身體健康的秘訣就是一個字

夏季非常的炎熱，大家在應對炎熱的時候，一般會有兩種方法，一個是吃，吃一些生冷的食品，冰冷的飲料；還有就是吹電扇、吹空調，這個也是非常涼爽。

但是話說回來，面對暑熱的時候，吃點涼的吹點空調這個可以，但是如果太過了，過於貪涼，也會出現各種問題。中國文化講過猶不及。

天熱不出汗，這也不正常。

吃生冷過多了，就會造成胃口疼、拉肚子，甚至好多女青年她出現痛經。吹空調多了，還會出現脖子疼、胳膊疼、腿疼、抽筋等等各種癥狀。

百病寒為先，夏天冰激凌一定要少吃不吃

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。

人體是恆溫動物，人體的外部有衛氣，幫助人體抵禦外部寒涼，保持正常溫度。而貪吃寒涼使寒氣直接躲過人體的營衛之氣，進入人體臟腑。

人體就得靠消耗自己的陽氣，來加熱這些外來的食物飲料。人吃進去0度食品，但是排泄物是跟體溫36度相一致的，是極大的能量損耗。

如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成嚴重傷害。而且會使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

另外，吃冰激凌等冷食，入體後就會到胃裡，而人體的胃是喜暖惡寒的。這個非常好驗證，如果一個人胃疼，用一個熱水袋外敷的話，馬上就會幫助減輕疼痛，直接說明了胃喜暖的這一特性。所以寒涼最先傷的就是人體的後天之本——脾胃。

除了來自於冷凍食品，現代人的寒涼還來自於涼性的藥物和食物的流行

現代社會，似乎人人都犯「上火」的病，所以寒性藥物、飲品、保健品大收歡迎。本來只適用於廣東當地氣候的「涼茶」在全國大行其道，還有一些女性甚至把「減肥茶」、「排毒養顏」長期服用當作瀉火藥，而且只要不喝就會長口瘡、長青春痘什麼的。

現代社會，尤其是城裡人，常違反自然作息，貪吃寒涼，再加上思慮過重，身體陽氣一般都受損比較嚴重，實火的情況較少。

往往是陰不涵陽，造成的虛火上炎。這時候再吃寒涼類藥物，雖然當時把虛火的癥狀撲滅了，但是身體的陽氣受損，陽氣不能固攝，虛火更收不住了，因此只要一停止吃寒涼葯，就又出現「上火」癥狀了。

所以大家都喝涼茶，是非常可怕的現象。

寒涼的第三大來源還於過分貪涼

現代人不願意出汗已經到了一種偏執的程度。空調對人體的危害之大，在於夏季人們腠理張開，空調直接寒風入體，而夏季人的陽氣在外，臟腑相對虛弱。此外，空調更讓人們違反了時令。春生、夏長、秋收、冬藏。

夏天本應順應升發之道，排汗也是上天給予人們的順應時令的一個功能，特別是三伏天排汗是冬病夏治的重要節點，一年的健康狀況就看這40天是怎麼度過了。如果我們身體在夏季不能正常生髮，就會給身體埋下很多重大隱患，冬天就會滋生各種不適，病痛。

另外夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達；整夜開著空調睡覺；甚至覺得在床上太熱，乾脆在地上鋪個涼席。

但很多人並不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。

女性尤其不能貪涼，女性屬陰，一生都要注意保暖，許多婦科問題都是寒涼引起的。

現代人，工作繁忙，虛勞多，壓力重，對陽氣的消耗很大。當元陽之氣衰弱時便容易早衰，或因正氣不能抵禦邪氣的入侵而經常生病。當身體有哪些表現時，就表示該補陽氣了呢？

1、夏天來了，也很怕冷，總是手腳冰涼；

2、精神不好，眼神無神，喜歡躺著；

3、抵抗力弱，一變天，就感冒；

4、痛經，月經推遲；

5、手指大魚際顏色發青，手掌中央顏色暗淡；

6、面色暗沉，陽氣足的人，哪怕是皮膚黑，也是黑亮的，陽虛的人臉色是暗黑的；

7、陽氣弱的人，脾陽弱，整個人看起來胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因為那些肉摸上去是軟垮垮的。這些肉多數堆積在腰腹部，陽氣不足堆積了痰濁淤堵。