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複發大闖關,你到了哪一步?

複發大闖關,你到了哪一步?

在乳腺癌的手術或放化療後,需要一段時間的維持治療,以及良好的生活方式、健康的飲食習慣等,這些都是康復期的基礎保障,也是預防複發轉移的重要關卡。

關卡一:維持治療

美國賓夕法尼亞大學Angela DeMichele教授認為,內分泌治療已被證明有明顯的預防作用,也有相關的臨床研究已經證實內分泌治療(他莫昔芬、芳香酶抑製劑等)可明顯降低雌激素受體陽性患者的複發率,治療過程中切忌隨便停葯或者隨便換其他內分泌治療藥物,換藥時一定要諮詢專科醫生,最好是對你病情最了解的醫生。

關卡二:良好的生活方式

堅持鍛煉

流行病學系的Brionna Hair博士於2014年6月9日在《癌症》雜誌發表的一項新的研究顯示:鍛煉可改善乳腺癌患者生存,減少發病率,改善患者生活質量。

運動量也不用太大,每天徒步行走或慢跑30分鐘左右即可,徒步上班,騎自行車上班等都是不錯的選擇。

控制體重

肥胖是乳腺癌預後不良的危險因素之一。Joseph Sparano博士和他的同事通過美國癌症合作組織進行了一項比較I-III期乳腺癌患者中肥胖、超重病人和其他人之間的健康狀況的一項大樣本臨床試驗。

結果顯示,肥胖可影響癌症的複發和生存。所以控制體重也是預防複發重要的措施。

控制飲酒與吸煙

這兩個因素也是與乳腺癌複發有關,所以防止乳癌複發,不只需要要醫生的努力,還要病友共同積极參与,控制煙酒。

關卡三:健康的生活飲食

1

食物多樣、穀類為主

穀類、蔬菜、水果、豆類含有豐富的碳水化合物,平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上,谷薯類食物250~400g(其中全穀物和雜豆類50~150g、薯類50~100g)。

2

低脂飲食可提高乳腺癌遠期生存率

脂肪含量較低的食物有:

肉類:雞肉、牛肉、豬瘦肉等;

魚類及其他海產品:草魚、鱘魚、比目魚、蝦等;

蔬菜水果:蘆筍、茄子、西紅柿、蘋果、獼猴桃等;

其他:乳製品(低脂牛奶)和穀物(大米、麵包)等。

3

足夠的奶類及優質蛋白質

蛋白質含量高的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶等;畜肉,如豬等;禽肉,如雞等;蛋類,如雞蛋、鴨蛋等及魚、蝦、蟹等;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。

4

豆類製品具有類雌激素作用

豆類製品可降低人體血液雌激素水平,能夠預防和降低乳腺癌複發的風險。

大豆包括:黃豆、青豆、黑豆;

非發酵豆製品:豆漿、豆腐、腐竹、豆腐乾;

發酵豆製品:豆豉、豆瓣醬、腐乳。


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