太在意其他人的看法，不夠自信，自卑，社交恐懼。怎麼辦？
09-02
很像吧，也因為性格問題得過一些心理疾病，自愈了很多年了，或許能夠為你提供一些參考。1. 從根源說起，應該是先天敏感素質加上後天的各種打擊導致不自信，自卑，自卑是長期積累的結果，自信也是可以長期積累鍛煉的。比如說我幾次考試考不好對我打擊很大，慢慢地就對考試產生了恐懼，惡性循環，自卑。但如果我某一天找到了一種方法，開始慢慢的成績提高了，老師家長表揚我，同學問我問題對我另眼相看，我自然會自信很多，而且會更加積極努力，從而產生良心循環。所以你要找到自卑點，找到戰勝那個自卑的方法，慢慢累積自信，也可以擴展你的自信點，比如你英語不好，但是語文好，就可以努力誇大語文優勢，當你的長處足夠長時，短板理論就不一定完全適用了。2. 掌握中庸之道。可以看看道德經，佛教經典，嘗試冥想，打坐等讓自己身心平和的東西，也可以讀讀心理學著作，還是那句話，天下本無事，庸人自擾之，世界是多元的，沒有什麼性格缺陷之說，只是你看到別人活潑，健談，幽默就會覺得自己不好，開始打壓自己，從而產生自卑心理。其實人人都有優點，也都有缺點。我曾經極度嚮往成為一個外向活潑的人，可以偽裝的很像，但很累，我更喜歡一個人的感覺，孤獨才能自由，沒有孤獨的人不懂真正的自由，孤獨時是最真實的狀態，可以做一切想做的事。當然了，人是社會動物，為人處世之道也不可不知，但不必苛責自己，好便是好，不好便是不好，不需要把不好想像的多麼糟糕，很現實的一句話是此時此刻看起來再重要的事，三年之後都是往事。逝者如斯夫，不舍晝夜，悲嘆過去毫無意義，不會再來，人生活的好或者不好都不過百年，生命不息，但每個人的生命都是有限的，大事小事都如風般呼嘯而過，抓不住的，青春，年華，財富，愛情，甚至親情，都不是永恆的，都是暫時的，珍惜，把握當下，就是最美好的人生。不好的接受，好的堅守。
3. 自律是解決人生主要問題的根本途徑。開掛的人往往都很自律，自律的人也更容易獲得成功的人生。在社會之中的自卑無非是與人比較的結果，比較是本能，人人都會不自覺的與別人進行比較，自卑也是無時不在無處不在的，只是深淺和時間長短的問題，我因為被人誇長得漂亮自信，但又因為我在意自己的漂亮看到更漂亮的人就會產生自卑，甚至我的頭髮，眼鏡也能成為自己的自卑之處，所以自卑不可怕，可怕的是你以為它很可怕。想在某一方面或人生之中取得成功來獲得自信就必須學會自律，自律的人沒時間自卑，他們因為自己的自律越來越成功，也越來越快樂。先從早起運動開始吧，你會發現身體的快樂會帶動心裡的快樂，身體和心理是互相促進的，而早起時的痛苦比睡懶覺一天昏昏沉沉的痛苦要划算的多，產生良性循環，你會越來越快樂，享受人生。4. 一次實實在在的成功。你需要一次實實在在的成功，無論是考試還是工作項目，看清楚成功的全過程，成功有成功的套路，失敗也有失敗的原因，成功可以複製，能交到一個朋友就能交兩個，能做好一個項目就能做好兩個，失敗時不要打壓自己，不要總用偏見看自己，看清失敗的全過程，找到失敗點，糾正，直到成功。深刻地挖掘自己，看清自己究竟想要什麼，怕什麼，從根源找出路，一定要有一次徹徹底底完完全全毫不含糊的成功，你會發現你的價值，也會從成功中汲取養分，創造成功的n次方，當你的成功的基數越來越大時，心胸也會越來越寬廣，此刻的花香便真的是花香，此刻的人群就是人群，此刻的我就是真實的我，我不需要變成誰，也不需要捨棄自己，好好愛自己，我善良，孝順，有責任心，對社會有價值，我就可以敞亮的活著，不用在意任何人，沒有人有資格評價任何人，沒有經歷過的人生，便無權評價，他們評價你，只能說明他們的無知，而你只要在不違法，不違背道德的基礎上做自己就好了。 其實大家都很忙，有調查顯示，你以為關注你的人中可能只有四分之一是真正關注你的，其餘的都是你的幻想，不要糾結人了，他們只是被稱作人的動物，你只需要好好做自己就好。
去做自己感興趣的事情，培養自己的愛好。建立自信，心情好了，整個人也就有了精氣神就上來了
如果前面大家給你那麼多好的回答你還不能克服，你就去嘗試吧，今天一天隨心所欲，不要胡思亂想，不要考慮後果，不要分析，然後接下來兩天都是這樣過程，之後，自己總結分析，哪種讓你舒坦，更利於個人發展，你自個做個比較定位，這隻能靠你自己。不自信咯，跟我一樣，特么是很難改變，不過也不是沒有辦法，我最近在嘗試每天進行30-50個俯卧撐。當我明顯感覺到身體產生變化的時候，會自信一些。你也可以，或者嘗試每天聯繫吉他、電子琴等樂器的聯繫，或者寫作，去投稿，做這些事不需要社交，但是如果有點成績，完成了其中一個目標，你會產生一點自信感，如果能慢慢堅持住，你會找回自信，加油，共勉
如果由內而外的改變比較難，那就先由外至內的找到自信。比如 努力健身 注意體態和氣質 多看看書。
推薦閱讀：