我想知道為什麼蜂蜜這麼治便秘...？

09-02

就很神奇...喝了蜂蜜水美滋滋就能拉粑粑呢...想知道是什麼成分在起作用，以及起作用的原理～

為什麼蜂蜜對便秘有治療效果，鄙人認為是多方面的原因，而不是單一說就是蜂蜜裡面的糖

有人說蜂蜜促進排便是因為果糖不耐受，其實是錯誤的，果糖不耐受是一種基因缺陷病，攝入果糖會引發嚴重的生理反應，例如噁心，嘔吐，肝功能紊亂～所以說蜂蜜通便潤腸的作用絕不是什麼果糖不耐受...

蜂蜜含糖量極高,一個分子的糖叫單糖，兩個分子的糖叫雙糖，10個分子以下沒有生物活性的（如澱粉、纖維）叫低分子多糖

蜂蜜進入人體胃腸後,由於單糖的作用,，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。同樣，由於喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌，恢復胃腸內各種菌類的均衡。長期食用可以有效治療和預防便秘。

對於孕婦來說，由於懷孕以後由於孕激素水平增高，使腸蠕動減慢，再加上增大的子宮對腸管的擠壓，孕婦容易發生便秘。這時可以喝些蜂蜜水可以緩解便秘癥狀，但要注意的是，蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會影響孕婦體內的糖代謝。

孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，可以有效的預防便秘，還可改善睡眠質量。

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蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收了，此外，蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

　　那麼蜂蜜能治便秘嗎?答：蜂蜜是可以治療便秘的，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，它進入人體腸道以後可以調節腸道中的益生菌群，同時也會生成多種轉化酶，能起到加快胃腸運動的作用，從而也就加快了大便的生成與排出，反對促進正常排便功痛的恢復作用明顯。

　　蜂蜜雖然能治療便秘，但是食用方法也大有講究，不注意食用方法，它也起不到治療便秘的作用，大家在用蜂蜜治療便秘時，最好在每天早起空腹食用蜂蜜，食用量應該在二十克左右，如果便秘的癥狀比較嚴重，也可以把黑芝麻炒熟研製成粉末，與蜂蜜一起調勻後食用，食用的時間也以空腹時為最好。

　　提示：便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱都有，最好是中醫辨證治療。便秘還應注意從飲食上調節，多吃蔬菜和粗纖維食品，多吃潤腸食品。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。

這是因為部分人群是果糖不耐受。

小知識：什麼叫「果糖不耐受」？

果糖是一種單糖，食物中的果糖要想被人體吸收，就需要一個運輸工具——載體將它運進去。

GLUT5就是這個載體，它是一種小腸上皮細胞的蛋白質。GLUT5就像一條條小船，井然有序地運輸果糖

大部分人，體內的的小船數量是很多的，就算吃下再多的果糖，也能被運輸到人體的各個地方吸收掉，這一部分人就叫做「果糖耐受」體質。

然而有一部分人，體內的小船數量有限，不能運輸這麼多果糖

這就叫作果糖不耐受。

吃下的果糖太多，GLUT5忙不過來，會出現什麼情況呢？

沒被吸收的果糖會滯留在腸道里，使得腸液的滲透壓要比血漿的高，血漿里的水分就流失到腸道里了。

這裡，腸道就相當於西紅柿，果糖就相當於糖，果糖在腸道里，腸道壁中，血漿里的水就會滲出來，這時，腸道里的水分就比平時多。

便便吸收了水分，就變大變濕，容易排出；

同時，腸道內的有益菌很喜歡果糖這種食物，於是就發酵產生短鏈脂肪酸和大量的氣體，刺激腸道蠕動，更加促進了便便的排出。

所以，你們看懂了嗎？蜂蜜中含有大量「果糖」，吃蜂蜜通便就是這個原理。

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蜂蜜能促進腸蠕動，蜂蜜裡面的益生菌改善胃腸功能，使腸道恢復正常的代謝功能，軟化大便，從而緩解便秘。選擇蜂蜜的時候建議一些涼性蜜種，洋槐蜜、椴樹蜜、荊條蜜等，這些蜜種清熱潤燥對便秘的效果更加突出。

果糖含量高，攝入果糖較多會引發腹瀉。

那些用蜂蜜的「營養物質」來說明卻不列出來的都是耍流氓。

順便，我在一個專門對大家的營養學誤解做解釋的文章里里也講到過蜂蜜。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/30808051

蜂蜜沒有想像中的好，也沒有想像中的不好。

其實作為養蜂人大部分只知道有這個功效，原理確實無法用科學語言解釋，但是蜂蜜里的菌種促進腸道蠕動清腸潤燥，效果也是顯而易見的，看來我以後要多關注科學了啊，不然顯得不專業

——————副業幫爸媽賣蜂蜜而主業是苦逼的銀行狗

謝邀，直接摘抄一段書籍上的關於蜂蜜對於便秘，腸梗阻方面的描述吧

蜂蜜對便秘，腸梗阻有何作用

便秘多因體內上火，津液耗竭，炎症或老年人進食較少，腸胃蠕動緩慢所致。患便秘者排便不暢，體內毒素積累，導致面容晦暗，甚至因排便用力過猛，導致肛裂，出血，痔瘡，心臟病複發。患者日常對排便也有很大的心理負擔

蜂蜜能潤滑腸胃，可作為治療便秘的良藥。我國古代醫家早就知道將蜂蜜作為緩瀉劑。漢末著名的醫學家張仲景在《傷寒論》中就指出：蜂蜜治陽明燥結，大便不通。便秘患者可早晚取蜂蜜25克，加入10滴20滴麻油服用。青少年用生白蘿蔔片，老年人用香蕉沾食蜂蜜，也能受到較好的療效。

此外，湖北省潛江市高石牌鎮衛生院胡興猛曾用蜂蜜芝麻糊治療習慣性便秘50例。他的方法是；一次用蜂蜜2-3湯勺，芝麻炒胡研成細末2-3湯勺，兌溫開水200-300毫升，調成糊狀口服，早晚各一次。50例中，見效最快的為2天，最長的約10天，其中，2-10天見效的有40例，10天以上見效的有10例，50例均有良效。

1.蜂蜜里的營養物質可以活化腸道內雙歧桿菌，並促進其生長繁殖，同時抑制腸道中的致病如擬桿菌等的生長。

2、而雙歧桿菌正常繁殖可以潤腸通便、抑菌、防癌和抗癌....

謝謝您的邀請純蜂蜜含有大量活性酶可以促進腸胃蠕動所以會幫助排便題外說一下排便蜂蜜還是百花好一些(? ??_??)?

蜂蜜可有效治療便秘（物理）。

為什麼我不知道，只知道有功效

畢竟只是養蜂人，原理不明白

我是養蜂人，個人感覺應該是裡邊的糖分有利於潤腸道，有助於排便。

除了前面各位講的科學因素，大概這還是玄學。

有的人喝了沒有明顯效果。

有的人喝牛奶也拉肚子。

我喝這倆效果都不明顯。

但是大學期間，舍友因為便秘天天泡決明子水喝。貌似對她效果不明顯，她全天大杯泡著。

有天我背著書包去圖書館之前，倒了一杯她泡好的決明子水喝了。

那天在圖書館從我放下書包後直到一上午過去，我沒有看得成書。

不停地跑廁所。剛回到座位又是一陣感覺。。。

不過那種節奏就算能治便秘我也不敢用啊。

恭喜你找到了美滋滋的解決便秘de方法，啊哈哈。