網球肘是怎麼回事？如何進行康復訓練……

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網球肘??，實際上不是一個很難處理的疾病，可是由於長期的疼痛得不到正確的處理，這就造成癥狀進一步發展，患者也很痛苦！

網球肘的重點

網球肘醫學上叫肱骨外上髁炎，痛點多數在前臂伸肌區域，只要處理掉這個激痛點，做肘關節伸和外旋的鍛煉，恢復關節摩動運動，癥狀就可以消失！

這個疾病好發人群以前是洗衣工，鉗工等職業，前臂伸肌群過度的長期使用（尤其旋轉），肌肉勞損退變是出現這個問題的主因，現在打網球??的人是高發人群！

處理方式

估計你最關心的是怎麼辦，我在視頻中做過講解，可以考慮採取按摩球（網球、高爾夫球）按摩的方式進行處理！

將按摩球放在肱骨外上髁位置，夾在牆壁和痛點之間，用身體擠住按摩球，以痛疼感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次5分鐘，直到痛點消失！

結語

很多人在這個問題發生的時候，長期如此也不處理，拎東西疼痛，導致肘關節也伸不開，處理起來難度增加很多，解除疼痛還要拉伸恢復關節摩動運動，可以由專業醫生指導進行！

作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314

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