常吃空心菜的人，身體會收穫這4個好處，快告訴家人吧！

空心菜是南方比較多見的一種蔬菜，對於北方，是一種少見的蔬菜。空心菜不僅有不錯的味道，還有很多的作用效果。空心菜口感脆嫩，非常好吃，味道讓人迷戀。而且它還有很多的功效，你知道有哪些功效嗎？這些功效對我們的身體有很大的幫助，有利於我們的健康，聽聞口碑還是聽不錯的。我這麼一說有沒有很想知道它的功效？今天我們就為各位小夥伴介紹介紹一下關於空心菜的各大功效，希望講解完後能吸引到北方的小夥伴來南方遊玩一番，嘗試空心菜的味道，體驗它的功效。

1、空心菜中的營養成分很多，常吃能增強體質和提高身體免疫力，保障我們的身體健康。

2、空心菜中的紫色空心菜含有胰島素成分，具有降血糖、調節血糖的作用。對於糖尿病患者一定的幫助。

3、空心菜中含有大量的葉綠色，它具有保護牙齒、預防齲齒的作用。齲齒不好可以試試空心菜的功效。

4、空心菜不僅能促進腸胃蠕動，還能夠潤腸通便、緩解便秘。經常便秘的人，多吃通心菜能夠排毒解毒。還可以用來治療潰瘍。因為它有殺菌、消炎等作用。

這四大功效是不是覺得對我們的身體健康有著很大的幫助。不僅能增強體質和提高身體免疫力，對血糖的調節還有不錯的效果。對於保護牙齒、預防齲齒還有很好的效果。

多吃空心菜還可以保護我們的腸胃，而且對於便秘的人還有很大的幫助。而且空心菜的吃法還很多。蒜炒空心菜；涼拌空心菜；空心菜粥；空心菜排骨味道都是很不錯的。不僅味道足而且又不失去它的功效。是不是有一種南下的衝動？

說了這麼多空心菜的好處，這裡肯定會有朋友要問啦，空心菜該怎麼做呢？接下來就給大家分享一個食譜！

空心菜做法：

1、空心菜洗凈，控水。

2、把菜切成三四厘米的段，蒜切末。

3、鍋里放油 ，燒熱後下一半蒜末，炒出香味。

4、下空心菜，大火翻炒幾下，炒到菜葉打蔫，然後加適量的鹽，把剩下的一般蒜末扔進去，起鍋即可。此文章為睿仕瑞萌萌原創，特此聲明！

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