淡味輔食讓寶寶受益一生

寶寶的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉(鹽的化學名稱是氯化鈉)，吃鹽太多，會損害腎臟，更嚴重的是會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險。

口味重給寶寶帶來的負面影響 寶寶的味覺、嗅覺發育還不完全，雖然有些食品的天然口味很淡，但對寶寶來說會很可口。口味重會給寶寶帶來以下不良影響。 寶寶的消化系統發育尚未健全，吃鹽過量，易使唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，病毒在口腔里便有了滋生的機會，使寶寶患病的幾率增加。 損害腎臟：寶寶的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉(鹽的化學名稱是氯化鈉)，吃鹽太多，會損害腎臟，更嚴重的是會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險。

專家教你把握寶寶口味

1、嬰幼兒食品不宜添加香精、防腐劑和過置的糖、鹽，以天然口味為宜。

2、口味或香味很濃的市售成品輔食，可能添加了調味品或香精，不宜給寶寶吃。

3、罐裝食品因為含有大量的鹽與糖，不能用來作為嬰兒食品。

4、所有加糖或加人工甘味的食物，寶寶都要避免吃。「糖」是指再制、過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，又會導致肥胖，影響寶寶的一生。同時，糖使寶寶的胃口受到影響，妨礙吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，經常使用子加主食物中，要避免選擇標示中有此添加物的食物。

從添加輔食開始培養寶寶的口味 開始進食對寶寶來講是重要的基礎，從添加輔食開始讓他養成對營養食物的喜好。盡量給寶寶吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的飲食習慣，讓寶寶受益一輩子。 即使寶寶不喜歡吃某種口味淡的輔食，媽媽也下要放棄，寶寶接受 種新食物往往要嘗試10次以上。

該階段的食物要細膩、滑潤、易消化、不含果蔬中的籽或長纖維等。 給寶寶添加新食物時一定要有耐心，每次只選擇 種， 點點、慢慢地讓寶寶學習進食的方法，適應新的味道和口感，同時也讓你了解寶寶對新食物是否過敏。

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