產後使用束腹帶並非越早越好，這才是束腹帶的正確使用方式

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現在不管是剖腹產還是順產的媽咪，一般都會在產後使用束腹帶。束腹帶因具有幫助剖腹產切口恢復、收縮腰腹等作用而受到眾多媽咪的青睞，今天我們一起了解一下束腹帶的正確使用

束腹帶的作用，對於剖腹產和順產的媽咪來說，具有不同的側重

1.對於剖宮產媽咪來說，為了固定腹部的傷口，避免活動時牽扯到傷口造成疼痛，影響傷口癒合，產後必須使用束腹帶

2.對於順產和剖宮產傷口已經癒合的媽咪來說，束腹帶也能有效預防胃下垂，減輕新媽媽產後腰酸背痛，還能促進子宮及盆底功能的恢復，可幫助應對因腹部肌力不足，引起的腹部鬆弛，有效收縮腹部和腰圍，對於新媽媽身材恢復有很大的幫助

那麼應該在什麼時候開始使用束腹帶、使用多長時間呢，其實這也是依據媽咪的生產方式決定的

1.剖宮產的媽咪從手術室出來後，在第一次下床活動之前，為了避免牽扯到傷口，醫護人員一定會讓媽咪使用束腹帶。但為了鼓勵媽咪下床活動和方便平時翻身，建議在術後第一天就開始使用束腹帶。剖宮產媽咪在用了束腹帶之後，疼痛感能得到一定程度的緩解

2.順產的媽咪傷口不在腹部，使用束腹帶的目的主要是為了收縮腰腹部，幫助內臟器官歸位，所以沒必要在產口立即開始使用。最好等惡露排凈後再使用束腹帶，過早使用會妨礙惡露的排出，也不利於腹部透氣，而且僅需要在白天活動前束上即可

3.剖宮產媽咪束腹帶使用的持續時間要根據切口癒合的情況來定，在下床活動自如、沒有疼痛等不適時便可考慮停止使用

4.順產媽咪束腹帶使用的持續時間也不建議過程，通常最長為6周，每天最長12小時；為了儘快恢復體形，可以適當鍛煉，如抬腿、蹬自行車、產婦操等，並經常按摩腹部，這都有不錯的效果

現在市面上常見的是搭扣式束腹帶，這裡介紹一下這種束腹帶的使用方法

1.仰卧、平躺，把雙膝豎起，腳底平放在床上，大腿盡量與腹部成直角，然後將臀部抬高，在臀部下墊一個墊子

2.雙手手掌放在下腹部，從下往上將按摩內臟，幫助提升內髒的位置

3.然後將束腹帶展開並放於身下，從兩端拉起，調整到合適的鬆緊度後將氈扣固定於粘貼處

使用束腹帶時要注意下面這些事項，否則反而會對身體造成不利影響

1.使用束腹帶時不要綁得過緊，位置也不要過高，過緊和過高都會使呼吸不暢；太緊還會到使得腹壓增高，會使腸道受到較大的壓力，使腸蠕動緩慢，出現便秘甚至痔瘡等；而且由於盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，可能造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等癥狀

2.在夏季坐月子，產婦容易出汗，在汗流不止的情況下，不宜長時間使用束腹帶否則可能發生皮疹

3.順產和剖宮產傷口已經癒合後的媽咪，束縛帶不要太長時間使用，可以在每天飯後半小時、小便排空後戴上收腹帶，下次飯前半個小時再取下，晚上睡覺前也要取下收腹帶

4.選購束腹帶的時候，不要購買化纖成分的束腹帶，這類產品容易引起媽媽們皮膚過敏；也不要選用有太大彈性的束腹帶，因為其不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能使內臟變形，還容易產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體形；還有些束腹帶為了達到一定的減肥效果，加入了某些減肥成分的藥物，這對母乳有一定影響，使用前一定要謹慎，最好諮詢醫生

5.產後媽咪們不應想著全靠束腹帶來瘦身。產後恢復的最佳時機是產後三個月內，在這段時間可以進行適當的針對性鍛煉，同時保持合理飲食，就能逐步恢復產前身材

參考書籍

1.魏群編著,孕期這樣吃長胎不長肉,天津科學技術出版社,2013.07

2.許建華主編,生活 美麗媽媽健康宜忌,吉林科學技術出版社,2005年01月第2版

3.戴淑真主編；車艷辭副主編,產後恢復全程指導,青島出版社,2012.06

4.劉婷編,坐月子與新生兒護理百事通,中國紡織出版社,2014.08