吃完就能上廁所! 這3種食物, 不用來減肥真的好浪費!

你經常便秘嗎？或者說，在減肥的過程中，因為節食吃的稍等的原因總是不能正常排便？想必在減肥的時候，很多人都遇到過這種情況。不敢吃不敢喝，但總是乾燥的上不了廁所，導致肚子里的宿便排不出去，造成減肥只是脫水，卻並沒有減掉脂肪。

我之前在減肥的過程中，也遇到過了類似的這種情況。因為一昧的減肥，不敢多吃東西，最後導致身體排便不幹凈，總感覺肚子乾燥的不行。最後研究食物，才發現有幾種食物，吃了就能讓人上廁所，還健康養生，發現不用來減肥真的是太浪費了！

今天，我給大家推薦3種減肥食物，吃了就能上廁所，還有助於減肥瘦身、排毒美容。是個很不錯的減肥方法。

1、香蕉

功效：減肥排毒、預防便秘、預防疲勞，延年益壽、防治胃潰瘍、預防高血壓、消炎消腫、防治失眠等等

香蕉是減肥人士的最愛，因為它含有食物纖維，能刺激腸胃的蠕動，有助於減肥和排便，想要減肥的小夥伴一定要經常吃香蕉，香蕉的營養元素豐富，含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等豐富的微量元素鉀等。

2、紅薯

紅薯是一種非常理想的減肥食物，很多人在減肥食譜中，都會利用紅薯來減肥。因為紅薯含有大量的纖維素和果膠，能有效的促進腸胃蠕動，還能刺激消化液的分泌，有排便清腸的效果。

而且紅薯中含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能清除人體內的自由基，幫助人體減肥瘦身，很有效果。我們平時在吃飯的時候，盡量將米類主食換為紅薯或者紫薯，晚餐時候多吃一些，很有助於減肥！

3、海帶

海帶的減肥效果很強的，它是一種營養價值很高的蔬菜，還具有很大的藥用價值。經常食用海帶有助於降血脂、調節免疫、降血糖、排毒美容等功效。

海帶的減肥效果來源於，它含有大量的食物纖維和不飽和脂肪酸，能迅速的迅速清除人體血管上多餘的膽固醇，還能幫助胃液分泌，促進腸胃吸收，增加腸胃蠕動，可以說減肥效果很有效的！

以上3種減肥食物，是非常有利於減肥的，而且在我們日常生活中很常見。想要減肥瘦身，但一直找不到減肥方法的小夥伴們，可以試一試，本人親自試過，效果都很不錯的！

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