100天小白成半馬達人DAY 37|基礎下肢力量訓練——弓箭步
09-01
輸
100天
14周
3.3個月
Day 37
關於跑者下肢力量訓練，之前小慧除了說到「下蹲」這個動作外，還額外說了大腿和臀部的拉伸。今天又是一個新的下肢力量訓練。
小慧建議：100天小白成半馬達人視頻教學+慧跑無憂APP進行半馬備賽。
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DAY 37
截止每天18:30，小慧將結束對前一天留言的暗中觀察。
北馬中籤結果已經公布，備賽訓練也得抓緊了~
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