「你是否也在熬著最貴的夜，敷著最廉價的面膜」

年輕人熬夜已經成為都市生活的常態，一開始是我們選擇熬夜，後來是熬夜選擇了我們。

今天，我們就來好好聊聊熬夜這回事。

有人就想問：我晚睡四小時，晚起四小時，還算熬夜嗎？其實很多人對熬夜沒什麼概念。那O姐就先來說點兒實際的吧！經常熬夜的你可能會~

【變胖】代謝率就會下降，變成我們所說的「易胖體質」。如果再忍不住吃點宵夜，可獲得發胖速度加成。

【變醜】影響內分泌，油脂分泌爆表冒痘、膚色暗沉無光、祛不掉的黑眼圈.....敷多少面膜用多貴的精華都救不回來，更要命的還有脫髮。

【變蠢】經常熬夜會精神恍惚，記憶力減退，反應變慢，第二天工作效率低，只能靠咖啡度過。

【易生病】經常熬夜會免疫力下降，感冒你都難逃一劫，視力減退，腰痛背痛頸椎痛。

看完還是想說道理我都懂，但控制不了自己，難得一次的聚會，還是要熬夜怎麼辦？

接下來這些方法讓你不得不熬夜時舒服一點兒。O姐再次強調這些只能幫助你恢復精力，但無法把熬夜的損害降低為零，能不熬夜當然還是不熬的好。

1.很多人喜歡在深夜來杯啤酒+炸雞，可不知油膩刺激的食物會讓身體增加負擔。清淡飲食，保證營養均衡，可以多吃蔬果來補充維生素。

2.大量飲水能夠輔助代謝排毒，水裡放幾片檸檬、泡點菊花茶可以去火補氣，可以說是效果最顯著的一項。

3.多動動沒毛病，久坐腰椎壓力太大，可以給自己設置定時提醒，半小時起來活動兩下；另外熬夜最容易用眼過度，要適當閉目養神。

4.躺在床上就盡量不要玩手機。因為你可能會發現自己越來越精神，如果實在不困可以看看書或聽一些助眠的聲音（比如聽音頻版的【有聽OG 】就立馬踏實睡著）。

準備熬夜的趕緊敷個面膜，畢竟禿頂之後，臉就顯得更重要了。

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