如何有效解決男性產後抑鬱症？

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產後抑鬱症，如果只看這個名字，很好理解就是女性生完孩子後出現抑鬱的情況，其實不然；在女性開始懷孕這個致病因子就已經植入了，很多孕婦在懷孕期間也會有情緒緊張、情緒不穩定等狀況，只是大多時候會在產後發病，所以我們都習慣稱之為產後抑鬱。可是你知道嗎，產後抑鬱症的波及的人群絕不僅僅只是女性，數據顯示產後抑鬱也光顧男性。

我有一個朋友是個獨生子,一年前結婚,婚後夫妻的感情很好。前不久這位老兄成功升級，喜得千金，親朋好友都去祝賀，看到他時，臉上洋溢初為人父的幸福和喜悅。我們都開玩笑說，這傢伙的朋友圈該換頭像了，以後發的動態應該也都是女兒長，女兒短，我們要屏蔽他。

可是好景不長，沒過多久,大約也就是孩子出生兩個多月吧，一天看到他朋友圈的動態：這個點還睡不著覺的除了我還有多少人？？？我看了一下時間是當天凌晨的3:46分。我在下面給他評論了：現在有了小情人了，是不是興奮的睡不著啊，嘿嘿。他回復了我一個大哭的表情。

第二天是周末，我打了電話給他，他說約我出來坐坐，有話想和我說說。出發前我一直在想，今天看來要聽他各種的女兒秀啦。見面了我真的是大吃一驚。他看起來很憔悴，黑眼圈不說，眼睛裡好像還有一些血絲，臉上根本看不到他女兒出生時的那份喜悅，取而代之的面色黯淡。我關切的問：「你這是怎麼了？」他說：「哎，別提啦。」接下來他向我描述了這段時間的情況。

孩子出生全家人都很高興，這是很自然的。大概在孩子出生後的三周，他就感覺沒那麼興奮了，取而代之的是有一點煩心，小孩子哭，老婆還這事那事的。接著我的朋友就出現失眠現象,脾氣也日漸暴躁,甚至為了一些小事就大發脾氣。我問其原因,他說感到壓力太大,自己似乎適應不了有孩子的生活。白天忙於工作,下了班還要照顧妻子女兒,晚上也休息不好,簡直應付不了這樣的生活,甚至覺得人活著太累了,還不如一死了之。但這些話又不能和妻子說,一個人整天愁眉苦臉。我朋友的這個情況一時讓我有點不知所措。我們的聚會就在這樣的哀嘆聲中草草結束了。

回到家後，我去網路上查找關於他這樣情況的原因。終於在一款叫做心靈密友APP的心理諮詢平台上找到答案。「老師,你說我的朋友這是怎麼了?」「根據你的描述我大概分析一下，你的朋友應該是的了產後抑鬱症。」「啊，產後抑鬱症和他一個大男人有什麼關聯？是怎麼一回事？」老師接下來給我講解：

我們經常見到女性產後抑鬱症的病例,對男性也會患產後抑鬱症則認識不足。心理學家認為,男性也會患產後抑鬱症。這是因為:

第一,儘管夫妻為要孩子做過種種準備,但對有孩子後日常生活瑣事的增多仍舊準備不足。孩子真正活生生地出現在面前時,會感到手足無措,對很多問題感到無法適應,尤其是身邊沒有父母幫助時。

第二,愛人生了孩子,丈夫同樣會感到疲勞,除了正常的工作外,還要照顧妻子和小孩。正常的兩人世界的生活節奏被打亂,心理需要承受的壓力急劇增多。

第三,女性產後或多或少都會把相當一部分的精力花費在小孩身上,精神依託也會由丈夫轉移到小孩身上,從而淡薄了對丈夫的親熱和柔情,而這樣的變化對於一些男性來說可能就是一種

打擊。

男性不幸患上產後抑鬱,表現為終日困擾不堪、精神恍惚、食慾減退等癥狀。導致男性產生產後抑鬱症的癥結完全出在精神壓力上,這種壓力解決不好的話,可以產生很嚴重的後果。有的人只是短期的脾氣暴躁,還有的人是不想上班,對任何事情沒有了積極性,嚴重的可以造成家庭的破裂,乃至傷害幼兒。最嚴重的是誤入歧途,染上酗酒、賭博等不良嗜好。聽了老師的分析說明後，我有點傻了。「老師，你要幫幫我的朋友啊。」接下來老師告訴我了方法，如何有效解決男性產後抑鬱症。

心理諮詢師認為,只有從其產生的原因尋找缺口才能徹底解決。首先,要做足心理準備。一方面是在孩子出生前從書本上學些育兒的知識;另一方面,孩子剛出生後的一段時間裡,要注意自身心理調節,明白有一時的困難是必然的,不必煩惱。其次,多與親人朋友溝通,把自己的苦惱向別人傾訴,尋求幫助。最後,主動找心理諮詢師或專業的心理醫生幫助找出癥結所在，做有效的心理疏導。

鑒於我朋友的情況，我還是直接帶他來心靈密友平台上進行了輔導。開始他不敢去見老師，也不想去見，覺得很丟人，就在平台上發布自己心裡疑惑的問題，就有心理諮詢的老師免費給他解答。他不相信自己是產後抑鬱，心靈密友平台就給他推送了精準的產後抑鬱症測試，結果還真的如心理諮詢師所說的。接著他在平台上預約老師進行電話諮詢，詳細說明了自己的情況。在老師悉心的講解和專業的心理疏導下，我的朋友慢慢的從產後抑鬱中恢復，在對待家人，照顧妻子孩子上也更加用心，雖然還是會有很多的麻煩事，可是他處理事情的心態不一樣了。

通過我朋友的這個事情，也給我普及了一下產後抑鬱症的知識及如何有效解決的方法，對我們每一個人都有一些提醒。產後抑鬱絕不僅僅只會發生在女人身上，同樣也會波及到男人身上。

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