什麼是健康減肥？健康減肥就是在減肥期間依然能堅持獻血救人！

4 人贊了文章

微信名：抗體

現居地：南寧

身 高：163 cm

年 齡：32

職 業：培訓師

初始體重：164斤

目前體重：134斤

初始腰圍：109cm

目前腰圍：72cm

標籤：產後肥胖、踝關節傷

獻血和減肥之間不可不說的事

作為一名資深的無償獻血志願者，對於健康，當然是很在乎的。就算從１１０斤胖到１６０斤，血液指標依然是正常的。

獻血和減肥之間有什麼神秘的關係么？有！現在能看到各種五花八門的減肥方式，都在說自己是健康減肥，不傷身體，那我們就以數據說話。

減肥藥——通常，吃減肥藥的人是肯定不能獻血的，這在填表的第一關就過不了。

代餐——代餐的過程中，單純的蛋白質攝入過高，沒有正常的飲食的情況下，身體的整個機能都處在一個用各種非正常飲食的流質飲食的適應過程中，所以，這時候去獻血？NO。

餓肚子——請原諒肚子餓不能獻血！這個我可是深有體會的!

運動——那通過單純的運動減肥可不可以呢？通常，想要在兩個月內通過運動瘦下來，那就需要有數量客觀的運動了，有氧運動和器械運動肯定不能少的，有人為了追求瘦而做過於劇烈的運動重的有可能導致橫紋肌溶解的嚴重後果，更有甚者甚至會出現血尿。往輕的說，會出現轉氨酶偏高,因為劇烈運動時會造成肝細胞較快老化或者受損,肝細胞受損後轉氨酶流入到血清中,進而造成轉氨酶偏高的情況。這個轉氨酶偏高的情況是可逆的，一般來說3到5天停止運動就會正常，問題是咱要減肥啊，不能停止運動啊！對於體重達160斤以上的又是習慣於經常獻血的人來說，以上這些方式都是絕對不適用的。

而從來沒有想過我會胖到這個程度。一直以來我的體重都維持在一百斤左右，最胖不過一百二十斤。直到2011年懷孕開始，在懷孕三個月以後一直到生，體重從一百一十五斤飆升到了180斤，飯量也從每餐一碗飯到每餐2碗，一天5頓，期間還有各種水果零食。生完小孩以後母乳餵養到一歲半，直到寶寶斷奶，體重都保持在160到168斤左右。寶寶斷奶以後我就開始嘗試各種減肥方法。嘗試過斷食排毒，然後也嘗試過代餐減肥。但是這些的減肥方式最後都因為一個原因而終止了——肚子餓啊~各種減肥方法都有嘗試過了，最多不超過兩周就因為實在是扛不住而放棄了。對於一個對血液的基礎指數要求很高的人顯然不適合這樣的減肥方式。

認識雅痞以後，觀察了近一年，咬咬牙加入到雅痞的訓練營中。健康的飲食和合理的運動，讓減肥不再成為身體的負擔，減肥前的某次獻血時的數據，

這是參加雅痞訓練營以後的獻血登記表的數據，期間，保持健康的飲食，從來就不覺得是身體負擔的運動，讓我減肥不再成為身體的負擔。轉氨酶數值——ALT也是從來就沒有超過30，證明我現在的運動完全不會影響到肝臟的代謝。

穿上幾年前瘦的時候的衣服去獻血，在這幾年來幾乎沒有穿刺成功的血管扎針，瘦了近30斤的我也被血站的護士點贊了，終於能摸到這根血管扎針了。

什麼是健康減肥？健康減肥就是在減肥期間依然能堅持獻血救人！

漂亮的血小板，

漂亮的血漿

它們可是能救兩個人的性命呢！

我是廣西南寧市造血幹細胞志願者服務隊的一員，我自豪。