慧朴修行的自我反思與禪修篇

09-03

一經四咒共修
Diamond-Sutra
歡迎各位有緣人加入"一經四咒"共修！
【一經】為《金剛般若波羅蜜經》。

【四咒】分別為"本師釋迦牟尼佛心咒"，"地藏王菩薩心咒"，"金剛經總持咒"，"地藏經總持咒"。
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【白骨觀修聖法】
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【金字塔手印】筆記
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編者按：
本公眾號發布的心得體會皆為共修道友之當下修行境界的心得，只供大家閱讀以增長信心。具體修行基準請細細品味
《光
明禪師
開示》
與
《光明禪師答弟子問》
。
弟子3520慧朴修行的自我反思

慧朴師兄心得
點擊文中藍字直達相應文章
看到師兄們寫了修行心得，我也渴望把自己近一年的心得體會向光明師父、菩提師父啰嗦幾句，斗膽祈請師父慈悲攝受、放凈光明，照觸我身，諸惡消滅，三障蠲除，複本心源，究竟清凈！
弟子是2017年8月加入
《每日背誦金剛經》
共修群的。自己修行的緣起要從小時候說起，上中學時自己練過小周天，在床上躺著練習的時候,有一次竟然感覺身體在半空中飄。當時不知道怎麼回事，之後又練過很多亂七八糟的東西，然後一一放棄。2016年前後，一個修行的同學非得拉著我去見他的師父，說我可能是她的弟子。回來後，我很震驚，幾天平靜不下來，但是自己不相信，我對同學的那種修行和行為方式不能接受。後來自己想，
《金剛經》
應該是正統的佛法經典，乾脆自己讀
《金剛經》
修行吧。

於是，我開始自己讀
《金剛經》
，雖然對佛教的經典沒有任何基礎，但是相信「書讀百遍、其義自見」，所以只求能順暢地讀下來。後來讀到
「當知是經義不可思議，果報亦不可思議」
，
「我若具說者，或有人聞，心則狂亂，狐疑不信」
，心裡非常震撼，所以在空閑的時候，斷斷續續地每天讀一兩遍。再後來，琢磨著網上是不是有專門修
《金剛經》
的QQ群，然後就機緣巧合地加入了
《每日背誦金剛經》

共修群。因為自己在修行中屢屢走彎路，所以這次的選擇一直非常謹慎，想著即便是不修行，也不能再走邪道了。
入群以後，我很少發言，也沒報數，後來對
白骨觀
特別不能接受，認為怎麼能觀白骨呢！其實自己的知識可憐得很，偏執的觀念讓自己變得無明。再到後來，閱讀了很多群中的共修資料，才慢慢認識到
白骨觀
是怎麼回事。
當時，自己雖然沒有在群里報數，平時也堅持利用工作之餘的時間背誦。後來又加入了
每日背誦金剛經
微信六群，才開始申請編號，背誦了
《金剛經》

，修行才一步步走上正軌。剛剛加入時，誦經還不太規律，也不重視四咒。受持讀誦的「持」做得不好，自我要求不嚴，平時在外喝酒吃飯不大顧忌，慢慢地認識到這樣放縱自己，修行不會有什麼進步。所以開始對自己的要求慢慢變高，自覺遠離那些可有可無的酒場。自己做得比較好的一件事情，就是去年春節前因為工作上幫了別人的忙，人家給送了些禮品表示感謝，裡面偷偷放了5000元錢。我是發自內心不想要，最後沒辦法，東西留下後，我通過微信轉賬的方式把錢退還給了對方。這件事過後，心裡很坦然，覺得自己做得非常對，不是自己的東西不能要。
看到群里很多師兄夢中見過佛像，不記得是去年什麼時候，我在夢裡也見到過三尊金黃色的大佛，也是在窗外，跟住的樓層一樣高，但是我不認識，夢裡的景象很深刻，很多天記憶猶新。那天，問群里的慧雅師兄，這意味著什麼呢？我覺得自己的「心」還有很多很多不好的思想，貪嗔痴慢疑每樣都有，比如說雖然自己堅持了一個多月沒吃肉，幾個月不喝酒了，但是前幾天夢裡竟然喝起了啤酒，但是喝過後自己眼睛看不清楚東西了。雖然不吃肉，但是看到家人吃肉，有時心裡想吃，遇到好吃的素菜有時也有貪念。別人給自己打電話語氣不好，心裡不高興，雖然提醒自己善護念，能糾正過來。進入校對群後，更是明顯發現了自己的「慢」，認為自己在單位從事文字工作多年，有時偏執己見。懺悔！但是好在自己能認識到這些錯誤，也在努力糾正自己的不足。
今年的5月30日，真的是非常慶幸的日子。早在23日，光明師父加入了一經四咒公眾號校對審核群，當時我心情很忐忑地祈請師父給起個法名，不知道師父會不會接受。沒想到師父竟然安排把信息發給慧定師兄，說統一給起名。能夠成為光明師父的弟子，真的是三生有幸。但是我想，要想真正成為師父的弟子，還得要踏踏實實地信願行、聞思修，自己要改變的還有很多很多。否則，自己算不上師父的弟子。
現在的自己，開始每天早起雙手合十誦經，慚愧的是每天起得晚（早晨五點左右），每天誦經的次數不少於三次，其中跪著誦經不少於一次。覺得自己業障深重，只想通過跪著背經的方式快速消除自己的業力。前幾天禪坐誦經的時候，後背中間往上和前胸位置疼痛，不是骨頭或肉疼，自己琢磨著應該是孝上做得不夠，平時很少回家關心贍養父母。說老實話，這幾年因為家庭遺留的矛盾一直處理得不好。去年母親做手術時，為了緩解矛盾，我提出一家人坐在一起吃頓團圓飯，我們一家已經15年沒坐在一起吃飯了。雖然沒有達到和解的目的，但是起碼這件事讓父母親感到欣慰，認為我做得很好。可是多年的疙瘩，還是沒有最終解開。
工作中，我也經常提醒自己「善護念」，昨天中午開車上班途中，因為沒注意橫穿公路的行人，對方的電動車差點沒撞到我車上，被對方罵了幾句，心裡很開心，心裡沒計較。近期工作中也有很多變故，雖然自己在科室里年齡大些，自認為有些資歷，但是一直非常配合支持年輕人的工作，即便是干跑腿的活，心裡慢慢沒有了嗔念。因為自己工作的態度認真，有的單位提出讓我到他們那裡工作，現在對這件事不好把握，不知道該去還是不去，只想祈請師父可許則許。如今的自己，對世人看重的地位看得越來越淡，只想平平淡淡地生活，找一個合適的單位，好好修行、好好工作。
弟子反覆苦惱的是，看到師兄們這麼精進，心裡著急。自己為什麼提高這麼慢？為什麼貪嗔痴的心反反覆復？怎麼樣才能更如法地修行？目前對
金剛誦
仍然練習不好（這幾天開始練習），
機在目
更是無從談起，因為自己觀想非常不給力。不知道是不是師父說的明點堵廢？自己這些年確實做了很多錯事，想起來真的有大憂悔心，但是只能一點點償還，把失去的慢慢補過來。前段時間，因為自己愚痴地替別人承擔過錯，結果工資被降了一級。開始時心裡很難受，又怕家人不能接受，但是橫下心來放下，一切都煙消雲散。所以，即便是自己將來遇到任何違緣，我也要時時提醒自己向自己內心去求，「念及因緣，心即坦然」，這也是弟子理解的「一切都在修行中」。

在生活中也有很多故事，有時心裡累時，偏偏孩子在身邊鬧，給心裡添堵，個別時候還是把握不好，發了脾氣。尤其是每天早晨起來做飯的時候，心裡不平衡，儘是嗔恚心。好在自己經過這段時間的磨練，每天從床上爬起來的時候，暗暗地對自己說，今天所作的一切是為了利益一切眾生，今生為娑婆世界的最後一世，來生踏蓮花來普度眾生。慢慢地，這種嗔恚心終於消下去，不再生起了。說老實話，真的很慚愧，就這點事情，竟然反反覆復，這麼長時間。在單位里，很多人都說我這個人好，踏實、能幹，但是自己覺得人家要是進入我的內心，發現了自己的那些「小九九」，自己算個什麼東西呢？自己必須從小事做起，從細節做起，從點點滴滴的改變，慢慢凈化自己的心靈。但是，總覺得太慢，自己進步甚微！
這段時間，自己在聞思上基本上是這樣做的：每天至少背誦3遍
金剛經
，
金剛經總持咒
108遍以上，二佛心咒一般為3個108遍以上，
地藏經總持咒
一般也是3個108遍以上。空餘時間閱讀師父的
開示
，讀過一遍開示後接著讀

「四經一法
」，然後再讀
《白骨聖法》
、
《吉祥光明催眠法》
等，堅持每天閱讀公眾號推送的內容（現在進了編輯部搞校對工作，非常幸運能提前閱讀了），依次循環往複。
弟子知道自己在修行的道路上只能算作是剛剛起步，祈請光明師父、菩提師父對我這樣的鈍根弟子多多訓斥，如果有這樣的機會，這是弟子最大的福分！我也想盡自己的最大努力，在以後的日子裡，能夠為師父的弘法事業盡自己的一份力量！祈願師父的道場早日建成，接引更多有緣！

菩提師父評：
恆久努力，方得加持！

——2018/6/8

慧朴師兄禪修筆記
6月11日
早晨5:10坐在床上開始禪修。呼出21口濁氣，雙手合十金剛誦《金剛經》，觀想師父盤坐在頭頂，嘗試了幾次上供下施。背到快結束的時候，感覺頭頂有些發亮，僅僅是感覺，心中的雜念很少。身體上的覺受比較明顯，兩眉之間一直發緊，眉頭左邊像有什麼東西鑽一樣，一會兒全身有過電一樣的感覺，發麻。最近開始背誦《佛說凈業障經》，從開頭背誦到「文殊師利，即從座起整衣服，偏袒右肩，右膝著地，合掌向佛，即以上事，具白世尊」。發現在背經的時候，頭上「啪啪」地響，能聽見，別人可能聽不見，這種響就像什麼東西在身體裡邊拱、衝破了阻力一樣，不好描述。本次採用單盤，時間34分鐘。
6月12日
如前單盤，觀想師父盤坐在頭頂，觀想一切有情於佛前聽法。誦三皈五戒，一遍《金剛經》快要誦完的時候，後背中間開始疼痛。中間雜念較少，誦完金剛經總持咒、釋迦牟尼心咒，時間為37分鐘，腿疼發木，放下腿繼續持咒。持咒的時候狀態不好。還是眉心發脹，身體左邊還是發麻，過電一樣。以前學過的亂七八糟的東西開始干擾，不怕，如如不動，妄念即逝。晚上夢裡見到師父，雖然忘了很多，但是醒來之後心裡很高興。
6月13日
5:00開始禪修，單盤37分鐘，覺受不明顯，妄念時有。誦到中間背痛。
6月15日
今天早晨誦經妄念較多，心煩意亂，又出現了很低落的情緒，好像已經成了周期性的心理波動，善護念做得不好。
6月19日
昨天中午回老家和父母親一起過節，竟然是孩子提出的，之前我想去沒有說。心想事成，真實不虛，感恩師父慈悲加持。到了母親家後，朋友喊吃飯，以長時間沒回家推掉；晚上朋友又邀，繼續推辭，苦於找不到合適的理由。一念之下請師父幫忙，不到幾分鐘，單位打電話來說有一個重要的材料明天交稿，順理成章地推掉了酒場。感恩師父的慈悲加持，真的是心想事成。昨天禪坐又出現了後背中間放射性的疼痛，前胸隔膜的位置竟然跟著脹痛，疼痛竟然逐漸加重，不知怎麼回事。試試能不能空掉，一切病痛和違緣都是最好的加持，先慢慢受吧。這幾天單盤的時間一般在40分鐘左右。覺受主要是眉心脹痛，只要一坐，開始發脹。誦經過程中打嗝，掉淚，主要是右眼流淚，打哈欠。淚竟然能啪嗒啪嗒地掉下來。
下午跪著誦經，上衣濕透了，一遍《金剛經》背下來，神清氣爽。
又看師父的開示，才明白為什麼開始背誦《金剛經》時會有腦子被洗過的感覺，一覺醒來腦子空空的感覺真好，後來奇怪這種感覺怎麼沒有了，腦子越來越亂了。發現師父原來講得很清楚，自己竟然沒留意：「剛誦經時，由於誦此經功德很大，所以會身心輕安，過一段時間會引起宿障種種煩惱現前，這是好事也是功德大的表現，要明白不為所動，堅持念誦就又上一層次了，所以開始念誦一定要快念多多念。」該來的都來吧，靜默以待。
晚上跪著背了一遍金剛經，感覺跪拜的時候從屁股到大腿小腿，感覺有一股股暖流。
6月20日
早晨4:50開始禪坐，呼出濁氣、誦三皈五戒，兩遍金剛經，單盤時間41分鐘。誦到中間好像有點空的感覺，想看到光的境界的妄想馬上來了，不爭氣。兩遍誦完後腿疼得有些讓心浮躁，放下腿來，繼續持咒。
中午回家，女兒做好了飯，我一看難以下咽，竟然起了厭煩心，懺悔。吃什麼並不重要，關鍵還是心。光明師父說：「修行只有一件事，那就是心；只有一個工作對象，那還是心。若你能把心觀照好，安住好，那麼一切人和一切事，你的世界將安然靜好。自在不在心外，解脫不是他人帶來，只在於修好你的心。修行只有一件事，心，解脫只有一件事，心。不要心外求法，不要心外用功，時時提起覺照，在自己的心地上用功。」
下午下班前，朋友邀一塊喝酒，委婉推掉。吃過晚飯，朋友又打電話讓開車去酒場接他們，厭煩的念頭一現，馬上提醒自己善護念，知幻即離，本心如如不動。奇怪的是，自己開車剛走出小區沒多遠，給朋友打電話讓他發微信共享地址時，他又說不讓接了，開車返回。一切都在修行中啊。
6月21日
早5:15開始禪修，單盤41分鐘，呼濁氣、誦三皈五戒、背誦兩遍金剛經，四咒沒能在單盤中誦，改為端坐持咒。妄念時現，任其生滅，不煩不斷，一心誦經。機在目一直不能應用。後背不再疼痛。還是起得晚，誦經時間不充足。
晚上跪著誦經一遍。
6月23日
早起誦經，起得最早的一次，4:40開始誦經，第二遍金剛經時腿開始疼，忍到誦完，放下腿來持咒，誦經過程容易走神，不爭氣啊。

總結：這段時間讀的最多的是《圓覺經》，讀完了南懷瑾老師的《圓覺經略說》，感覺收穫最大的是觀念的變化和強化。比如說對心中有佛的理解，眾生即是佛，是說眾生有同如來一樣的「如如不動」的本性，可是這種本性像樹根一樣，眾生衍生了眾多的枝杈，貪嗔痴慢疑就像這些樹杈，像鏡子上的塵埃，只有去除後，才能顯現如來本性。這種本性不生不滅、不垢不凈、不增不減。再如對平時的心念重新認識，「居一切時，不起妄念；於諸妄心亦不息滅；住妄想境，不加了知；於無了知，不辨真實。「知幻即離，不作方便；離幻即覺，亦無漸次。」平時禪坐的時候妄念紛飛，有時出現邪念，還有過去所學東西的干擾，現在也不怕它們「毀壞」自己的修行了，任其生滅。因為我心如如不動。
這段時間，弟子確實也在努力，可是跟師兄們比起來，確有很大差距，弟子定會反覆對照，如法修行，爭取追趕上師兄們的步伐。
弟子慧朴
2018年6月23日上午
菩提師父評 :

脹麻煩熱，該說盡說；
開示築基，珍惜細閱。
——2018/6/23
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師囑群內弟子每天需誦【三皈五戒】


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