瘦大腿方法與小技巧！！！

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現在的社會不光是看臉的，而且還是看身材的。所有MM都想自己擁有完美的身材，甩掉礙眼的大象腿，變成纖細的長腿。加上馬上夏天就要到來，正是穿短裙、短褲的露腿的時候，但那些粗腿的MM正在苦悶的想辦法，那麼，讓小美來幫助你怎樣瘦大腿。

　　1、從飲食角度來說，白蘿蔔可是瘦大腿的冠軍。它其中所含有的芥子油，能夠加速脂肪類物質代謝，避免脂肪在皮下堆積。此功能，是其他任何一種蔬菜和水果都沒有的。利用白蘿蔔的這種功效來減大腿部的脂肪是最合適的了。

　　白蘿蔔湯，材料由白蘿蔔250g，姜10g，食鹽，味精適量。

　　做法：把白蘿蔔、姜切成塊的形狀，放入清水一起煮，直到熟透方可，最後放入入食鹽、味精進行調味就可以了。這款湯具有減肥的功效。

　　2、敲膽經

　　敲膽經主要是通過刺激膽經暢通，讓其分泌膽汁，從而來提升脂肪消化能力。同時，大腿外側堆積在膽經上的垃圾都可以通過敲打膽經將其排出，長時間堅持下來，就能瘦了。

　　具體方法是：平坐在床上兩腿伸直，或者把腳放在凳子上，然後敲打大腿外側。建議敲打的部位是站起來從PP下檐的位置開始，一直到膝蓋位置進行等分，分成四份，並在四個不同的點位上左右大腿每敲打4下算一次，每天敲打50次，也就是說總共是200下即可。

　　3、每天睡覺前幾分鐘對腿部做的一些簡單按摩。 a.一邊揉捏腿肚子上的肌肉一邊從中間上下按摩，重複做5次。b. 從腳踝到膝蓋部分，用類似擰衣服的方法來進行左右擰小腿肚上的肌肉，重複做5次。c.把拇指放於膝蓋上部分，然後兩手握住大腿的肌肉部分，一邊按壓一邊進行摩擦，重複做5次。d.在小腿部位，用大拇指按住小腿前面的部位腿骨，由下往上進行適度按摩，重複做三次就可以了。這樣簡單的按摩，可有效讓你的大腿瘦起來。

　　以上方法則是小美親身嘗試過的哦。希望能幫到想瘦大腿的親們。同時，各位MM要想達到理想中的身材，一定要堅持做下去哦，沒有你耐心是成不了大事的。每天堅持幾分鐘，會讓你在人群中脫穎而出。一切你懂得，期待你的好消息與小美分享哦。

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