亥時是幾點？亥時如何養生！

亥時又稱定昏、人定，這個時候天色已晚，人們需要入眠休息了，那麼，這亥時是幾點到幾點，亥時該如何養生？

亥時是幾點到幾點？還是是指21：00～23:00的這段時間，而這段時間是三焦經當令，這個時候養生要注意保持平靜，及時入睡。

亥時是幾點

1.時辰：亥時。又名人定、定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。

2.時間：21：00～23:00

3.對應經絡：三焦經

亥時是三焦經當令

亥時是指晚上21～23時，這個時候是三焦經當令。

三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱為「焦」。三焦一定要通暢，不通則病。

三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。

此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠後天之精滋養。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。

亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡

亥時我們應該做些什麼呢？

1、保持心境平靜

從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

2、睡前少喝水

亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

3、及時入睡

亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。

上面為大家介紹了亥時的時間及養生方法，我們最好能在晚上10點半左右入睡，這樣才能更好的保證睡眠時間和睡眠質量。