《簡明幸福之路指南第一版》後記

《簡明幸福之路指南第一版》 後記

高曉松曾說過，人到中年，難免有不惑。對於我們這種普通人來說，不惑就更多。

真的有一生順遂沒有挫折苦難的人生嗎？如果真的有，這會是另人嚮往的人生嗎？換句話說，什麼樣的人生，才是值得我們追求的人生。

在心理學裡面會說到：心理舒適區和拓展區。如果一個人從來沒有碰到困難，沒有遭遇過挑戰，意味著你一直待在心理的舒適區，結果就是人生會麻木，甚至於生活失去意義。在積極心理學談論壓力的時候，最重要的觀點是壓力並不總是帶來傷害，壓力也可以促進成長，關鍵是要「休息好」。就猶如我們健身，就是為了給肌肉施加合適的壓力，從而讓肌肉保持更好的狀態。

一生順遂沒有挫折苦難的人生，就猶如那種一生都沒鍛煉的人一樣，這並不是值得過的人生。同樣，心理上一生順遂沒有挫折苦難，也意味著心理上缺乏免疫力，不能正常成長為心理成熟的人。

當年明月曾經在《明朝那些事兒》，關於徐霞客篇章的最後，說過：成功的方式只有一個，按照自己的方式，去度過人生。然而，到底何為自己的方式呢。

如果從一個悲觀者的角度來看，我的人生，的確是一場悲劇，甚至於說，我擁有一副不錯的牌，但是打得稀爛。

我出生在湖南非常落後的一個偏僻山溝里，初中和小學都是非常差的學校，然而高中考進了縣城最好的高中。整個高中時代，由於競爭壓力大，我心中都充滿了壓力和焦慮。這個時候我又開始學會了自慰，從這個時間算起，其後的10多年裡，我都有一種深深的罪惡感和內疚感。

高三我選擇了文科，還記得當年湖南文科重點本科分數線是550分，我的高考成績是599分，我報考了西南政法大學。然而，陰差陽錯，我被調配到英語系，而我的英語口語極差。整個大學四年，我混混沌沌度過，那時我已經感受到了對活力的缺乏，甚至於某些日子無法正常學習。

畢業找工作，由於熟人的關係，提前入職廣州一家大型國有航空公司，然而由於沒有關係和背景，被分到貨運部，在貨站整日與貨物打交道。度過苦悶的兩年之後，我不顧爸媽的阻力，毅然到深圳從事外貿行業。

此時是2008年，外貿行業蕭條的一年，由於英語口語差，以及作為男生，在外貿行業艱難度日。2年過後，由於對電子行業的見解，被邀請合夥做電子行業媒體網站。從2010年到2013年，這三年間，虧空了之前所有的積蓄，而且還與合伙人開撕，導致了整個行業的風波。我30歲那年，身無分文，事業愛情雙重失敗，一度陷入短暫的抑鬱狀態。

一個人的命運，固然要靠個人的奮鬥，但是也要考慮歷史的進程。我們八零一代人，最好的選擇不是創業，而是早日結婚買房，順利搭上中國房市飛漲的順風車。而我，很遺憾，就是極少數那個沒能搭上這趟順風車的人。

毫無疑問，這是一個悲催的故事。

然而，當我再次回頭，我發現了另外一些東西。

我的人生的確經歷過很多挫折和失敗，但痛苦讓人思考，迫使我成長。在我整個人生中，最為困擾我的，始終是沒有足夠的幸福感。而我經過自己的努力，最終提高了自己的幸福感，這解決了我最大的問題。如果不是我幸福感的提高，今天也不會有這本書的出現。

我本身熱愛閱讀，閱歷也很廣泛，當我陷入抑鬱之後，我學到了很多關於焦慮和壓力，以及如何處理消極情緒的書。後來，最重要的是，我接觸了積極心理學，學會了如何增加和提高快樂。就這樣，我逐漸地提高了自己的幸福感。

2017年，這是有決定性意義的一年，在這一年裡，我健身突飛猛進，變成了別人眼中的肌肉男。同時，我也領悟了關於幸福最重要和最後的那一部分，那就是肉體對幸福的巨大影響。我的幸福感得到極大的提高，因此我有一種強烈的願望，我要寫下一本關於「幸福」的書，來幫助那些處於痛苦之中的人，來提高普通人的幸福。這是我的責任，也是我的使命。

當我開始寫這本書的時候，我最近的一段愛情正面臨著結束，我是帶著痛苦的心情來寫這本書。但正如古人所言：塞翁失馬焉知非福，我將這次挫折當著一個檢驗。既然我可以寫出一本關於「幸福」的書，我就能夠做到活得幸福。

失戀是痛苦的，非常痛苦，在所有的精神痛苦中，它名列前茅。對於我而言，這是一個巨大的挑戰，但也是我必須面對的挑戰。我每天早上跑步4-5公里，然後開始寫作，我將寫作當成了我需要完成的任務。曾經，我認為寫作是痛苦的，但現在，失戀比寫作更痛苦。

在2018年5月到8月的時間裡，我很快寫完了初稿，這就是這本書的雛形。正如我預料，我失戀的痛苦逐漸消散，對於寫作的自豪感日增，帶給了我巨大的幸福。

當你穿過了暴風雨，你就不再是原來的那個人——村上春樹《海邊的卡夫卡》

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