警惕盆底康復4大誤區，盆底早治療早康復！

在我國已婚已育的女性中，有45%存在不同程度的盆底功能障礙，出現尿失禁、尿頻尿急、盆腔痛，子宮脫垂，陰道鬆弛等癥狀，嚴重影響女性的生活質量。

這主要是由於很多產後媽媽對妊娠及分娩的保健知識不足，不重視產後盆底康復及盆底肌鍛煉導致的。

誤區一：我是剖宮產，不用做盆底康復

有人說，我是剖宮產，不用做盆底康復！錯，因為盆底的損傷從妊娠期就開始了。

女性盆底是由肌肉、結締組織、血管和神經構成的一個有機整體，它就像一張吊網，承托著盆腔內器官（膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸），維持其正常位置，參與其生理功能。

孕期隨著胎兒的長大和羊水量的增多，子宮的體積和重量不斷增大，到足月時，子宮內容物比孕前增加約數百倍，重量增加近20倍。

胎頭會直接壓迫、牽拉盆底肌肉和神經肌肉接頭部分。所以無論順產還是剖宮產，此時盆底都受到一定程度的損傷。

誤區二：忽視癥狀，不做治療

許多年輕媽媽對盆底功能障礙不了解，出現問題，如：

打噴嚏、咳嗽、大笑、跳繩時會漏尿…

「性」福感下降，陰道很鬆弛……

陰道口有東西掉出來……

這些癥狀都是盆底功能障礙的表現，多是由於盆底肌受損導致的。

年輕時生完孩子身體沒有完全恢復，或者產後出現了漏尿等現象，延誤治療，癥狀就越來越嚴重，影響到日常生活。

誤區三：急於腹部塑形，忽視盆底康復

許多寶媽沒有意識到產後盆底康復的重要性，往往把注意力放到如何恢復身材上。

而對於盆底功能較差的媽媽，如果急於先進行腹部塑形往往會加重盆底功能障礙的癥狀。

這是因為盆底肌剛經歷了懷孕和分娩的重創，產後早期尚未完全恢復，高強度的腹肌鍛煉，會使腹壓增加，可能會導致盆底損傷，甚至出現漏尿或器官脫垂。

因此，媽媽們應當根據產後42天檢查結果，如有盆底問題，應先進行盆底康復。

等到盆底肌力量有所提升，再進行腹部塑形，這樣的塑形才會更安全、更科學。

誤區四：生產完後沒及時做盆底康復

一位二胎媽媽在產後42天做檢查時，發現陰道前壁2度膨出，平時也出現了漏尿的現象。

後來，在醫生的建議下做了盆底康復治療，她說做的時候才知道自己現在的狀態有多差，生完第一個寶寶完全沒在意，覺得身體各項都很好，其實那個時候就應該做盆底康復的，現在要比之前花更多的時間去治療，恢復更難。

女性的盆底肌肉像一張彈性的吊床。懷孕、分娩的時候，胎兒逐漸壓迫、撐開這張吊床。盆底肌肉鬆弛在懷孕時就已經發生，無論是順產還是剖腹產，都無法避免。

而媽媽們需要做的就是在產後及時恢復吊床的彈性。如果打算生二胎，在第一胎後就要及時進行盆底康復。

盆底康復是防治盆底功能障礙疾病的有效措施，這一觀念已被業界認可。

生育過程對盆底組織造成的損傷是盆底功能障礙性疾病發病的重要因素之一，對產後婦女及早進行專業的盆底康復教育指導及康復訓練，是防治盆底功能障礙性疾病的重要環節。

作為21世紀的新時代女性，漂亮衣服要穿，精緻妝容要化，盆底康復更要做！