高危的異地戀如何減少距離感

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異地戀分手概率榜上有名，甚至有人釘上了「異地必分」的標籤。

分手原因五花八門：沒感覺了、移情別戀了、太累了……

歸根究底，往往因為一時的放縱，選擇與愛情失之交臂。

正如「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」，穿越了時間和空間的感情，應該更為雋永吧。

愛情里的「情」之一字，證明了愛與精神活動的密不可分，下面的一些建議或許對於正在經歷異地或者即將跨入異地的情侶們會有些幫助。

異地戀從某種程度上確實是一場艱苦的戰役，需要的是雙方共同的努力和付出，尤其方法恰當的種種情況下也會更好地維護異地戀。

一、兩人建立信任框架

常常說信任是橡皮擦，在一次次錯誤中，越擦越小。我不這麼看，在我的認知里信任更像是一把鋒利的刀，可以說勇敢無畏，遇到任何事都能無往不利，但是刀本身需要主人的定時維護，才能一直削鐵如泥，否則終將生鏽和鈍化，棄之如履。

如果你一直未曾注意對信任的定時維護，那麼記住不要責怪對方因為一個小小的誤會就不信任你。異地戀可以說是天高皇帝遠，平時又未注意信任的框架維護，很可能因為一張異性合影，一次聊天記錄而透支掉所有的信任。

二、對戀愛關係設定原則

相信即將踏入社會或者已經在社會打拚的你，一定明白規則制定的必要性。正如原則規定之於公司企業來說是賴以生存的體制基礎、是有效運作的活力之源……原則對於異地感情亦是維護和保鮮的重要手段。

情侶之間可以設定不能單獨和異性聚會、每天都要有交流、兩個月里至少見一次面等等諸如此類的小規則。

你與其想當然地認為對方應該心有靈犀地自覺做到這些，不如大喇喇地攤開來講，避免毫無意義的猜忌和懷疑。

三、注意有效溝通

異地情侶間的日常交流是必不可少的，如今網路科技發達，幾乎不用費錢或者跋山涉水地寄信就能享受信息、語音、視頻等全方位的交流。

一個良性的異地感情，應該是和戀愛甜蜜期一般，心與心的距離近在咫尺，如同正常交往模式。

當然也沒有要花好幾個小時煲電話粥，只是閑暇時的簡短交流已經足夠，當你看到有趣的事，第一時間是分享給對方時已經成功了一半。同時當你收到對方明顯帶有感情的消息，也不要因為自己的忙碌就敷衍地回復「哦」之類的冷漠話語，你大可以直接說自己正忙著準備開會、考核等等，回頭聊，不過心裡要記得忙完後主動發信息聯繫。推已及人，懂了嗎？

四、誤翻舊賬

其實無論是女方或者男方，都不會對前任全無芥蒂。在異地戀中，因為消息的不對等，感覺被冷落的一方，為了能得到對方的關心、在乎甚至是承諾，企圖證明對方更愛自己，就開始了翻舊賬、強行吃醋等一系列作死行為。

對被翻舊賬的感覺，就像是受凌遲之刑一樣，千刀萬剮，死也不痛快；而翻舊賬的人也是痛苦的，在懷疑和相信中折磨自己。

可是翻舊賬這個事情除了讓兩方的心情都變得糟糕之外，別無用處，更別說能解決什麼問題了。而且翻舊賬和提前任的行為，最後往往導致兩方的爭吵，一不小心便走向了衝動分手。

再三強調過，感情中的每一次鬧分手，都是和狼來了故事裡的牧童一樣在作死，無疑是在消耗對方的感情，一兩次讓對方因為不舍變得更加體貼，實際上對方潛意識裡已經漸漸做好走向分手的準備了。

所以，你不妨在心裡和自己約法三章：不翻舊賬、不提前任、不鬧分手。

感情需要雙方的經營，常常在日常相處中，不著痕迹向身邊人透露自己對另一半的在乎，相信就會很少有主動貼上來的異性了，這樣不僅帶給對方安全感，更能積累信任度。

五、盡量避免傳播負面情緒

兩人距離本就遙遠，任何問題還是需要自己去解決。不要一味地向對方抱怨，偶爾的電話交流滿是牢騷抱怨等負面情緒，相當於把對方當成了吐苦水的垃圾桶，這樣很容易讓對方失望甚至討厭，畢竟負面情緒會傳染且傳播速度比積極情緒快一些。

也許你只是想得到對方的安慰或者是建議，那麼就將抱怨變成請教，剔除主觀的負面，就事論事。

相信你與對方是以將來長久地共同生活為目標而努力的，那麼在平時，就該展現一個正常成人該有的能力，自覺掌控自己的生活，不成為對方的負擔，才可能成為彼此人生旅途的合伙人，不是嗎？

試問，你常常的抱怨體現了自己的無能，又怎麼會有魅力可言呢？

或許你只是想用抱怨當做彼此的談資，那麼不妨換一個聊天方向，也就是強化兩人的未來預期。現實點說，未來藍圖的實現需要金錢基礎，兩人不妨日常就開始將每月或者每年的一部分收入和額外收入當做實現兩人共同計劃的夢想基金。

未來一個共同的目標努力奮鬥，目睹著自己一點點接近夢想的感覺，絕對是滿滿的充實和幸福，也能避免以後為金錢產生不必要的矛盾。

六、學會管理自己

生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。你要學會管理自己的時間和生活，不要一味沉溺於情情愛愛，更不要過分依賴對方。良性的感情應該是雙方共同進步，而不是如菟絲花一般寄生在對方的身上。

閑余之際最好去做自我價值的提升，不要一心全撲在TA身上，這樣只能讓你變得常常因為雞毛蒜皮的小事患得患失，甚至變得敏感多疑、小心眼……平時抽出時間讀讀書、寫寫心情語錄、做做運動、練練字，以及哪怕旅遊都行。你更多的見聞閱歷，那些奇聞秩事還有人文歷史，在電話中的分享，對於對方來說都是極好的調劑，能給TA枯燥的生活注入很多活力。

填滿你的空閑時間，不要讓孤獨寂寞有機可乘。謹記永遠不要冷戰，提過很多次，冷戰也就是冷暴力，是愛情里的頭號殺手，同時是異地戀里最可怕的遠程殺手。

很重要卻總是被人忘記的一點，就是矛盾不過夜。偶爾的吵架自然可以有，小吵怡情嘛，畢竟有些事情不是自己能控制的，但是矛盾如果堆積下來只會在你們本來就脆弱的聯繫上狠狠地加上一道裂痕。

不過只要當天能化解矛盾，那麼也不會傷到感情，不會讓人覺得這段感情很累人。

發泄情緒是本能，化解情緒是本事。對於感情而言，在一起久了，對方就處在我們的心靈舒適區，說話也就百無禁忌，經常會戳到對方痛處。但是，你可以嘗試換位思考，一個朋友對你表現出嫌棄和厭惡的情緒，你也會變得開始討厭TA吧。

戀人也是一樣，如果對方有地方讓你不滿意，你想讓TA做的更好，就換個角度說出來「已經很棒了，但如果怎麼樣就更好了」，做到有效溝通。直截了當地表示自己的嫌棄，很容易會瞬間打消掉對方的積極性。

七、不要盲目付出

很多處於感情中的人，經常會犯自我感動式付出的毛病。記住不要打著愛對方或者為對方好的旗號做一些不必要的犧牲。

這就好比對方只是想買一瓶水，你非要拿來一箱，並且要求對方為這箱水付錢，抱歉，對方完全可以拒絕強買強賣。

你可以去吶喊我為了給對方拿來這箱水用了多少心血，對方必須感到並作出回報，不然就是鐵石心腸沒有良心，但這是根本不必要的犧牲。

為什麼我說要拒絕犧牲，因為犧牲意味著有委屈，就代表你會向對方索取同等的報酬。相信你也聽過很多類似「我你付出這麼多，就不能哄哄我嗎」「我為你做這麼多，你道個歉怎麼了」等等的話語。

這時候心態失衡的你，請找回自己的本心。兩個人在一起是為了陪伴，為了開心，不是為了被對方綁架。遇到事情轉向我不期望的方向，學會下意識地問自己「為什麼會這樣」，「要怎麼辦才可能改變」。

避免盲目付出，可以學著轉移注意力。其實很多時候在工作忙碌時，自然能放棄其他雜亂的想法，不會患得患失，更不會把對方壓得喘不過氣來。你可以學著去把自己心愛的TA當成自己身心的支柱。

也許在工作或學習中會遇到很多挫折和困難，甚至會有跌倒的時刻，造成了較大的心理壓力。這時候身為對方的精神支柱，就可以緩解雙方的痛苦，也能很好地疏導對方的情緒。雖然不在身邊，但是互相勉勵都可以讓對方更放心，讓對方覺得自己心裡有個後盾。

八、適當表達自己的情感

既然雙方已是有攜手一生想法的情侶，那麼完全可以學著去表達自己的情感。可能你會說自己就是不善表達的內斂型，難道最起碼的表白也不會了嗎？

異地戀最重要的是維護和增進關係的穩定和長遠，而一個行之有效且較為簡單的方式就是主動告訴對方讓對方意識到你對感情的態度是「長擇」，你會為未來負責……

達到這個目的，並不複雜，可以使用通訊工具表達出自己的情感，讓對方明確感知到你在付出，你會維護好你們之間的關係等等。

綜上所述，只要你願意花時間和精力，認真經營這段感情，異地戀自然可以修成正果。正如納撒尼爾·李所說「水會流失，火會熄滅，而愛情卻能和命運抗衡。」

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