做了骨盆還解決不了漏尿問題，漏尿的原因都在這，怎麼做才管用?

　　為什麼我做了骨盆還沒有解決漏尿問題?或者當時是有點效果，後來就又是這樣了?部分做過骨盆矯正的朋友都會有這樣的懷疑。

　　在此建議漏尿嚴重的朋友需要到醫院去檢查和治療，嚴重的朋友可能需要手術都可能的哦。因此，要想遠離漏尿困擾，做好產後修復也是很關鍵的。

　　為什麼做了骨盆還解決不了漏尿問題，首先了解引起漏尿的原因：

　　你的「門」沒關嚴!

　　想像一下，我們每個人體內都有一道控制小便的「閥門」，當骨盆底肌肉鬆弛無力時，「閥門」對尿道的控制力就會減弱，如果遇上腹腔壓力陡然增大的姿勢，比如大笑、打噴嚏、疾走、提重物，就會不由自主地「漏尿」。鑒於它與腹腔壓力之間的聯繫，醫生稱之為「壓力性尿失禁」，當然這「壓力」和我們平日在職場上驍勇善戰所擔負的壓力是兩回事了。

　　產後漏尿

　　在孕期，身體會分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。

　　有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了，所以生完孩子以後，如果不做骨盆修護，骨盆很難恢復以前緊密的狀態，恥骨聯合長期分離，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳。

　　這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這都是產後沒有做骨盆修護的原因。

　　雌激素不足

　　再有就是因為女性朋友體內的雌激素水平降低，你像是在更年期後女性雌激素水平降低使尿道粘膜變薄，張力下降就可能會導致尿失禁的問題，另外年齡大，以及腹部脂肪堆積，對膀胱產生較大的壓力，也會出現這個問題。

　　漏尿問題，怎麼才能解決得了?

　　把私處「門關緊」，要想徹底把門給關緊，需要三管齊下：陰道緊緻+骨盆矯正+凱格爾運動。缺少一個，都難以發揮到好的效果，所以就是很多朋友做了骨盆矯正後，漏尿還出現，原因就是只做其中一項，骨盆當時可能矯正了，但後期不注意姿勢也會反彈回來的，因此要想遠離漏尿情況，日常生活習慣也是很重要的。因此潤夫人建議有漏尿的朋友需要多鍛煉自己的盆底肌，多做縮陰運動。

　　「有氧鍛煉」不動聲色

　　這裡介紹的有氧鍛煉簡單至極，它不同於尋常的健身操，也無需任何器械，在任何場合任何時間都能進行，且為人所察覺，在不動聲色中就能鍛煉盆底肌肉，減少「漏尿」。

　　方法如下：收縮陰道及肛門，上提，維持2～3秒後放鬆。你可以在排屎時試著中斷小便，如果能成功，就是用對了肌肉(中斷小便的方法只是測試肌肉收縮得對不對，不能經常練習，否則會有尿液迴流、泌尿道感染的危險)。

　　這種有氧運動每天要做300～500次——聽起來「工作量」很大，但其實沒那麼可怕。我們不必一次完成，可以分數次完成，想起來就做一小會兒，等車的時候，開會的時候……至少堅持1～2個月。這種鍛煉既治標又治本，如果能堅持下來的話效果不錯。還有，它能順便將陰道緊縮，怎麼樣?也算是「計劃外的收穫」吧。

推薦閱讀：