為什麼明明睡了很久還是很困？

09-03

休息日的時候常常從晚上2點過睡到第二天下午2點過，起來吃個飯可以繼續睡一兩個小時，即使是這樣充足的睡眠還是讓我覺得睡不夠甚至一躺在床上就想睡覺，這是為啥呢。

我是一名大一學生，剛剛進入大學生活還不是很規律。常常因為社團活動忙到凌晨一點左右，第二天就算11點起也會覺得很乏力。我沒有專業知識，但是可以感覺到，如果不按照正常的生物鐘來安排睡眠，休息的效果其實是很差的（哪怕你睡了很久）。還有就是，我的睡眠比較淺，往往導致我的休息效果很差。然而我發現適當的運動還有清淡可口的飲食可以改善這一點。調節生物鐘也是一件需要堅持的事情，但是往往事情太多，或者有比如說像我這樣的晚期拖延症患者都很難實現。其實只要像人們很早以前那樣生活，那樣規律的話，睡眠會好很多的。

可能是生病了，可以去醫院看看，可能是脾虛之類（只是我身邊有過這樣的，你可以去醫院看看）

睡眠不夠深度啊。

像我睡得很早起得很早睡眠狀態不好的時候第二天就會很困但是睡得很晚起得很早睡眠狀態好的話第二天依然不困。