姐姐的引產危機，讓我學會了怎麼安慰人

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上周六的早上，我正在寫東西，姐姐微信告訴我：「醫生說寶寶很有可能先天衰弱，要趕快做羊水刺破確診，

如果情況很糟，就要做引產了。」

姐姐的寶寶快七個月了...

於是，我馬上發微信視頻過去，被掛斷了...

「我說不出話來...」

她一定很悲傷，我得安慰她，「醫生就喜歡誇大，把事態說得很嚴重，一定沒事的，不要難過啊...」

「寶寶快七個月了，已經成形了，如果真的要引產該怎麼辦...」

姐姐陷入到悲傷的情緒里，已經沉浸在糟糕的後果中，我卻偏偏讓她「不要難過」，告訴他「這種後果不會發生，一切都是醫生亂說」。

她多麼想不去難過，可是她做不到，試想這種事情發生在其他任何人，包括我自己身上，也很難控制自己不去難過。

她也不是小孩了，我告訴他「不會發生，是醫生亂說的」，也許醫生確實有在誇大事態，這點她內心是明白的。

我這樣說，其實更多的，是在給自己找一個安慰他人的理由，有時候明明自己也覺得這個理由太落俗套，很雞肋，還是忍不住說出口了。

由於讀了一些心理書籍，當姐姐仍然愛沉浸在悲痛情緒里，設想即將發生的糟糕後果時，我快速反應，

梳理了幾點：

1、認可她的情緒，理解她內心的悲傷，表達你的理解與關心，並試圖去引導她把內心的悲傷盡情表達出來。

反之，一開口就急忙勸對方「不要難過」，其實是在否定她當時悲傷的情緒，當一個人情緒很低落時，他更需要的是獲得理解和認同，而不是急於「教育」他去與悲傷抗衡，要勇敢堅強地面對。

即使這是對的，可是一個沉浸在悲傷中的人，既脆弱又不理性，本來就很痛苦了，你還要勸他馬上堅強，這對痛苦的人來說，可能會加重她的心理負擔。

他也想不要那麼痛苦，告訴自己要克服壞情緒，可是當下又實在是做不到，這種無力控制情緒的無能感，會使得情緒更加惡化。

反之，認可和理解她的悲傷，能夠給他溫暖，讓他感受到，悲傷的不只是他一個人，還有你陪著她一起，他會獲得某種力量，覺得自己不再那麼難過。

意識到了這些，我當時是這麼說的：「親愛的，我想你現在一定很難過吧。寶寶在你的肚子里7個月了，你一定很愛她，一定不希望發生這種事情...」

接著，姐姐像是被理解了一樣，開始表達她內心的擔憂...

我要做的，就是做一個理解她情緒的人，引導他、幫助他一起，盡情吐出心中的擔憂、恐懼、悲傷。負面情緒雖然是洪水猛獸，可是，當你盡情地發泄出來，負面感會漸漸消除，內心會變得輕鬆。

2、告訴他你能提供什麼幫助

漸漸地，用上面的方法，當他的情緒平復穩定後，你可以表達對她的幫助。

「萬一不幸真的發生了，我會陪在你身邊，看著你進手術室，當你從手術室出來後，你第一眼就能看到我，我會永遠陪在你身邊...」

或者詢問他，如果你需要任何幫助，我會毫不猶豫，一定要告訴我。

3、傾聽，不去急於表達，不去刻意安慰，順著對方的訴說認真的傾聽。

悲傷的人，要麼是難過得沉默不語，如果是這樣，你最好不要滔滔不絕地安慰；

要麼是不停地向你訴說，你要做的，是讓他盡情地表達悲傷，順應他的情緒，去理解和給予關懷，暫時不要強迫他違背內心做反抗。

好了，我成功地運用上面這些，讓姐姐心情平復了。不過，這還沒有結束喔！

接下來的每一天，我都堅持在早、晚去問候她，關心她的感受，了解她的狀況，以便有更多的機會去鼓勵她。如果還想做得更好呢，可以試試買些禮物送給她，或者告訴他開心的事情。