一年內感冒幾次是正常值？希望你沒有超過這個數

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一年內感冒4次是正常

感冒是最常見的疾病，估計國人感冒後都會自己配藥了，主要是我們經常不會把感冒看得太嚴重，小編提醒大家，切忌自己胡亂服藥，感冒種類很多以免加重病情，如果你一年內總是感冒，千萬不要相信小病不斷大病不犯，你感冒的平均次數直接反應出你的身體健康狀態。健康成年人群，一年平均感冒2-4次是正常的。兒童則要比成年人多一倍的頻發率。

如果說成年人一年有6次及以上的感冒次數，就說明體質較弱，需要增強抵抗力。可以通過適當運動和合理膳食來提高抵抗力。

感冒後忌口很重要

1.少吃甜食和咸寒食物

甜食生痰，感冒後食用甜食如蛋糕、點心等會妨礙脾、胃的運化，滋生痰濕，加重咳嗽和咳痰的現象。

鹹的食物鹽度過高，容易引起病變部位血管收縮，會加重鼻塞和咽喉腫痛，寒涼類食物更應忌口如西瓜、冷飲等，容易引發腸胃不適加重病情。

2.多喝溫水

適量飲水是治療感冒的一種最好的輔助手段，只要是身體不適就可以多飲水，可以緩解病症。

3.忌食辛辣

辣椒、芥末、辣醬等辛辣食物易傷氣灼津，助火生痰，不易咳出，加重頭痛、鼻塞等癥狀。

4.忌劇烈運動

感冒後人體的新陳代謝比平時快，身體損耗加大，抵抗力薄弱，可適當運動，但是劇烈運動後會加劇身體損耗，適得其反，加重病情。

感冒來了，滋味還是很難受的，小編在這裡給大家推薦幾個感冒的治療方法，簡單有效如果病情較為嚴重還是要諮詢醫生哦！

1.生薑紅糖水去寒氣

取生薑5大片加紅糖煮水喝，可以儘快排除寒氣。生薑紅糖水驅寒暖胃，對於風寒感冒的人有很好的作用。這些在超市或者菜市場都是可以買到的。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

生薑味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發汗解表。用於風寒感冒或寒痰咳嗽。

注意：但是生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者

2.艾葉泡腳

當受涼感冒，流清水鼻涕,咽喉疼痛，渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳。泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果好。

3.睡覺

人在睡眠時，體內細菌可製造出一種叫「胞壁酸」的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。

4.艾灸

中醫學認為本病為外感風邪，客於肺衛所致的常見外感疾病。由於感邪之不同、體質強弱不一，證候可表現為風寒、風熱兩大類，並有夾濕、夾暑的兼證，以及體虛感冒的差別。

1、風熱感冒：①主穴：大椎、曲池、外關、合谷；②配穴：頭痛配太陽；咽喉疼痛配少商放血；全身困痛配身柱。

2、風寒感冒：①主穴：大椎、風門、列缺；②配穴：頭痛配風池、太陽；咳嗽配尺澤；鼻塞配迎香；氣虛感冒配足三里。

艾灸方法：懸灸或艾灸盒灸，每次選用3～5個穴位，每次灸治20～30分鐘，每日灸1次，直至痊癒為止。