喝豆漿會讓男性變娘，還會傷腎殺精？趕快喝杯豆漿壓壓驚

最近傳聞，豆漿有了個神奇新功效

能練就江湖上的最有殺傷力的槍——

不是狙擊步槍，不是衝鋒槍

而是娘！娘！腔！了啦！

原因據說是豆漿里有雌激素，有人覺得這能讓男人雄風不再、長出大胸、鬍子退化、腎臟衰退、精子被殺......（嚇得我趕緊喝口豆漿壓壓驚！）

喝豆漿會變娘娘腔？到底怎麼回事，還是看小編為你逐一分析。

首先，請愛喝豆漿的廣大男同胞放下手中的槍，不要驚慌，這純粹是無稽之談。

豆漿中的雌激素成分主要是大豆異黃酮，其生物活性可能還不到藥物雌激素的1/1000，喝一杯250毫升的豆漿，攝入大豆異黃酮的量才25毫克。

哪怕是天天喝，這個劑量也不可能讓激素打破平衡，使一個正常男性出現女性化的特徵。（不然你以為我們A罩杯女孩子為啥還是A！）

• 喝豆漿會殺精？

這年頭，一會說可樂殺精，一會又說豆漿殺精，「精哥哥」真的很無辜。

破謠實驗證明，喝豆漿和精子質量下降沒有一毛錢關係。

不僅如此，豆漿中所含有的植物雌激素，即大豆異黃酮，在一定程度上，還能保護精子的DNA不受損傷，保持其完整性。

殺精聽得多了，那怎麼護精？

男同胞若想提升精子的數量和活力，要注意膳食均衡，尤其注意多吃蔬菜、水果以及豆類（包括大豆）食品。

這些食物中含有豐富的抗氧化物質，對精子數量和活力都有一定好處。

另外，適當攝入一些大豆和豆製品，還可以降低前列腺癌風險，預防骨質疏鬆、心血管疾病等。

喝多少豆漿會使孩子性早熟？

豆漿對男人的健康危害解除了，那麼對孩子呢？鬧的沸沸揚揚的「豆漿致性早熟」說法，難道也是假的嗎？沒錯，就是假的。

謠言稱，孩子吃了大量雌激素或者能刺激雌激素產生的食物，就會性早熟，過早長出咪咪......

而這些謠言中甚至有些連大豆中的植物雌激素大豆異黃酮，都能寫錯成大豆黃體酮，胡言亂語可謂一絕。

前面提到過，大豆中的大豆異黃酮含量其實沒多少，加入水稀釋成豆漿後就更淡了（含量大約只有0.189%）。

除非你家孩子大量喝豆漿，把豆漿當成水天天從早喝到晚，並且喝的還得是濃度非常高、不怎麼稀釋的豆漿，否則沒有「過多攝入雌激素」的風險，也就不會引起所謂的性早熟。

最後，附上兩個豆製品使用小貼士：

1、推薦攝入量

《中國居民膳食指南》提出每人每日食用豆製品的最佳量為30~50g。

大約是50g的生豆子，或者800ml豆漿（約4杯）。

2、豆漿須煮熟

豆漿往往在80~90℃的時候就會有大量泡沫浮出，讓人誤以為煮熟了，而此時飲用易導致腹瀉嘔吐等癥狀。

所以在有泡沫後仍然建議繼續煮沸5分鐘，較為安全。

最後，男人喝吧喝吧不是罪，嘗嘗闊別已久豆漿的滋味！

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你喝過鹹的豆漿嗎？