起來，不願做椅子奴隸的人們！

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你每天在凳子上坐多久？

大多數人每天會坐12個小時。也就是說，除了每天睡覺的8小時，你醒著的時候一大半的時間都是坐在凳子上的。

你或許會問，那又怎樣呢？大多數學生、上班族都是這樣的呀，這沒什麼稀奇的。

久坐不僅會產生傷膝蓋、傷脊椎、傷生殖系統這種顯而易見的傷害。醫學研究還證實，人在久坐時身體會減少分泌一種叫作「脂蛋白脂肪酶」的東西，可不要小看這種酶，它的減少會導致血脂分解能力下降，增加血脂、心臟病風險，增大糖尿病的可能。這些病都是不易好又折騰人的慢性疾病。

所以，千萬不要小看久坐帶來的危害。

無論是上班族還是學生族，長時間坐著都是在所難免的。那麼該怎麼避免久坐帶來的危害呢？有一個簡單易行的辦法：每坐30分鐘，就起來活動1分鐘，起身倒杯水或是站起身來和同事溝通。不要小看這一分鐘，它可以幫助你更好地分泌「脂蛋白脂肪酶」，維持你血脂、血糖、胰島素的穩定，能減輕久坐引起的發胖等不良影響。

所以，別再總賴在你的椅子上了，經常起來活動一下，你的身體才不會被椅子「拖垮」。

起來，不願做椅子奴隸的人們！

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