大夏天，寶寶怎麼喝水才健康？

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在夏天，喝水這件小事，對成年人來說是件小事，，但是對還沒長大的小寶寶來說卻是一個挑戰。寶寶們新陳代謝旺盛，每天的排泄次數也多，水分消耗大，更需要補充水分。但如何正確給寶寶補水呢？

首先要選對水，以下三種水可不適合給寶寶喝哦。

1.加了糖或蜂蜜的水

有些媽媽發現給寶寶喂水時總碰壁，另闢蹊徑後發現甜甜的糖水或蜂蜜水是不會被寶寶拒絕的。實際上未滿三歲的寶寶是不宜吃糖或蜂蜜的。寶寶腎臟功能還未發育完全，若喝了加了糖或蜂蜜的水，會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收，還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣哦。另外蜂蜜還含有一定量的植物性激素，很容易導致兒童性早熟，影響孩子以後的正常發育。

2.淡鹽水

寶寶新陳代謝旺盛，活潑好動，到了夏天流汗特別多。有些奶爸奶媽覺得出汗體內鹽分會流失，就想給寶寶準備點淡鹽水。但這真的沒有必要，雖然寶寶出汗多，但是日常飲食結構中已經含有足夠的鹽分了。不管是多淡的鹽水，它都可能會增加寶寶腎臟的負擔，有損寶寶的身體健康。

3.超過48小時的隔夜水

白開水是最適合寶寶們飲用的水，其具有促進新陳代謝、清潔內臟、利尿通便等作用。但如果開水在夏天這樣的氣溫下存放超過48小時，是非常容易被細菌污染的。超過48小時的隔夜水中，含氮的有機物就會開始加速分解，產生大量的亞硝酸鹽。寶寶如果飲用了這樣的水，過量的亞硝酸鹽和血紅蛋白結合，就會影響血液的輸氧功能，嚴重的話可能導致寶寶出現缺氧現象。所以要及時更換杯中的水哦！

那麼，避開了飲水雷區之後，該如何讓寶寶科學飲水呢？那就需要根據寶貝的年齡來具體安排哦！

六個月內寶寶

六個月內的寶寶基本上來說喝母乳就能滿足寶寶需求啦。因為母乳中90%以上都是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇。未滿6個月的嬰兒腎臟還沒發育成熟，喝太多水會使他們排出多餘水分，同時也排出鈉，鈉的流失可能會影響大腦活動，導致寶寶出現煩躁、瞌睡、體溫過低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀。因此，對於未滿6個月的寶寶，多喝水可不是一個好事！

六個月以上寶寶

6個月以上的寶寶，奶爸奶媽們可根據添加輔食的情況來進行水分補給，如果喝奶還是較多，在此基礎上稍微添加一些米糊的話，其實寶寶吸收的水分還是比較充足，因此額外補充的水分可以相對少些，如果寶寶已經以固體食物為主，食物比較乾燥，可以多加一些水。我國《居民飲水參考攝入量標準》對於不同年齡段的孩子，給出了一個飲水量的參考範圍：

半歲～1 歲： 0.9 升/天

1～4歲：1.3 升/天

4～7 歲： 1.7 升/天

7～11 歲：1.8 升/天

這裡的量是指一天內所有飲食的水分總和。在計算單純喂水量時，記得減掉飲食中其他食物的含水量哦。

此外，高溫模式下各種器皿容易滋生細菌，需要給寶寶一個喝水的專用杯子，並在每次喝完水之後及時清洗，並在通風處晾乾保存，以防寶寶受到細菌感染。