只要你每天努力一點點，就已經甩同齡人很遠了

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講一件開心的事。

我昨天從健身房運動完出來的時候，碰到了一個教練，他對我說了一句話，「你最近健身效果不錯，身材塑造得已經有那個形狀了，有線條感了。

被誇的第一瞬間，我沒有說謝謝，而是笑得特別開心的確認了一句，「真的嗎，你是真的覺得我身形變好很多了嗎？「。

他特別肯定的回答了一句，「相比我最開始見你時候，你現在整體狀態好很多了，無論精神狀態，還是身體狀態，你可以再去測一下你的體脂和各方面情況，肯定比之前好很多了「。

聽到他的那句略帶誇獎的肯定，那天晚上回家路上我的腳步都輕快很多。

但是坦白講，我是知道自己每天在跑步機上消耗的五公里中，在慢慢變好。

我家洗漱台有一塊大鏡子，這幾個月來，看著鏡子里的自己，由一臉疲憊，垂頭喪氣，覺得生活很沒勁，變得更積極、更努力、更愛笑，有時候還會很自戀的看著鏡子，覺得自己又變好看了，我感覺得到自己的這種變化。

我是花了好幾個月的時間，每天都堅持運動，在時間的沉澱下，各方面的狀態才慢慢變好的。

所以，我比任何人都相信堅持的意義，我也堅信，

無論生活，還是自己，在有意識的塑造下，都是可以慢慢變好的

貳

我現在每天的生活安排得很滿，但不管多忙，我每天都會堅持去運動，有時候是跑步5公里，有時候是去上一節單車課。

我不是一個從小熱愛運動的人，讀書時候，我最討厭的就是體育課，每學年最討厭的活動就是運動會。

甚至我大學的時候，因為討厭運動，體育課修的都是太極拳，每節課就跟老師一起慢悠悠的劃著「一個西瓜切兩半「的拳，因為這是一個完全不需要我去蹦去跳去跑的活動。

但是，我後來，還是愛上了運動，起初是為了減肥，年輕女孩都愛美，後來覺得運動是我人生的救贖。

今年六月份的時候，我有一個短暫的人生低谷期，迷茫、焦慮、煩悶，甚至會覺得努力沒意思了，我當時尋找各種途徑恢復自己的鬥志，為了鍛煉自己的毅力，我逼著自己每天都要去健身房運動。

有一天，我心血來潮，跑去上了一節單車課，大家都知道動感單車騎起來很累，在我進行了十幾分鐘，就感覺很累，有點堅持不下去的時候，我看了眼整個單車課上的人，基本都是女生，有胖一點的，有瘦一點的，有身材還不錯的。

他們臉上的表情並不享受，留了很多汗，有的齜牙咧嘴強堅持，有的面目很猙獰，但全都很拚命地跟自己較著勁。

看到這幅畫面，我腦海里只出現了一句話：

那些長得好看的女生，果然都對自己很狠心。

也在這個運動過程中，我突然明白，

原來我們在做很多事情的時候，都不是那麼享受的，甚至過程真的很痛苦，但因為我們知道堅持的結果會是好的，我們相信堅持的意思，所以都只是在暗暗咬牙死撐

叄

而我現在很喜歡運動主要是因為：

一來，我喜歡自己流汗的感覺，不管心情好，還是糟糕，跑到健身房發泄一通，在運動很累但又必須堅持下去的時刻，我能找到讓自己忘掉煩惱，繼續熱愛生活的辦法，並且汗流出來了，產生了多巴胺，心情就好了；

二來，我想在生活里找到一個持久堅持做的事。就像我前幾天運動完，跟教練聊天時就說：

「我現在沒有很控制自己的飲食，

我每天來運動，只是為了給自己樹立一個很積極的榜樣，暗示自己「我一直在堅持鍛煉，我就是一個很能堅持的人」，讓自己在想放棄的時候，想到自己是有堅持這個品質的

三來，日常生活工作，我們堅持做一件事，其實很難立竿見影，很多努力都是需要很長時間起反應的，但是運動不一樣，只要你堅持一段時間，你是能夠感覺自己在變好的，運動會讓你相信堅持的意義。

所以我在堅持做一件事的時候，會在這件事開始的時候，配上運動一起堅持，在那件事起色很小，想放棄的時候，就想想自己最近感覺又瘦了，然後又有動力繼續堅持。

第四個，很重要的原因是，你不得不承認，運動會讓你變得更好看。

我前幾天聽一個演講，不知道當時那個演講者說了一句什麼話給我啟發，反正當時我腦子裡突然閃現了一句話：

「就算我別的事都搞砸了，但我堅持每天運動，幾年後，我變更漂亮了，身材更好了，好像也不虧，變好看也是一種進步啊。」

我儘可能的讓自己不去焦慮，遠離讓我浮躁的人事，沉下心來踏踏實實的努力，我相信，我付出努力，踏踏實實走過的每一步，都不會白走的。

肆

記得讀大學的時候，老師反覆跟我們強調一句話：有時間，就多去操場或圖書館，靈魂和身體總要有一個在路上。

當時只覺得這句話很有道理，但讀書的好處我們都知道，但不太明白為什麼要運動。

後來才明白，懶久了，不僅身體會懶，腦子會懶，人也會懶，運動會讓你變得活力，不僅是身體強壯，還有思維活躍。

而且

在運動過程中，你要反覆跟自己較勁，累了要不要放棄，不放棄怎麼繼續堅持，怎麼鼓勵自己繼續下去，在這個與自己不斷溝通和磨合的過程中，你會明白堅持的意義，也能學會去堅持一件事

我知道關注我的很多讀者還是學生，臨近開學，也送給你們一條建議：沮喪迷茫難過的時候，一定要多去圖書館和操場。

還有很多已經工作的朋友們，壓力大焦慮的時候，試著去運動，去發泄一下，用合理的方式排解情緒，運動比你想像中的功效要大。

而且我現在也相信，運動是能教會你很多東西啊，會讓你相信努力，相信堅持，會教會你釋懷，和如何和自己和生活相處。

還有很重要的一點，在這個過程中，你會沉下心，會相信：

只要你每天努力一點點，其實就已經能甩同齡人很遠了。

很喜歡村上春樹《當我跑步時我在談什麼》的一句話：

成績也好，名次也好，外觀也好，都不過次要的問題，對於我這樣的跑者來說，第一重要的是用雙腳實實在在的跑過一個終點，讓自己無怨無悔

人生就是一段長途馬拉松，不必放大每一次小的得失，也不必太在意同行者的速度，按照自己的節奏，默默努力，踏踏實實跑過終點，才是你最該做的事。

作者

：文長長，青年作者，烈酒小清新一枚，只說讓人清醒的話，只寫最走心的文字。新浪微博@文長長winnie 公眾號:文長長 ( id:wenchangchanga)，新書《別人的眼光沒資格打敗你》正在熱賣。

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