善待自己的情緒，學做一個有色彩的人

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前段時間看了一篇文章，說的是作者有一天發現不止他一個人喜歡坐在公司的馬桶上發獃。大多數人都覺得在公司的馬桶上坐十分鐘會有一種很神奇的感覺。

這方寸之間彷彿變成了一個非常舒適放鬆的環境，讓自己的壓力瞬間得到釋放。

然後我突然就get到了這個點，可能效果就和下班之後的男人，喜歡在車裡呆十幾分鐘再上樓一樣。

這兩件事都有一個共同的特點，那就是對自己情緒的一種釋放或者逃避。

有些人，在馬桶上或者車裡呆上十分鐘，是讓自己能有一些放鬆的空間。有些人，則是在找時間把自己的情緒完美隱藏起來，不讓別人看見。

因為這個世界對成年人總是要求很高，成年人的情緒要隱藏好，不管發生何事，一定要波瀾不驚，這才叫成熟。

都說成年人是戴著面具在生活，大家表面上看起來大多光鮮亮麗。往深了看就會發現，每個人都背負著巨大的壓力，並已經習慣獨自承受！房價、物價、親情、友情、愛情、權力、家庭、地位，總會有一個因素讓人不知所措！

很多人的情緒不想對別人表露，只能自己一個人在車裡、馬桶上、被子里慢慢消化。還有人說，其實這就和賴床一個道理。

這甚至讓我想起，小時候因為作業沒寫，想找個理由不去上學而賴床不起。暫時的逃避能讓自己得到暫時的快樂。

踏入社會後，這種逃避的機會越來越少，連可以傾訴的人都越來越少。

對於很多人來說，家人父母總是存在著一種隔閡，盡量就報喜不報憂吧。

朋友都很忙，自己不想成為那個傳播負能量的人。

對於伴侶，似乎也已經成了家人，少了很多必要的溝通，有人甚至覺得對伴侶的訴說是一種比較矯情的行為。

男女朋友之間有些人為了維持好的印象，也不對他們展示自己脆弱的一面。

成年人的世界，很多信息都在告訴我們，要堅強。

但就像人開始研究人一樣，我突然有了一個疑問。到底什麼樣子的自己才是最真實最應該的樣子？可能這就像到底是人性本善或本惡一樣難以講清楚。

大家都知道祥林嫂這樣四處訴說悲傷的人是可悲的，所以成年人在訴說悲傷時都是謹小慎微的，生怕成為被別人嫌棄的人。

就像美國的一個西雅圖塔科馬機場的那名地勤工作人員，理查德·羅素(Richard Russell)。

他的工作就是每天在西雅圖機場，把旅客託運的行李一件一件搬上飛機。

他曾多次在社交平台上視頻抱怨自己的工作：

我是一名「地平線的地勤」，「這意味著我每天要搬很多很多的行李，非常多」，「我以前從來沒有想過會從事這樣枯燥而且環境惡劣的工作。」

但每次抱怨的最後，他都話鋒一轉，開心地安慰自己這份工作沒有那麼糟糕：有個好處是我可以有機會享受航空公司的福利到處旅行。

這種自我安慰何其熟悉。

我們每個人幾乎都曾抱怨過，工作事多錢少，升職無望，從來不知按時下班什麼感覺，但到最後還是會苦笑一下，算了，至少不用出去日晒雨淋，至少還沒有差到一定要辭職的地步，至少這裡包午餐，至少給辦公積金，至少這裡離家近，至少公司同事相處愉快……不管什麼，我們總能找到一點讓自己獲得寬慰的。

8月10日晚八點，29歲的理查德·羅素在結束了自己一天的常規工作後，偷偷溜上了停機坪上一架76座雙引擎龐巴迪Q400客機的駕駛艙。

然後，沒有飛機駕駛執照、也沒有接受過任何飛行訓練的他發動了引擎，把飛機開上了天空。

靠著在模擬航空遊戲里學到的有限操作，他駕駛著飛機做出了一連串驚險的動作，地面上的人們在驚呼中拍下了視頻。整個畫面震撼、驚險、美麗。

75分鐘以後，飛機在西雅圖附近普吉特灣的一個小島上墜毀，理查德·羅素沒有生還。

這個年輕人在生前沒有絲毫自殺的徵兆，在外人的口中他是好丈夫、好兒子、好夥伴，沒有人知道他為什麼會做出這樣的事。

他的朋友都說，他為人善良，正直，樂於助人，「有一顆金子般的心」，甚至會為了勸朋友戒酒而把他們拉去參加篝火晚會。

他的同事也說，他生前最後一天上班，沒有表現出任何悲傷或者不同尋常的跡象。

他的家人發布的公開聲明說，他是一個溫暖而有同情心的人，是忠誠的丈夫，是關愛父母的兒子，被身邊所有人喜愛，因為他對遇到的每一個人都是那麼溫柔和善。

在他和塔台的對話中我們也不難看出，他不想傷害任何人，除了他自己。

他向所有人道歉：

我希望這不會毀了你的一天。你知道，因為我的緣故，把別人的日子都搞砸了……我知道有很多人關心著我。

聽到我做這樣的事，他們會很失望吧？我想向每個人道歉，我大概是一個垮掉的傢伙，直到此刻我才意識到，我真像一個散了架的木偶。

「一個散了架的木偶」，這種形容讓我驚出一身冷汗。

長期以來，我們都被各種壓力、各種眼光、輿論、評判標準所操縱。但是眾口難調，就算是人民幣，也會被嫌棄在貶值。

我們努力想成為別人眼中最好的自己，卻從不在意自己真正想要的是什麼。

我們就像木偶一樣活著，適應得好，與那些提線的人配合默契，在舞台上風聲水起，還以為是自己舞動得自由。

適應得不好，每每總是想反向用力掙扎，但每每都無奈接受安排，最後自然受損嚴重。

但最可怕的是，哪怕你已經受損散架了，那些提著你的線還是不會斷，還是會讓你照著他們的要求去做，去活。這是一種無法擺脫的操縱。

他說，「我想擁有我人生安靜的時刻」，但「它們消失得太快了」。

就像我們在馬桶上的10分鐘，想安靜一下都得算著時間。

能想像當他駕駛著飛機飛上高空，肆意旋轉俯衝，做著一切自己想做但從沒做過的事，看著那些只屬於他的風景時，他有多麼滿足嗎？

他說，他想去看看那條鯨魚——那條背著自己幼崽的屍體，在海里遊了17天才決定放手的逆戟鯨。

可能在他眼裡，自己就是那條鯨魚。而他所承受的一切，就是幼崽的屍體，難以割捨，但又無能為力。最後，鯨魚決定放手，一如他決定親手結束這一切。

生命的最後時刻，他對空管說，「我不想傷害任何人，我只想聽你說一些好聽的廢話，你覺得我成功降落的話，阿拉斯加航空會不會給我一份飛行員的工作？」

而在空管引導他安全降落的時候，他卻說，「我不知道該怎麼降落，其實我本來就沒打算降落。」

有人說這是因為他本來就想著要自殺。但我卻覺得，可能他想著，既然已經飛起來了，又為何還要重新回到那個好不容易才掙脫的地面呢？

直到最後一刻，理查德·羅素都以一種超常的理智，掩飾著他內心的絕望和悲傷。他知道自己想要什麼，也知道自己能不能得到，更知道他現在聽到的話，只是別人為了穩住他，或者寬慰他而說的一些廢話。

有人說喜歡他這樣悲憫的溫柔，有人譴責他浪費資源，自殺還要浪費別人的財產。

沒人理解，沒人傾訴，懷疑自己，恐懼社交。懷著對自己的怨恨和對生活的失望掙紮下去。

這種感覺恐怕只有身在其中的人才能描述出來！

其實，消極、悲觀、憤怒，這些情緒應該被看見，應該被表現。我們要學會向家人、朋友表達這些情緒，也要學會接納身邊的人傳來的這些情緒。

說出來，發泄出來，將這些不好的力量分散掉，稀釋掉，破壞力就會降低許多。

善待自己的情緒，才是治癒自己的最好方法。

我一直都拒絕做一個喜怒不形於色的人，所以有人覺得我膚淺，有人覺得我白活這麼大歲數。但我知道，我很健康很透徹，身體上心理上都是這樣。

人生本就是一場痛苦的修行。沒有多少人能活得出彩，但並不防礙我們偶爾做一些平時看來有些出格的事。

大哭一場，

找人訴說，

趁著周末來個奢侈的雙飛游，

辦一張健身卡，需要發泄時就去健健身打打拳，

一個人去KTV唱到打烊，

找個風景優美的地方靜靜地發獃

……

只要不違法亂紀，想做什麼事就去做，給自己一個發泄的空間，不要太在意別人的眼光。

做一個將情緒表象化的人，及時面對，及時處理。

落在一個人一生之中的雪，我們不能全部看見。但我們能剝離千篇一律的面具，讓內心陰暗面的積雪曬到太陽，慢慢融化。

正視自己的壞情緒，正確面對悲傷等一些不好的時刻。不是每個人都能活得出彩，但我們可以在天下大同的背景下做個有色彩的人。

內容摘自夏曉華微信公眾號（ID：有兩夏子）

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