關於發泄型生氣的診斷標準和應對措施
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生氣種類有三種分法。
分別是以生氣產生的原因，生氣的表現形式和生氣的種類疊加來分。
從生氣的產生原因來分，生氣分為五種：疲憊型生氣，發泄型生氣，邏輯型生氣，自衛型生氣和目的型生氣。從生氣的表現形式來分，生氣分為兩種：外表現型生氣和生悶氣型生氣。從生氣的種類疊加來分，生氣分為單一種類生氣和多種類混合型生氣。很多生氣行為看起來無頭無尾，雜亂無章，是因為內含多種類生氣組合而成。
當人生氣的時候，會降低人的理性，減弱人的控制力，增加人的敏感度和不安全感。所以在生氣過程中往往比較容易產生其他類型生氣。比如最開始表現只是單一的疲憊型生氣，不想說話行動，就想一個人靜靜，這種情況，你只要與她保持一定距離即可，不需要付出太多精力和時間。但是你不清楚原因，你一看到她生氣就很緊張，總是想要逗她開心。結果弄得她很煩，把你罵一頓。這時她就由疲憊型產生自衛型生氣。你本意時為她好，卻被罵了一頓，當然很委屈，很生氣。你這時也產生了自衛型生氣，把她罵一頓。這下好，她自衛型生氣又起來了，然後嘛，，，，，你懂的。書歸正傳，發泄型生氣是生氣的最終極形式，如果疲憊型生氣是梨花帶雨軟萌妹的小拳拳捶你胸口，漾出一絲苦膽讓你感到淡淡苦澀。那麼發泄型生氣就是倆虎背熊腰的老太太大嘴巴子使勁扇你的兩蛋蛋，一巴掌從下到上給你懟心窩那炸開，讓你的心拔涼拔涼的。所以呢，為了挽救廣大男同胞的蛋蛋，這篇文章就主要討論一下發泄型生氣。發泄型生氣是非常常見的一種生氣類型，大部分人受困於此，不能勘破，致使自身利益受到不必要的損害。對於發泄型生氣來說，有以下幾點特症：1.在承受怒火的人看來，生氣原因不在生氣指向的某事或者無原因。2.生氣沒有明確目的，不清楚生氣之人借生氣之事想要表達什麼態度或者索要什麼好處。3.生氣通常處於不可控狀態，具有明顯的破壞性，毫無道理和邏輯性可言，什麼突破底線的事情或者言語都會出現。4.生氣過程中如果不能得到有效控制，並且持續有不構成威脅的抵抗，生氣效果會疊加，很大可能產生極強的極惡劣的後果。
5.生氣時，生氣者本身也難以控制生氣走勢。
下面逐條分析一下。1.生氣原因不在生氣指向的某事或者無原因。說無原因並不是真的沒有原因，是指承受怒火的人觀察不到有什麼事情能讓她如此生氣。整個世界的時間是連續的，是因果關聯的。但是這種連續和因果是指同一個人來說。如果此人正在生氣中途，另外一人突然插入，那麼對於另外一人，因為沒有看到前因後果，所以從另外一個人的角度看，此人的生氣就是突然的，沒有原因的。此人和另外一個人的角色，我們都時常扮演，有時我們看別人生氣莫名其妙，有時候別人看我們生氣也是莫名其妙。發泄型生氣最核心的本質便是要傾瀉心中的怒火，而怒火的來源多種多樣。有的是因為自衛型反應產生怒火，有的是因為情緒波動產生怒火，有的是因為意志力消耗過多產生怒火。除了目的型生氣之外，無論其他產生怒火的原因是什麼，只要是表現出來，這種生氣類型中，必然摻雜發泄型生氣。
心中含有怒火就像是嘴裡含著一口大便，吃了大便必然要吐出來，然而吐在哪裡很可能是隨機行為。但是，對承受怒火的人來說，他此時非常緊張，關注著生氣者的一舉一動，以期待能緩和她的憤怒或者理解她的行為，所以他會覺得吐在哪裡是生氣的人的有意識的選擇。或者說，他認為她在某件事上表現憤怒是因為此事真的值得她憤怒。
當一種人的隨機行為被另外其他人看成是有意選擇行為時，那麼很可能邏輯上便難以解釋。顧，在承受怒火的人看來，她的生氣是毫無邏輯的。
2.生氣沒有明確目的，不清楚生氣之人借生氣之事想要表達什麼態度或者索要什麼好處。
因為她生氣的目的本質上是發泄心中的怒火，所以其利益訴求是發泄，或者說吐出嘴中的大便。此種行為是在生氣者本身自身之內完成，並不是向外索取。而外界的作用只是輔助其產生其他心理反應以中和憤怒反應。對於自身控制能力較差的人來說，外界的作用可能微乎其微，所以，很多人看來，不知道她生氣的訴求是什麼這很正常。
3.生氣通常處於不可控狀態，具有明顯的破壞性，毫無道理和邏輯性可言，什麼突破底線的事情或者言語都會出現。
當發泄型生氣開始時，本身就說明其忍耐力已經超過了自身極限所以自然無法控制，而綜合以上1、2兩點很容易讓承受怒火的人無所適從或者奮起反抗。這樣便會愈加刺激生氣者本身的發泄行為。從而升級生氣行為。
人生氣時，身體是不受理智控制的，此時直覺或者感性佔據上風。身體開始憑藉著以前的慣性和直覺行動，如果目的型生氣，目標明確，有果而已便會平息憤怒。但是發泄型生氣生氣者本身亦多不知道自己生氣的目的何在，所以無從談起何時何事方可平息憤怒，倘若遇到不明事理之人，和她產生負面反饋，結果不可知。
發泄型生氣之中，有一種極端例子，我稱之為憤怒的螺旋。當生氣者佔據絕對上風，並且承受怒火的人不服從或者沒有能力服從生氣者的指令時。生氣者的破壞力會成指數上升。此過程一旦展開，施暴者便很難自控。
這種行為是我在轟豬時觀察到的行為，我本身便擅長情緒控制，也時常觀察自己的情緒反應。但是，當豬跑出來，我往圈轟，他總是不能正確回到自己的圈中時，我便會不可抑制的生氣，並且會加大鞭子對其的抽打行為。
此種行為我觀察不下五次，從開始到結束的全程觀察，並且也試圖控制這種行為，但是極難。
這種情況出現，一般要滿足三個條件，第一，施暴者對受暴者有絕對優勢。
第二，施暴者認為受暴者可以被控制或者能理解施暴者行為。
第三，施暴者與受暴者之間產生了一個發泄-不良反饋-刺激發泄循環，並且能持續積累。
很多虐童行為或者其他的超越人的心理認知底線的行為產生環境和行為方式都與憤怒的螺旋有關。
每個人都是魔鬼，這是我對此最深刻的認識。
此條和第4條解釋融合。
第5條亦存在於以上解釋之中。
番外篇
我們經常看到這樣的案例，當孩子奔跑跌倒時，有的父母會趕緊跑過去扶起來他，一邊拍掉其身上的塵土一邊劈頭蓋臉一頓臭罵。
產生這種現象的本質便是由於關心而產情緒波動，這種波動其實是關係孩子，怕孩子跌壞的心思。但是，有的父母無法察覺這種愛的感覺，便以為是生氣，並且因為無法控制其自身的情緒，所以對著孩子發泄出來。
這個案例，幾乎滿足發泄型生氣的所有特點。
1.生氣的目的並不是因為孩子跌倒犯錯，而是父母本身對孩子的愛和關心。
2.父母打孩子的本質目的不是因為懲罰或者規勸，而是為了發泄心中的情緒。
3.父母此時處於不可控狀態。
4.如果孩子處理不當，父母很容易陷入憤怒的螺旋。
面對憤怒型生氣我們應該怎麼做？
首先，因為憤怒型生氣其目的並不是向外界索取或者因為你做了什麼錯事，所以你要意識到她的生氣和你無關。這樣才能從容面對。
其次，發泄型生氣目的是發泄，讓她的怒火發泄出來便會好了，如果此時你提出什麼利益交換或者妥協，本質上只是讓她體內產生其他情緒來中和憤怒，這種方式只是治標不治本。並且假如長此以往，亦會助長其生氣頻率和程度，讓其變成習慣性生氣。你只會更加痛苦。
此時，你應該直視她的眼睛，溫柔的看著她，什麼都不用做，或者簡簡單的做一些暖心的小事，等待其怒火平息即可。長此以往，亦對其情緒管理有好處。
最後，假如發泄型生氣行為伴有攻擊性行為時，一定不要躲避或者沉默，否則有一定概率讓對方陷入憤怒的螺旋，對你作出什麼不可預測之事。
最最後，你的勇敢是讓對方不生氣的主要因素。
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