讓人苦惱的產後脫髮，到底和哪4個因素有關？我們需要怎麼做？

最近有好幾個生完寶寶的朋友都來問我，為什麼頭髮會一把一把地掉，馬上就要變禿頭啦，真是急死人了。

說實話，我特別理解她們，因為，一年前的我也經歷過這些煎熬。

剛懷孕時，我就了解過產後脫髮。我頭髮比較少，還是挺擔心脫髮的，焦急地跑去問了我的朋友們，她們都是過來人，告訴我生完寶寶會掉頭髮。但是，並不清楚是什麼原理。

沒從朋友那裡得到想要的答覆，緊接著我又去查了資料，問了醫生，終於被我弄明白了。現在就和大家簡單地聊一聊吧，希望能幫到需要的朋友。

你知道產後脫髮一般發生在什麼時候嗎？

我記得，在我家樂樂寶貝3個多月的時候，意料之中的事情發生了。果然，頭髮絲毫不留情面，一個勁兒地掉。特別是洗頭髮那會兒，一抓一把掉下來，一抓，又一把頭髮掉下來。洗完，整個衛生間都有它們的影子，真是心疼。第二天早上，我準備起床，又發現床上，枕頭上，地上到處都是我的頭髮，樂樂身上都沾了好幾根，要是在以前，我剛洗完頭髮，是不會掉發的。於是，我知道，我要開始脫髮了，時間剛剛好。

有句俗語，是這麼說的，「孩子認識娘，頭髮落一場」，我外婆也和我說過，寶寶會看自己的小手時，媽媽就會掉頭髮。這些話，並不是說說而已，我掉頭髮正是我家寶貝知道看手的時候，她那幾天沒事就用手搭橋，在自己眼前晃來晃去。

也就是說，大概在生完寶寶3月個左右，媽媽們就會開始脫髮，我也是這樣。細心的你，可以記錄一下，是否是這個時間。

為什麼會出現產後脫髮的現象？

簡單來說，產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。由於頭髮脫落的數量遠遠多於生長的數量，所以脫髮之多，速度之快，會令媽媽們感到害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，從而，更進一步致使精神性脫髮。

詳細來說，造成產後脫髮有以下4個原因：

第一，激素水平的變化。

頭髮本身要進行新陳代謝的，但懷孕時，孕媽媽分泌的雌激素比平時多，使得頭髮的壽命延長，導致掉發的速度變慢，大量的頭髮本應脫落卻未脫落。生完寶寶之後，體內雌激素水平恢復正常，那些未落之發急需脫落，於是就出現產後大量脫髮。

第二，營養供應失衡。

有些孕媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足本身和胎寶寶的營養需求，導致產後哺乳期，消化和吸收功能不良。另外，有一些新媽媽飲食過於單調、偏食，甚至為了恢復身材而節食，這些情況都很容易出現營養缺乏和不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

第三，受精神因素影響。

很多新媽媽生完寶寶就高度緊張，或者受到不良的精神刺激，都會導致大腦皮層功能失調，繼而控制頭皮血管的神經也會失調，使得頭皮供血減少，最後，頭髮由於接收不到營養而脫落。脫髮之後更緊張，這是惡性循環。

第四，對頭部護理不當。

有些媽媽是由於坐月子陋習，不敢洗頭、梳頭，這不僅會影響頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

那麼，有什麼辦法可以減輕產後脫髮呢？

我們要知道，產後脫髮是屬於生理性的，在脫髮的同時，會有新髮長出來，不必驚慌，保持好的心情很重要。

飲食起居要有規律，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃過於油膩及刺激性食物，自然會恢復的。

注意產後頭髮的衛生保養，每周用中性洗髮水洗頭一次，自然晾乾，半年內不要燙髮。

可以經常使用木梳梳頭，或有節奏地按摩，洗頭時，適當刺激頭皮，促進頭部的血液循環。

最後，我們來聊聊產後脫髮該如何護理的問題。

其實，產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，並不需要特別地護理。如果脫髮比較嚴重的話，可以多吃點富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞等，另外，洗髮最好每周1次。脫髮後不要盲目用藥和進補，有些藥物通過乳汁會影響寶寶的正常發育，如果盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。對你，對寶寶都無益。

說了這麼多，就是想告訴大家，弄清楚產後脫髮的來由，保持好的心情，注意飲食，用心打理頭髮，一般都能很快恢復的，別太擔心。

願每一個人身體健康，事事順心。

?（註：本文中所有圖片均來自網路，特此致謝）