脾胃虛寒怎麼調理?教你幾個方法
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中醫認為「腎為先天之本,脾胃乃後天之本」一個人如果脾虛會直接影響到健康,因為不能很好的吸收營養,會導致營養不良等問題,脾虛也不用擔心,稍微在飲食及作息方面調理一下就可痊癒,那麼該怎麼調理呢?請看下面。
先說下先天的脾虛,這是與生俱來的跟自己的體質喲莫大的關係,所以是非常難以根治的,只能通過一些合理的膳食來調理。
1、 堅決避免熬夜。
熬夜現在已經成為人類早衰的一大殺手了,熬夜會出現各種連鎖反應,作息不規律性,導致自己的身體內分泌失調,器官衰竭,生物鐘紊亂等等,熬夜對於身體的脾來講是一個很大的危害,沒有足夠的睡眠時間,加重了脾的工作量,使他超負荷的運行,對脾的危害非常大,所以養成良好的作息時間是非常有必要的。
2、 體育鍛煉。鍛煉永遠是保持身材及減肥的最佳選擇,
鍛煉永遠是保持身材及減肥的最佳選擇,但是對於現在快節奏的社會裡變得奢侈,運動的好處不必多言,百利而無一害,加強體質,提高免疫力,可以多做一些弓箭步動作對養脾更有幫助。
3、 使用健脾和胃灸
它是艾灸的一種健康綠色療法,省時省力、經濟方便,隨時隨地在家就可以灸,很多中醫也推薦使用,具有補益肝腎、調理身體、健脾和胃、改善寒性體質等功效。
4、 大棗。
無論男性還是女性吃紅棗對身體都很有好處,大棗不僅補氣血,還能養顏,更重要的是大棗對五臟都有好處,所以吃大棗能夠補氣血,對養脾是有很好的幫助。
5、 生薑去濕氣。
脾虛原因大多是身體的濕氣過重,有的人選擇用拔罐祛身體裡面的濕氣,可以選擇早晨空腹喝一杯用生薑和紅棗加紅糖的水,既能夠去濕氣,而且還能夠補氣血。
6、 禁止抽煙。
當然這個說的是大多數的男性,但是有的女性也不例外,甚至有的女性抽煙比男性還猛,抽煙不僅僅傷及到肺部還傷及到腎臟和脾,裡面的有毒物質還是通過血液來排除,加重脾的工作量。
7、 禁止吃涼性食品。
這個其實更多的是針對女性,有的女性明顯氣血不足,皮膚髮黃,月經不調,甚至在冬天也吃冰淇淋。女性天生寒氣就比男性要多,所以一定要注意堅決不吃冷飲,百害而無一利。
8、 調整好心態。
《黃帝內經》記載著「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。 隨著現代生活節奏越來越快,很多人生活的壓力也隨之變大,也就出現了亞健康癥狀。如果想要調理好自己的脾胃,就要保持樂觀心態面對生活,才能穩定五臟六腑的平衡。
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