緊張經營(張捷老師):怎麼緩解緊張情緒(如何開會講話)
來自專欄張捷老師緊張經營
你好,我是張捷老師,這是戰勝緊張,消除自卑,克服恐懼,消除膽怯,治癒抑鬱,解除焦慮,遠離痛苦,建立自信,綻放自己系列連載和分享文章,先學習《緊張經營》課程,然後參加訓練營,進入俱樂部,從而做一個自信,優秀,綻放的人。
尊敬的訓練營的各位老師,各位同學們!
大家晚上好!首先特別感謝老師給我這次鍛煉的機會!
一個1歲就離開親生父母,寄養在姑媽家裡,使她從小就學會看別人眼色行事,說話做事都小心翼翼,從不敢提要求,大人說什麼就是什麼,受了委屈她也是自己默默的承受。所以她的性格變得內向,膽小,懦弱,就怕犯錯誤,凡事都要求自己做到最好,來獲得大人的滿意。
事實證明,她怎麼做都不會被認可,怎麼做都達不到大人的滿意。直到16歲中二那年,她回到了親生父母身邊,然而她和親生父母根本沒有感情,變得更不愛說話了。所以中考時就藉此機會考了中專離開了家鄉。這個女孩兒就是我, 352號弟子團學員吳曉鳳。上口下天就是吳,曉是佛曉的曉,代表著黎明,希望。鳳是鳳凰的鳳。
寓意是寄希望予這隻鳳凰飛向美好的未來!我來自美麗的新疆伊犁。中國有句話「不到新疆不知中國之大」。新疆也有句話「不到伊犁不知新疆之美」。我目前從事倍恩母孕嬰系列產品銷售工作併兼任公司產品學術培訓一職。
既然是蛻變,肯定是一個脫胎換骨的過程,這個過程痛並快樂著!下面我就從蛻變前的我和蛻變後的我這兩方面來分享。
蛻變前的我是這樣的:
1. 一個人走在路上,如果有人在看著我,我就很不自在,走路的步子都會打亂。從來不喜歡一個人逛商場,逛街買東西,看到那些導購看著我的眼神,我根本就沒有心思關注我想買的東西,只是在觀察她們看我的眼神,看看他們是不是在評論「我根本買不起或是一看就不像買東西的樣子。」
如果是和朋友一起的時候,我也只是做個配角,不敢發表自己的看法和評價,因為害怕自己的評價被否定,會很沒面子。
2. 在家庭聚會上想舉杯說句祝福的話,都會考慮猶豫半天,等別人都說完了,就剩我了,不說不行了,才舉起杯子,簡單的說上一句祝福的話,還緊張的不得了,臉紅,聲音顫抖,坐下很長時間心裡才平復下來。
3. 不敢在公共場合大聲說話,不敢引起別人的關注。比如去找客戶談業務,如果他的辦公室里人很多,我就會聲音很小,害怕其他人聽見。這時候我的客戶大聲說「你聲音大點兒,我都聽不見你說什麼?」然後其他人唰的一下都轉過來看著我,這時候我就恨不得找個地縫鑽進去。
4. 公司正式會議上不敢發言,一開會就緊張,因為就怕萬一叫我起來發言,我說什麼呀,大腦一片空白。恐懼開會。
5. 從來不和家人或是朋友
6. 微信視頻聊天,因為看到視頻里的自己感覺好尷尬,很彆扭。
7. 每次得知要講產品說明會,我就開始擔心,害怕,講不好多丟人,焦慮不安,心情煩躁,還無緣無故亂髮火,導致最終講
8. 得就是不理想,簡直就是宣讀PPT。
9. 公司年會上千人,我更是想想都緊張死,從來不敢上台,只能默默的在台下羨慕那些在台上夸夸其談的人,心裡就在恨自己沒本事,沒出息,連上個台都不敢。
就在參加上一次的省區會議培訓時,而且還是總公司的老闆親自培訓,我又開始緊張,焦慮,我知道培訓學習完肯定要上台發言的,而且是全省的經理和業務員都在場,這該怎麼辦呀,晚上在酒店房間里,我就開始網上各種搜尋怎麼能克服上台發言緊張的問題。
很幸運的是讓我遇到了老師,因為當晚時間很晚了,沒有過多的了解,我就直接報名了,感覺像抓住了一顆救命稻草。我心裡踏實了很多,因為我是這麼想的,明天的發言就算還是不成功,很失敗,講得一塌糊塗。我終於有了可以學習的地方,可以改變,那我以後就不用害怕了。就這樣,那晚我睡得很好。
回來後我就找到老師開始諮詢具體學習方法。接著就開始正式學習張捷老師的緊張經營課程。
進入訓練營後,讓我印象最深刻的幾句話就是「臉算個屁」!「我們干大事的人從來不要臉,臉皮可以撕下來扔在地上,踹幾腳,然後,揚長而去,不屑一顧。」「只有不要臉的人,才會成為成功的人。」
「為了面子堅持錯誤,是最沒面子的事情」!張老師的這幾句話,讓我徹底的醒悟了,我想要改變,就必須先把臉皮死掉。在訓練營21天的刻意訓練中。我每天堅持打卡,從陌生人到熟人再到親朋好友,都一一體驗了不同場合不同方式的打卡,經過刻意的訓練後,從剛開始的不自然,刻意到後來的自然,隨意。已經可以把這種刻意訓練納入自己的舒適區了。
現在的我進入任何場合不會去在意別人的眼光,反而喜歡成為焦點,喜歡能夠吸引到別人眼光的這種感覺。和朋友聚會,吃飯,我都會主動的聊天,而且聲音也比以前大了,說錯話也不會覺得不好意思了,開個玩笑就過去了。和朋友家人微信聊天也喜歡語音,視頻了。感覺生活變得洒脫了。去找客戶談業務,不再像做賊一樣,可以大大方方的說出來。哪怕是說錯,遭到拒絕,都可以坦然面對。可以感覺到內心已經變得強大起來。
現在面對自己公司十幾人的會議,發言講話已經沒有任何問題,因為老師的課程有講到框架經營,做任何事情都要有框架,我現在已經養成每天寫總結的習慣,會前準備開會內容框架,所以思路清晰,知道自己該講什麼就不會緊張,擔心了。
訓練營期間最值得讓我驕傲的事情就是公司兩次的產品培訓會,一次是科室院外PPT產品說明會,總共參會11人,其中一位是科主任,7位醫生,一位我公司領導,一位業務經理。相對來說都是氣場比較強的人。等待的過程中我就沒有緊張,因為我始終想著張捷老師說的話,不管她們是誰,你就做好你該做的。整個講解過程非常順利,超長發揮。得到了與會人員的認可。
另一次是社區醫院內部產品培訓會而且是脫稿。當時就有些擔心了,直接告訴張捷老師我的擔心,後來在老師的耐心和細心指導下,我很快掌握了一些快速記憶方法,好好準備了一番。結果又讓我再一次的享受了成功的喜悅。
這兩次培訓會得到通知後不再是以前的那種焦慮,緊張,害怕,想逃避,而是有些興奮,期盼,心裡想:「機會來了,只要把材料準備好,我一定會講的很好。」通過學習課程,加上刻意訓練,再得到張捷老師的專一輔導,使得這兩次的培訓會非常成功,使我更是信心十足。現在每天盼著有產品培訓會。
雖然我還沒有在成百上千人的舞台上體驗過,但是現在想起來這種場景,已經不再是害怕的感覺,而是讓我興奮,我已經可以想像到我在台上那種為我獨尊的感覺,真是棒極了!
在我的演講結束之前,我真心地想對張捷老師說一聲,您就是我這一生的貴人。我的人生因為遇見您而變得精彩!
特別提醒:
張捷老師解決你的問題的方式,通過《緊張經營》課程+訓練營+俱樂部的路徑,通過破框,立框,重新建立你的思維模式,心智模式,改變你的行為模式,從而實現克服緊張,消除自卑,克服恐懼,消除膽怯,治癒抑鬱,解除焦慮,遠離痛苦,建立自信,綻放自己,快樂幸福的目的。
同時,老師採用集體學習的方式,互相鼓勵,互相幫助,你很難自己找到四五百人同樣緊張問題的組織,每月訓練營人數幾百人,每個月報名緊張經營課程人數幾百人,你通過獲得智慧+集體學習+有效行動這個方式,從而獲得真正的結果,徹底解決你緊張,自卑的問題。
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