小眼睛餐飲紅娘為您帶來的豆腐

我是小眼睛餐飲紅娘?，有我在你的身邊、創業選項無需擔憂！不知道今天的你是不是也和小眼睛我一樣，一到周末就放飛了自我！聽說颱風一個急轉彎去了日本 小眼睛我就出來放風了，淅瀝瀝的小雨還是很愜意的！在河邊身心愉悅啊。當紅娘這麼久了，為大家服務真的很開心。不過、我說尋尋覓覓了這麼久，你那顆想創業的心?也該付諸行動了。 什麼？有擔憂、不知道選擇什麼項目好、怕風險、怕上當……

有小眼睛餐飲紅娘在，只管卸下你的憂慮，看好了哪個項目。直接和小眼睛餐飲紅娘我說，你所擔憂的我都會幫你解決。讓你輕鬆創業當老闆。

在說一下紅娘的項目:

辣鬍子麻辣燙、辣不還口喯喯魚、小鍋飯、三個大叔黑椒牛肉飯、小磨坊老飯盒、吉媽媽手擀麵、牛十三鮮肉火鍋、鐵道大軍烤牛肉、淘米娃娃米線、蛙故事、辣蜀黍川味火鍋、一年八班手工熏醬面、小鑽風烤冷麵、壹早壹碗豆腐腦、大浫牛肉乾、蜀香樓火鍋、車掌柜砂鍋並、美壹佳大雞排、食祿百順餛飩麵、錫太后酸菜魚、東北方面等

可以關注我每天的動態，了解你喜歡的項目。看好了就來電吧！

小眼睛餐飲紅娘不為某品牌代言，我們只為作為投資人的您代言。全面服務幫您牽線適合您的好項目。

我們的態度是:沒有最賺錢的項目，只有最適合的項目！

周末福利，和大家分享一種好吃又實用的食材------豆腐

營養又健康

吃肉不如吃豆腐

又省錢來又滋補

01

豆腐+雞蛋

（益氣補鈣）

作為女性，我們常常朝九晚五的上下班，往往會忽視養血益氣，從而面色發黃、手腳冰冷、衰老加速。

豆腐的營養價值與牛奶相近，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。

雞蛋中還含有較豐富的鐵，可以改善女生的臉色萎黃，膚色暗沉。

常吃雞蛋和豆腐就能很好的補鈣益氣了，這麼便宜的食材，還買鈣片幹什麼！

怎 么 做

食材：

豆腐1塊，雞蛋1個，蔥、油、鹽少許。

做法：

1、把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散；豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味；

2、將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可。

02

豆腐+海帶

（三高良藥）

海帶煮豆腐被稱為「長生不老的妙藥」，每天早上喝一碗，暖胃又健康，不看醫生不用吃藥。

海帶中甘露醇、碘、鉀、煙酸等物質協同作用，能有效防治動脈硬化，降低血壓，富含的食物纖維對於延緩血糖上升也十分有效。

豆腐中不含任何的膽固醇，非常適合高血壓、高血脂、高血糖的人食用。要想降低血壓和血脂，餐桌上最好多一道關於豆腐的菜肴。

常吃豆腐海帶湯，能很好地控制血壓、血糖和血脂，有三高問題的中老年人不妨試試。

怎 么 做

食材：

豆腐1塊，海帶50克，姜、蝦米少量。

做法：

1、將豆腐切成小四方塊備用，海帶洗乾淨切成條；

2、鍋中加入適量清水，放入海帶用大火煮至海帶變軟；

3、放入豆腐塊和蝦米，加少量鹽調味，煮沸約4分鐘，加入薑絲，再煮上2分鐘就可以了。

，再煮上2分鐘就可以了。

03

豆腐+鴨血

（養血護肝）

動物血中還含有多種無機鹽和微量元素。如鈉、鉀、磷、鐵、鋅、錳、銅、鈷等。這些元素都是人體不可缺乏的。

豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。

鴨血豆腐湯能清理體內的污物，經常接觸粉塵的工人、老師也要多吃些。另外豆腐對病後調養、細膩肌膚亦很有好處。

怎 么 做

食材：

豆腐1塊，鴨血250克，蔥、姜適量，胡椒粉、油、鹽少許。

做法：

1、豆腐和鴨血切成塊焯水備用,蔥姜切成末；

2、鍋中放入少量的油，將蔥薑末炒香； 加入清水、豆腐和鴨血，煮熟後放入少量的鹽和胡椒粉即可。

04

豆腐+大蒜

（減脂瘦身）

需要減肥的女性就要看過來啦，不要再吃水煮豆腐啦？沒味道還堅持不了幾天。加點蒜讓豆腐好吃的根本停不下來。

豆腐蛋白質含量較高，其裡面含有大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有幫助，不用擔心蛋白質過量會發胖，這個問題大蒜就能解決。

研究表明，大蒜能有效降低體內能可導致肥胖的蛋白質含量，同時消食理氣。正在減肥的朋友千萬不要錯過這道菜哦！

怎 么 做

食材：

豆腐1塊，蒜米、蔥適量，鹽、生抽、胡椒粉、白糖、麻油少量。

做法：

1、將豆腐切成薄片，放入鍋中用少量油煎至兩面金黃；

2、蒜米切成末，加入適量水、鹽、生抽、胡椒粉、白糖調成汁備用；

3、將調好的汁倒入煎香的豆腐中，煮至入味，加些麻油和蔥就可以。

好啦，小眼睛餐飲紅娘今天就分享這些啦！關注我給你更多驚喜，小眼睛餐飲紅娘祝您周末愉快！！！

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