【積木寶貝分享】「饒了我吧，我寧願洗碗也不想看書！」

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經常有父母留言，吐槽孩子專註力的問題，如：

我兒子4歲了，看書的時候，特別容易跑神。經常我讀著書，他就說要尿尿了，或者渴了要喝水，或者坐累了……

鄰居家的孩子，讀起書就特別投入，一本繪本，經常跟媽媽一起讀上兩三遍，就基本上能複述出來了——可我家這個，即使讀了10遍，也依舊複述不出來。

有一天，讀著書，他竟然跟我說：「媽媽，你饒了我吧，我寧願給你洗碗也不想看書。」

不知道這個小朋友到底遭遇了什麼，才覺得讀書讓他備受煎熬。

但是，可以猜測的是，一個小時候看書不專心的孩子，上學後讀書也很有可能缺乏專註力和自控力。正如這位媽媽所吐槽的：

我家孩子上一年級，自控力非常差。每天寫作業，必須陪在他身邊，並且擺出「刀架在脖子上」的姿態才行。讓他一個人在書房寫作業，不到五分鐘，肯定就偷玩去了。別人半個小時就可以寫完的作業，他要寫上一兩個小時。

……

的確，我們發現，每個孩子的專註力都不相同，有的孩子學習時注意力集中的時間很長，學習效率非常高；可有的孩子卻恰恰相反，總是走神，掌握不了學習要領。

這是什麼原因呢？

有心理學者發現，孩子天生就有專註的能力，但很多情況下，是大人不適當的打擾和干預，讓孩子專註的時間變短了。

比如，孩子正在專心玩水——觀察水的變化，可大人怕他弄濕衣服，就粗暴地阻止了他的遊戲；孩子本來想看一本有意思的故事書，可是大人卻非要教他認字……

案例中的兩個孩子，之所以專註力差，一個很大的原因，就是父母的干預：

那個4歲孩子的媽媽，總是跟孩子說，每天必須完成親子閱讀20分鐘，很明確地把這個當成任務，讓孩子產生了壓力——孩子的活動總是被控制，就會逐漸喪失主動的能力，缺乏探索的慾望，意志力薄弱，身體也難以得到很好的控制。

後面那個小學生的媽媽也是，每天監督孩子寫作業，孩子就會把寫作業當成家長的任務，而不是自己的——他更想做的事情是玩玩具，自然寫作業時的專註力就不強了。

所以，我們在孩子專註於一件事情的時候，不要輕易打擾他，因為當孩子持續處於自主探索的過程當中時，他的專註力持續的時間也會更長。

而且，在培養孩子專註力的過程中，我們要給孩子更多的自主權和選擇權。心理學家發現，如果孩子不需要動用更多的心理能量來做一件事情，往往會表現出來更好的自控力和專註力。

當然，專註力的培養應該從小開始，越早開始越好。下面幾點是更具體的建議：

• 給孩子的玩具一次不超過2個，以免分散孩子的注意力。

• 創造良好的環境，少看電子產品，避免孩子看慣了動態的畫面而無法靜下心來看靜態的書籍。

• 建立有規律的生活習慣，安全依戀、作息規律、環境變動小的孩子自控力會比較好，專註力自然也會比較高。

• 將興趣和專註力的培養結合起來，孩子做自己感興趣的事，會更加專註。

• 從小和孩子親子共讀，你的全身心陪伴能讓孩子獲得更好的對圖文的專註力。

• 給孩子選書的時候，那些有意思的、能夠將玩和學相結合的繪本，更能讓孩子集中注意力。

有研究顯示，在良好的教育環境下，3歲幼兒能集中注意3-5分鐘；4歲幼兒能集中注意10分鐘，5-6歲幼兒能集中注意15分鐘左右。（幼兒園的時間安排基本上和這個相符合。）但是，在遊戲的條件下，2-3歲孩子注意持續的時間可以達到20分鐘，5-6歲孩子可達到96分鐘。

尤其是，對於還沒有培養起閱讀習慣的孩子，這個玩學結合的意義就更大了。