太可怕了！女孩晚上不要一個人出門……

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女孩子晚上盡量不要一個人出門

真的太可怕了

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滿大街的燒烤、小龍蝦等夜宵和甜點

總是那麼的勾引人

沒人勸阻，你忍不住走進一家店

左手一根肉串，右手一盆麻辣小龍蝦

再來一紮冰啤酒

一不小心就能胖好幾斤

emmmm……

晚上出門真的好危險啊～嗝

對吃貨來說，

各種夜宵、小龍蝦是減肥天敵！

可是網上有一條信息，

震驚吃貨界，

浙江大學醫學院附屬第一醫院營養師趙衛玉說：

一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，

你可能需要跑步超過2小時，

走路5小時才能消耗掉。

換句話說，

吃完2斤麻辣小龍蝦，

你得跑一個21公里的半程馬拉松。

所以醫生建議：

一次不要超過10隻！

雖然明知道想要保持身材，

就必須「管住嘴，邁開腿」...

但只要一出門，

看到、聞到這些美食，

還是忍不住啊……

各種誘惑不斷

我看到了麻辣燙在向我招手

看到披薩沖我微笑

小雞煽動著可愛的翅膀

一排排的壽司君期待我去寵幸

烤肉串

色澤焦黃，外酥里嫩

烤雞翅

香飄十里，唇齒留香

烤香腸

肉汁飽滿，回味無窮

烤扇貝

質嫩爽口，滑而不膩

烤魷魚，了解一下？

各種火鍋

花椒

有溫中行氣、逐寒、止痛等功效

治胃腹冷痛、嘔吐、泄瀉等症

辣椒

溫中散寒，除風發汗

去冷癖，行痰逐濕

牛油

味甘、性溫，可治各種白斑禿病

肥牛

補中益氣，滋養脾胃

化痰息風，止咳止涎

肥羊

暖中補虛，補中益氣

開胃健身，養膽明目

毛肚

補益脾胃，補氣養血，補虛益精

適宜於病後虛羸，氣血不足，營養不良

新鮮的食材，簡單的加工，

涮一涮，十年少！

值得一提的是，夏天吃火鍋益處多多，

吃得大汗淋漓，也是熱量消耗的體現。

而吃著養生火鍋，再開一罐枸杞啤酒，

妥妥的精緻養生boy！

蒸魚和扇貝

當然，還遠遠不止這些

還有很多美食在呼喚你

你聽到了嗎？

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配上可樂加冰

可愛的冰淇凌

是不是爽歪歪？

還有細膩溫柔的芒果冰沙

健康的果汁

還有還有……

▼

這些萌到犯規的美食暴擊

你確定你能hold的住？

美食當前

你除了享受還能說什麼？

▼

張開嘴，讓我來喂你吧

▼

可是，這樣吃法，還怎麼保持身材啊？你們就不怕越吃越胖、影響健康嗎？

俗話說「夏天不減肥，全年徒傷悲」……

有的人是因為食慾旺盛、吃得多而發胖…但是有部分人吃得不多，也很努力地減肥，卻「喝涼水都長胖」…

健哥就和大家一起來看看中醫有些什麼方法健康減肥的？

食慾旺盛，請接招！

花葉減肥茶

用法：直接沖泡飲用。

注意：根據個人身體變化服用，如體質稍微有所舒緩、食慾有所減少，可停止服用。

喜歡吃土豆等澱粉質，又怕胖？看這裡！

很多人認為土豆中所含的澱粉是增肥的，但其實並不是所有的澱粉都增肥。

澱粉被營養學家分為三類：快消化澱粉、慢消化澱粉、抗性的抗消化澱粉。

土豆含有抗消化澱粉，所以給人飽腹感最強。除此之外，土豆所含的熱量很低，從中醫來講性質比較平和，偏於涼性，適合胃火亢盛的人吃。

注意！您別吃些炸薯條之類的油炸食品，那更容易增肥。

什麼叫虛胖？

傳統中醫認為虛胖的是由於脾虛所導致的，身體內的水濕運化出現了障礙，導致水腫現象。

吃的少會發胖其實就是虛胖，是因為脾胃虛弱。脾主運化（消化），脾會把攝入的食物轉化成營養成分運輸到全身。

脾胃虛弱，會使攝入的食物得不到很好的消化，從而堆積到身體之中，形成痰濕。痰濕的人一般會表現為以下幾點：

怕冷、想吃溫的東西、容易下肢腫，這也是脾胃虛弱的表現。

應該如何解決呢？

吃主食補脾，這裡的主食指的就是我們平常吃的：精米、糯米等。《內經》里有：五穀為養，所以我們身體之中需要最大量的就是主食類。

熬粥

赤小豆。赤小豆色澤發暗，較為堅硬。

赤小豆做法： 直接熬粥就可以，不過需要注意的是，因為赤小豆比較堅硬，需要 提前浸泡 最少半天的時間才可以和其他食材一起熬粥！

喝湯

四君子湯有很好的溫補效果，再加上一味：橙皮，就成了有 健脾、理氣、祛濕功效的《異功散》。

用量：每次6克(把人蔘、白朮、茯苓、甘草、陳皮等分)。

做法：水煎（先用武火煮開，再用文火煎）。

願屏幕前的你，

吃得健康、健康地吃！

多吃不胖、變美變瘦！