我們為什麼要反對舉重

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1. 我們反對舉重是因為從來沒有人告訴我們，舉重能夠增強骨密度，防止骨質疏鬆症。

當我們年紀慢慢變大，肌肉和骨質會自然流失。這種現象對於女性尤為突出，女性骨頭生來就細一些，骨質流失造成的傷害也就更大。

怎麼形容骨質疏鬆症呢，就是骨頭「豆腐渣工程」，而骨質疏鬆會造成：

1. 腰酸背痛；
2. 年紀大了後身高縮短和駝背；
3. 非暴力骨折（輕輕碰了一下就骨折了，而且很難癒合的那種）

而通過骨骼強度理論也就是著名的沃爾夫定律（Wolffs Law）

1. 健康的人的骨骼會適應所在部位所需要承受的負重；
2. 若特定骨骼的負重增加了，骨骼會慢慢變得強壯來承受負重；
3. 相反，若骨骼負重減少，骨骼也會變細，因為該骨骼的新陳代謝不需要那麼大的體積和材料（「豆腐渣工程」的開始）

我們不難總結出，舉重能讓你增強骨密度。

讓你從一咬就碎的肯德基骨頭變成健康康，硬邦邦的土雞骨頭！

2. 我們反對舉重是因為從來沒有人告訴我們，舉重會立即改善伴隨你已久的腰酸背疼。

如果你在辦公室工作，你應該比誰都了解在電腦前做一天你的背要斷掉的感覺，肩頸僵硬，腰背酸疼。

舉重可以幫助你加強你的核心，特別是加強後背那些幫助你支撐你脊柱的肌肉，本來孤軍奮戰的脊柱現在有了友軍的支撐之後會很大程度上減輕支撐所帶來的壓力，更能緩解久坐帶來的不適。

福利是會讓你有性感迷人的背部哦。

小貼士：哪些是對改善腰背疼痛最有效的練習呢？這邊蓋蓋給你推薦負重深蹲，Superman和平板支撐哦！

3. 我們反對舉重是因為從來沒有人告訴我們，舉重會幫你提高臀線，顯得腿部修長。

世界上最性感的臀部都在舉重房，

舉重可以練出別的運動非常難練出的上臀線，

也就是傳說重的蜜桃臀。

而臀線高了，腿也自然顯得長了。

小貼士：最翹臀的運動有哪些呢？蓋蓋給你推薦羅馬尼亞硬拉，寬站距的深蹲，當然是在負重的情況下啦～

4. 我們反對舉重是因為從來沒有人告訴我們，舉重會讓你身體自然學會挺胸抬頭，讓你生活中不用刻意就會有良好的體態。

而學習舉重正好能學會放鬆我們的斜方肌和胸大肌，而加強我們的肩頸力量和中/下背部的力量。

拿事實說話，我去定大衣，量體師傅驚嘆的告訴我我是他這麼多顧客里見過唯一一點也不圓肩的客戶，有些男性（包括很多男明星）雖然肌肉很大，但是圓肩現象極其嚴重。

5. 我們反對舉重是因為從來沒有人告訴我們，舉重會讓男性50歲的年齡20歲的身體，不會讓你30歲就擔心自己身體開始走下坡路了。

你無處安放的中年油膩。

避免油膩的秘籍在此??：

促睾之王－運動新貴舉重的崛起｜女神們的新G點

6. 我們反對舉重是因為從來沒有人告訴我們，將自己和專業運動員放在一起對比是一件很傻的事。

競技運動早就脫離了健康的範疇，更多的是為了名次和國家榮譽，但伴隨著的往往是滿身的傷痛。普通人追求的是健康，是一碗水在完全不運動和過量運動中端平來，不是鼓勵你去走上奧運會的舞台。

最後我想說的是你要再說舉重會把人壓矮，

那麼送我一個T台吧，讓我在上面天天走，啥時候我的柯基腿變成維秘大長腿，身高從160長到180，不用你說，我替你去說。

蓋蓋雖然腿和柯基一般長，

但是內心還是住著一個維秘（吃貨）天使的，

祝大家狗年旺旺。