孩子，別讓「晚睡」毀了你

09-02

孩子，別讓「晚睡」毀了你

對於孩子來說，超過10點

即是晚睡！

如果你家孩子有這種情況

請好好看完這篇文章

↓↓↓

不知道是夜晚的生活太美麗了，還是捨不得難得的休閑時光，晚睡綜合征患者越來越多！

可怕的是，這些人群里，還有孩子的加入。

英國有一項新的研究證實，

睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應，閱讀和算術等能力。

晚睡給孩子帶來的影響不容小覷！

一個睡眠不足的人是十分容易發怒的，晚睡的後果不只是沒有讓身體器官得到充沛的休息，產生抗議的情緒，

還能讓孩子們第二天心情不好，容易發脾氣，由此引起一系列連鎖反應，會讓整個內部機能承受過重的壓力。

如果長此以往下去，會對孩子的身體造成一定的影響。特別是在長身體的階段。嚴重的話直接影響心臟，請重視！

孩子的身高70%是由遺傳決定的，30%則是由後天決定，而充足的睡眠就佔了很大的比例。

因為只有孩子不動了，安靜睡著了，體內的生長激素才能快速運行，也就是說，身體的生長都是在睡眠中進行的。

生長激素主要是由腦垂體分泌的，在白天的時候，腦垂體都在工作，所以忙得沒有時間分泌，只有到晚上安靜下來才能大量分泌。

專家調查，生長激素分泌最多的時間段是21:00-1：00, 5:00-7:00，這是兩個孩子生長的高峰期。

所以不要讓孩子再熬到十點以後才睡，這樣會錯過最佳的長高時期！

有一句俗語叫：晚睡傻一上午。

這其實並無道理，孩子的記憶力都是由大腦運行的，如果你一晚上處於亢奮的狀態，

不讓大腦休息，那它肯定會罷工，長年累月下去，聰明的小腦瓜會漸漸地生鏽。

所以，聰明的孩子是不會晚睡的，他們會好好地照顧自己的大腦，這樣才能發揮出無窮的智慧。

據最新統計，我國近視患者達6億，青少年近視率更是世界第一。

45.7%的小學生近視，74.4%的初中生近視，高中近視更是達到了83.3%！這是一項很恐怖的數據。

而近視的背後，晚睡是一個很大的原因。眼睛也需要休息，長時間處於疲勞的狀態，怎能不出現問題。

而且很多孩子都是因為看電視，打遊戲，或者看書很晚才睡。這樣傷害更加大！

沒有美麗的心情，沒有充足的睡眠，沒有充滿活力的身體，怎麼可能會過好明天呢？所以，一定要做到早睡早起！

關於孩子晚睡的問題，父母要負很大的責任，所謂的身體力行就是這個道理。

很多父母自己都晚睡，孩子勢必也會跟著學！所以為了避免晚睡以下事情一定要做：

立個規矩，準時準點地規定孩子睡覺時間。

父母的引導是孩子好習慣養成的重要因素，比如到點了就要讓孩子進入睡眠時間了，陪孩子講講故事，

給孩子準時洗漱，然後慢慢地陪伴孩子睡覺，孩子睡覺是一個過程，在這個過程里最好是要有父母的陪伴。

所以，到了孩子睡覺的這個點，無論電視劇有多精彩，手機有多好玩，都要放下手中的事，陪伴孩子進入睡眠時間，

等孩子養成了這個好習慣，慢慢長大後，對於睡覺這個問題已經形成了自律的狀態。

少讓孩子接觸電子產品。

很多小朋友對動畫片表現出了極度的痴迷，有些小朋友對打遊戲愛到上癮，而這些電子產品會常常使孩子進入一個亢奮的狀態，

每到睡覺的時間點就會睡不著，所以在快要睡覺的時候，一定不要給孩子接觸電子產品，不然真的很難哄睡覺！

以身作則，父母也不要熬夜。

孩子晚睡很多時候也是家庭氛圍所影響的，就好像一個家庭，大家到了大半夜都嗨到不停，

孩子哪裡會睡得著，教育孩子最好的辦法一定是言傳身教，想要讓孩子早點睡覺，父母也不要太晚睡咯！

親愛的孩子，請不要因為「晚睡」丟掉了該有的姿態，忽略了人生中更多的精彩。

親愛的家長，請一定要好好督促自己，督促孩子早點睡覺！睡好了做什麼才能精神百倍，馬到成功哦！