晚上不睡白天「救臉」 年輕人的養生 爸媽看不懂

這幾天，家住渝中區奧園康城的羅大姐，在女兒崔淼的微信上看到了一句話：「熬最晚的夜，敷最多的面膜。」

這句話寫在崔淼的朋友圈簡介上。羅大姐覺得，這是女兒專門寫給她看的。看著這句話，羅大姐心裡上火：「這不是妖艷兒么？」

隨後，「面膜」和「熬夜」就成了母女倆最近「鬥法」的主題。

這個22歲女孩

晚上不睡白天「救臉」

崔淼今年22歲，還有半年，就要大學畢業了。因為最後半年要去成都一家公司實習，這個暑假她哪兒也沒去，就待在家裡休息。

羅大姐發現，女兒每天都很晚才睡覺，「晚上一兩點起來上廁所，她屋裡的筆記本都是開著的，就是打遊戲。戴著耳機，我開門進去她都不知道。」

暑假剛開始的時候，羅大姐想著接下來半年女兒會很累，就讓她放縱一下。但接下來一個多月，崔淼幾乎天天都在熬夜。羅大姐擔心女兒的身體，專門定了一小時一響的鬧鐘，想看看女兒到底多久才睡，「結果連著一個星期，都是3點以後。」

想著連續熬夜身體吃不消，羅大姐和丈夫輪番勸說，女兒總是嘴上說好，但到了晚上仍舊照常熬夜，而且臉色也開始泛青，額頭上的痘痘一次能發出來三四個。

雖然晚睡，但崔淼並不會晚起，每天上午9點多鐘就會起床，然後開始自己的「補救措施」：只要不出門，就會雷打不動敷上5次面膜。早上起床洗完臉，面膜就貼在了臉上，敷上20分鐘。吃完午飯，崔淼就會開始第二次敷面膜，也是20分鐘左右，無論是玩電腦還是下樓取快遞，面膜都不撕下來。

第三次敷面膜在下午4點左右，第四次是晚飯以後，最後一次則在晚上洗完澡以後。這個暑假，崔淼的面膜佔據了冰箱冷藏室的一半，每隔幾天還會補充新的。

「一張再便宜也要幾塊錢，一天就是幾十塊。而且，這明明是好好休息就能補回來的！」羅大姐想起就心疼。

每次母女倆因為敷面膜和晚睡爭吵，崔淼就拿「范冰冰」舉例子，「她也很晚睡，時時刻刻敷面膜，你看她皮膚好好！」

「一邊糟蹋自己一邊補救，你是不是有病？」羅大姐很生氣。而崔淼卻不止一次辯解說，「你不懂，這叫『朋克養生』！」羅大姐更加不明白了，「先破壞再補救，哪裡養生了？」

這個27歲女孩

一邊吃零食一邊養生

說起「朋克養生」，27歲的潼南女孩兒錢敏覺得，這更像是年輕人的一種「自嘲」。「我們做不到自律的生活，就只能盡量補救啦！」錢敏從小最熱愛的就是美食，身高160cm體重140斤，去年體檢查出了高血脂。

管不住嘴的小錢，只好給自己尋找了一條「朋克美食養生」的道路。小錢每天的必修課就是尋找所謂的「健康零食」。以前愛吃的薯片，小錢全部換成「山藥片」，雖然都是油炸食品，「但是山藥是養生的好東西！」為了既降低自己血脂又可以吃到喜愛的炸串，她規定自己每次吃炸串要多點素菜，「比如西蘭花這種抗癌的蔬菜。」

每天雷打不動兩杯奶茶，不管天氣多熱，小錢都會抽出午休時間，專門從單位步行15分鐘到一家奶茶店，購買「紅棗桃膠奶茶」，「桃膠是養顏的，紅棗是補血的，而且我來回走了半個小時，熱量也消減了！」

網友們總結說

這是年輕人的生活態度

羅大姐專門上網查了「朋克養生」。百度百科上寫著，「朋克養生，是指當代青年的一種一邊作死一邊自救的養生方式。」這讓羅大姐難以接受，她覺得，這是一種不負責任的表現。但崔淼覺得，這只是年輕人的一種態度，「我要過我想過的生活，但我也可以對我自己負責。」

羅大姐不知道的是，「朋克養生」已經在年輕人中盛行了很長一段時間，包括人民日報在內的不少權威媒體的官方新浪微博，都曾經有過相關的討論。網友們總結了幾大常見的朋克養生現象：「天天熬夜到三四點，用著最貴的面膜和眼霜。」「半夜吃燒烤，怕上火配著涼茶喝。」「一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片。」「吃完火鍋就吃下火的中成藥。」總結起來就是，一邊放肆挑戰著身體的極限，一邊在事後瘋狂補救。

對於這樣的「獨特」養生方式，人們看法不一。網友@「芝麻杜」說，「一邊養生一邊作死，可能養著養著就真的成仙了。」

也有人認為，這是年輕人的一種生活方式。35歲的柯先生說，「我們上一輩人中，很多人年輕的時候，都是瞎折騰身體，然後到老才注意養生，這和『朋克養生』沒啥兩樣。」

自欺欺人可能適得其反

針對所謂的「朋克養生」，以及由此而來的一些生活習慣，重慶晨報記者諮詢了多位專家的看法。

「這樣養生對健康並沒有好處，還有可能適得其反。」重慶市腫瘤醫院營養科專家馮長艷說。這種說法也得到多位專家的認可。

重慶市中醫院道門口院部皮膚科副主任醫師薛梅認為，「所謂熬最晚的夜，敷最多的面膜所能做到的補救，是很小的。」

薛梅介紹，經常熬夜，會導致內分泌失調，不僅會致使皮膚缺水，同時，因無法保證養分的及時供應，粗糙、乾燥、痘痘、細紋等各種狀況都會經常出現。然而，市面上絕大多數的面膜，最大的效果就是補水，即使敷再多面膜，也只是補充了肌膚的水分，對於斑點、黑眼圈等問題收效甚微。

另一方面，像崔淼一樣，長時間大量敷面膜，甚至有可能對皮膚造成傷害，這樣會讓皮膚不透氣，將皮膚的角質鏈接破壞掉，造成敏感肌的出現。

熬夜帶來的，也不僅僅是皮膚問題。西南醫院神內專家胡俊提醒，長期熬夜還會導致記憶力減退、注意力分散等現象，嚴重的還可能影響心血管系統、呼吸系統、消化系統等功能，進而導致器質性病變或早衰。「在長期熬夜者的血液中，其血漿總脂、β-脂蛋白和膽固醇增高，這是動脈硬化的主要因素。」

所謂飲食上的「朋克養生」同樣不可取。就像錢敏所謂的「養生零食」，在重慶市腫瘤醫院營養科科長馮長艷看來，「根本沒有效果，反而會對身體有傷害。」

例如所謂的「山藥片」，也就是把薯片的原材料換成了山藥，但也不會改變它「垃圾食品」的本性。油炸食品中所用的油經過反覆使用會產生對人體有害的過氧化脂致癌物，同時含有很高的熱量、油脂、反式脂肪酸。即使小錢將油炸的食物換成有益的蔬菜西蘭花也並沒有幫助，「高溫油炸，會大量破壞掉蔬菜里的營養成分。」

「還有所謂的猴菇餅乾一類的保健餅乾，大部分也是一種營銷手段。」馮長艷介紹，在餅乾中加入具有某種保健功效或葯食兩用的食材，並不一定能起到養胃保健的作用。除了裡面的有效成分含量未知外，配料與其他普通餅乾無異，同樣逃不脫高脂肪、高熱量、高糖分。

這些「中藥零食」 適量食用可養生

重慶市腫瘤醫院藥學部中藥師夏婕妤介紹，日常生活中，也有真正對健康有益的零食，「但不可過量」。

常見的「中藥零食」包括：

○龜苓膏 有清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便的功效，適合口乾、煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘的人群。（提醒：脾胃虛弱者、生理期的女性及孕婦不宜多食。）

○酸梅湯 有生津止渴、平降肝火、消食健脾的功效，適宜口乾、食慾不佳、食肉類過多的人群。（提醒：感冒患者、兒童、糖尿病人不宜食用。）

○山楂片 有消肉食積、活血化瘀、降低血脂的功效，適宜消化不良、食欲不振的人群。（提醒：腸胃功能較弱者、兒童不宜多食，孕婦、糖尿病患者不宜吃。）

○龍眼肉 有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉的功效，適宜氣血不足、神經衰弱、失眠健忘、體質虛寒的人群。（提醒：有大便乾燥、口乾、上火等癥狀者不宜食用，糖尿病患者不宜多吃。）

○葛根粉 有解熱除煩、生津止渴的功效，適宜消瘦、免疫力低、記憶水平下降、貧血和水腫的人群。（提醒：體濕寒重、低血壓、低血糖者不宜食用。）

○紅糖薑茶 有祛寒除濕、健脾開胃、止痛止嘔的功效，適宜：胃寒宮寒的人群，經期適量服用，有助於緩解痛經。（提醒：陰虛內熱、肝火大、風熱感冒及糖尿病患者不宜食用。）（記者 石亨）

本文轉載自華龍網—重慶晨報 發布時間：2018-08-27 08:50