DAY177 大姨媽來了

好幾天沒寫了，並沒有墮落

因為沒有時間

當然，那些看生活大爆炸，老友記，running man的時間不算

力量慢慢回來了

希望可以保持

昨天在感覺到大姨媽快來得情況下，依然忍不住去運動了

昨日早餐，一袋酸奶，兩片麵包

午餐，一塊西瓜，一碗綠豆湯，米飯，烤雞肉，拌花瓜，苦瓜雞蛋，三鮮雞丁

下午，一瓶300ml炭燒酸奶，五點一個蘋果，運動完一個桃

運動，一節私教課練肩，40分鐘有氧操

所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。完。

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