高端SPA店密不外傳的按摩手法

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上一次由於內容太多，給大家介紹了九種按摩手法，

今天給大家介紹其餘八種

一起來學習一下吧！

運拉法

用一手握住被按摩者關節遠端肢體，另一手握住關節近端肢體，在關節的生理活動範圍內作被動性運動的手法為運拉法。具有滑潤關節，舒筋活血，防止或松解關節粘連，改善關節運動功能和糾正小關節處的微細解剖位置改變等作用。適用於四肢關節及頸腰部。常在按摩的後階段使用，能增進關節的活動幅度和消除關節屈伸不利等疲勞性酸痛。

(一)方法與步驟

1．按摩者一手握住關節遠端肢體，另一手握關節近端肢體。

2．在關節的生理活動範圍內作被動性的運動。

3．常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節的運拉法。

(1) 肩關節運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然後使肩關節作外展、內收、旋內、旋外及環轉運動，

(2)肘關節運拉法：按摩者一手握住前臂遠端，另一手輕輕托住肘後，然後使肘關節屈伸及旋轉運動。

(3)腕關節運拉法：按摩者一手握住腕關節上方，另一手握住手掌中部，然後使腕關節作屈伸、內收、外展及旋轉運動。

(4)髖關節運拉法：被按摩者取仰卧位，髖、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然後作髖關節的屈、伸、外展、內收和環轉運動。

(5) 膝關節運拉法：被按摩者取仰卧位。按摩者—手握住踝部，另一手按於膝關節上，然後使膝關節作屈伸與旋內旋外等運動。

(6) 踝關節運拉法：被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然後作踝關節的屈伸、內收、外展及旋轉運動。

(二)動作要領

1．運拉時動作要緩和，用力要穩；動作幅度要在生理活動範圍內做到由小到大。

2．作環轉運動時，可沿著順時針或逆時針方向進行。

拿法

用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發汗，鎮靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用於頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛；也用於運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。

(一)方法與步驟

1．用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。

2． 作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿。

(二)動作要領

1．操作時肩臂要放鬆，腕要靈活，以腕關節和掌指關節活動為主，用指面相對用力提拿。

2．用力要由輕到重，再由重到輕。

3．拿法刺激強度較大，拿捏持續時間宜短，次數宜少，拿後應配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。

滾法

用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著於一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動，持續不斷地作用於被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用於肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用於治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

(一) 方法與步驟

1．用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力於皮膚上。

2．通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動，持續不斷地作用於被按摩的部位上。

(二)動作要領

1．肩臂和手腕要放鬆，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋後時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。

2．著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。

刮法

拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結，改

善病變部位的營養代謝和促進受傷組織的修復。常用於治療髕骨張腱末端病。

(一)方法與步驟

1．拇指屈曲，用指甲(可用硬幣、匙等代替)著力於病變部位上。

2．拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。

(二)動作要領

1．刮動時用力要均勻。

2．刮時可蘸些水，切勿損傷皮膚。

掐法

用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位，用持續或間斷的力垂直向下按壓的手法為掐法。具有消腫，防止粘連及開竅醒腦，提神解痙，行氣通絡的作用，適用於消除局部腫脹。常用於急救，是穴位按摩常用的手法。

(一)方法與步驟

1．用拇指指端著力，選取一定的部位或穴位上。

2．用持續或間斷的力垂直向下按壓。

(二)動作要領

1．用於局部消腫時，必須從腫脹部位的遠心端開始，以輕巧而密集地手法向下切壓皮膚，依次向近心端移動，移動的速度宜緩慢，用力不可過大。

2．用於點掐穴位時，要手握空拳，拇指伸直，緊貼示指橈側緣，用拇指指端或指甲(以指代針)著力於穴位上，用力逐漸加重，以引起「得氣」為度，掐後輕揉局部以緩解不適感。

3．用於急救時，手法宜重、快，但要防止指甲刺破皮膚

筋法(提彈法)

用拇指與示、中兩指或拇指與其他四指指腹將肌肉或肌腱速提速放的手法為彈筋法。具有舒筋活絡，暢通氣血，解痙止痛，對局部神經有強刺激作用。一般用於治療肌肉酸痛和肌肉痙攣等。

(一)方法與步驟

1．用拇指與示、中兩指或拇指與其餘四指指腹將肌肉或肌腱拿住。

2．象木工彈墨線一樣的形式，拿住肌肉速提速放。

(二)動作要領

1． 用指腹著力，切勿用指端用力內掐。

2．用力要由輕到重，剛中有柔，每處每次可提l～3下，然後使用輕揉法，以緩解因提彈而引起的不適感。

撥法(分筋、撥筋)

用雙手的拇指指端陷壓於一定部位上，適當用力作與韌帶或肌纖維垂直方向來回撥動的手法為撥法。具有分離粘連，消腫散結，解痙止痛等作用。常用於治療肌肉肌腱和韌帶的慢性損傷。撥與揉結合，即撥揉是穴位按摩常用的手法。

（一）方法與步驟

1．用雙手拇指或單拇指的指端陷壓於一定部位上。

2．適當用力作與韌帶或肌纖維垂直方向的來回撥動。

（二）動作要領

操作時拇指端要深按於韌帶或肌肉、肌腱的一側，然後做與韌帶和肌纖維成垂直方向的撥動，好象彈撥琴弦一樣。也可沿筋內的一端依次向另一端移動彈撥，使局部有酸脹感，並能耐受為度。

理筋法(順筋法)

用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。具有調和氣血，順筋歸位的作用。多用於治療急性閉合性軟組織損傷。

(一)方法與步驟

1．用拇指指腹壓迫傷部。

2．順著肌纖維、韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋。

(二)動作要領

1．操作時傷部應盡量放鬆，用一手拇指指腹固定傷部的健側端，另一手拇指指腹沿著韌帶、肌纖維和神經行走的方向向患端順理，也可以從傷部的上端向下端順理，反覆數遍；

2．用力必須均勻持續，指腹移動必須緩慢。

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捏法

1．用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。

2．用力較輕，適用於淺表的肌膚組織。

3．捏法應用於脊部稱為「捏脊」。較長用於幼兒，可治療消化不良。

扳法

1．用雙手向同一方向或相反方向用力，使關節伸展或旋轉，稱為扳法。

2.臨床上常用於治療四肢關節功能障礙及脊椎關節小關節錯縫等症。

3．常有：頸椎扳法、腰椎扳法、肩關節扳法（內收、上舉）、

拉法

1．拉法屬於牽拉、拔伸的方法，故也稱為牽引法或拔伸法。

2.本法較多應用於中醫傷科的正骨方面。

3．應用時動作要穩而持續，不可用一突發性的猛力；要根據不同的部位和病情，適當控制牽引拔伸的力量和方向。

4．常有：頸椎拔伸法、肩關節拔伸法、腕關節拔伸法、指間關節拔伸法。

講到這，按摩手法就已經介紹完了，大家都get到了嗎？

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