你有哪些常見不良飲食和生活習慣？

你有哪些常見不良飲食和生活習慣？

1、暴飲暴食，胡吃海喝。

2、偏食挑食，進食過於精細。

3、口味重，過食高鹽（過咸），高脂肪，高蛋白，高糖食品。比如：肉，海鮮，巧克力，燒烤等。

4、過食各種飲料，奶製品，食品添加劑勾兌品，垃圾食品等。

5、吸煙，喝酒，熬夜

6、不吃早餐，晚餐過於豐盛，夜間進食，愛吃反季節水果蔬菜。

7、飲水量過少，愛喝冷水及冰鎮食物，經常冷水洗澡、洗頭，頭髮未及時吹乾，或經常接觸寒、濕氣。

8、嗜飲（吃）某種東西，比如：肉，海鮮，咖啡，腌製品，肉類加工品，剩菜剩飯，垃圾食品等。

9、飯後立劇烈運動，出汗時立即喝冷水等。

10、不運動或者運動不當。

11、生氣，經常染髮，使用化妝品不當。

12.較長時間在空調房、冷庫或潮濕的地方工作或生活，寒冷冬天穿著過少過薄。

壞習慣+時間=疾病！

好習慣+時間=健康！！！

為了您的健康請您改變不良的飲食和生活習慣！

影響身邊的1000個人改變生活習慣，關愛自己和家人的健康。