識別謊言不是為了拆穿，而是為了更好地溝通|親密關係中的謊言

來自專欄簡單心理Uni6 人贊了文章

很多女生在愛情里都會獲得一項「特異功能」——男友謊言偵查力。男友說謊時，微微顫抖的鼻孔、悄悄放大的瞳孔、比平常高兩分貝的笑聲，盡收女生眼底。男友們在說完謊之後，總是毫無察覺自己已經被識破，心想「嘻嘻~聰明的我又逃過一劫~」

女生最生氣的就是男友說的那些蠢到家的謊言。比如，明明在網吧打遊戲，還要告訴女友在自習，結果旁邊「豬隊友們」呼喊著「拆他們家塔呀！」，讓男生的謊言一秒破功。女生可能並不在意男友打遊戲而不在自習，女生們生氣的其實是——「為什麼這麼一丁點小事兒，你也要跟我說謊？」

女生們最擔心的其實是關係中的信任，一段彼此信任的關係會讓雙方更有安全感，關係質量也會更高。而關係中的謊言不僅會威脅到情侶間的信任，還會阻礙關係中矛盾和問題的解決，在極端情況下，如果伴侶中有一人攜帶像HIV這樣的性傳播疾病，謊言還可能危及生命安全。

在處理謊言之前，我們先要學會識別謊言。雖然戀愛中的女生自帶「謊言雷達」，但是在理論上，我們還可以了解一下謊言的類型。在下一次碰到男友說謊的情況時，可以像柯南一樣冷靜又帥氣的指出：「你剛剛說了一個XX型謊言！」

六種謊言類型

01

明目張胆型

「我沒有啊！」

舉個例子，男生和一群人出去吃飯，而他對其中一個女性朋友是有好感的，因此不想讓女友知道那個女生也參加了飯局。當女友問：「今天飯局都有誰啊？」如果男生要說一個厚顏無恥型的謊言時，他就會說：「我沒有啊！我壓根沒去那個飯局。」

很顯然，明目張胆型的謊言非常容易被揭穿。就像開頭講的那個例子，明明在網吧，周圍聲音嘈雜，卻要跟女友說在自習。說這樣的慌無疑是在告訴女友——「沒錯，我在說謊！」這時女生心中不禁疑問：「說這樣的慌，到底是你傻，還是你覺得我傻？」

02

隱瞞關鍵型

「菜好吃、兄弟們都來了……hmmm……餐廳在三樓」

隱瞞關鍵型謊言比明目張胆型謊言要高明一些，沿用飯局的情景，男生被問到：「今天飯局都有誰啊？」的時候，他就會告訴女友：「有小張、小李、小楊，哦！還有小王。」

說隱瞞關鍵型謊言的人會把所有參加飯局的人的名字都告訴女友，但是唯獨不說有那個女性朋友的存在。他「好像」沒有說謊，只不過是說了一部分事實罷了。如果女友發現真相來質問，他也有迴旋的餘地，可以說：「我沒說嗎？」「我說了呀，是你沒記住！」「可能是人太多，漏了吧~」等等。

03

歪曲事實型

「我怎麼會喜歡她呢？」

歪曲事實型謊言不像明目張胆型謊言，完全否認事實的發生，但是會在表述事實時，修改一些細節。說歪曲事實型謊言的人通常會為了誤導對方而誇大或者弱化相關信息。

比如，在飯局的情景中，男生如果要講一個歪曲事實型的謊言，他可能會說：「那個女生也在，但是我們基本沒怎麼說話。」（而實際上，他們從飯局開始聊到結束。）

04

半真半假型

「她減肥，沒吃飯。」

半真半假型謊言算是非常高明的一種謊言了，它字面意思完全真實，但是存在可以誤導對方的意圖。比如，當女友問：「今天飯局那個誰來了嗎？」說半真半假型謊言的人會答：「她要減肥，沒吃飯。」

這個時候，女友很可能就誤以為是那個女生沒有參加飯局。而事實上，可能是那個女生來了，但是因為減肥，沒有吃白！米！飯！。半真半假型謊言的高明之處就在於，你就算知道真相也無法說對方說謊，因為他說的每一個字都是「真」的。你覺得被騙了？那是你理解錯了。

05

計劃失敗型

「errrrrr……」

計劃失敗型謊言比較特殊，它不是你想說就可以說的出來的，一般能說出計劃失敗型謊言的人多半有「烏鴉嘴」體質。為什麼用「errrrrr……」來描述這個謊言類型，我覺得一切盡在不言，大家可以在例子中感受一下。

比如，還是那個在飯局中見到有好感異性的情景，可能在出發去飯局之前，女友問：「今天晚上你有飯局嗎？沒有回來吃啊！」男生為了隱瞞晚上的飯局就告訴女友：「今晚恐怕要加班，我在公司叫外賣。」

結果，到了臨下班前，老闆給了期待了一天飯局的男生一堆工作，命令他今晚必須趕出來。」是的，他有說謊的意圖，但是事實卻「應驗」了他的謊言，這就是計劃失敗型謊言。現在，你懂「errrrrr……」的意思了吧！

06

善意謊言

「我是為了你好呀！」

說善意謊言的人，宛如骯髒的謊言世界裡白蓮花一般的存在，這樣的謊言就像冬天裡遮蓋污垢的大雪一樣潔白。

比如，當女友進行靈魂拷問——「今天飯局都有誰啊？」的時候，男生答：「還不就是那些哥們兒，每次都是喝酒，我厭倦了這樣的飯局，我只喜歡和你待在一起。」（實際上，就他最能喝，還灌別人酒。）謊言被揭穿時，他們最可能說的是——「我是為了你好呀！」

伴侶說謊，我該怎麼辦？

1、識別謊言

1）看身體語言

人類在說謊時，會展現一些特定的身體語言。留意這些小動作（例如：撓鼻子、鼻頭變紅，這就是著名的「匹諾曹效應」），可以幫助你確定ta是否在說謊。

2）聽語調

ta的聲音突然變得比平常高或者低？滿嘴跑火車的ta突然變口吃、停停頓頓、猶猶豫豫或抑揚頓挫？當一個人談到特定的人事物，ta的說話方式就突然變得很不一樣時，不用擔心，ta可能只是在說謊而已。

3）注意遣詞造句

說謊的人傾向於講比平時更多的話，因為他們想要努力掩藏謊言，不讓你注意到那些不對勁的地方。說謊的人更傾向於用發誓的方式來獲得對方的信任，或者用第三人來把注意力帶離自己，迅速改變話題。

2、不要因為對方的謊言而責備自己

如果你以前抱怨過伴侶的行為，你可能覺得ta說謊是為了避免被責罵才掩飾自己的壞習慣或行為。但是，在一段成熟的關係中，作為成年人的一部分就是願意為自己的行為負責。你的伴侶應該願意為他的謊言承擔責任，而你不應該對ta選擇說謊而自責。沒有人可以「讓」另一個人說謊，這是說謊者自己做出的選擇，他們有責任承認自己的選擇。

3、思考對方說謊的原因

如果你發現對方在說謊，或者注意到一些前面提到的說謊的表現，你可以想想你們當時說到了什麼，引起了ta說謊的動機。思考ta說謊的原因，也可以幫助你確定為什麼ta覺得有必要對你說謊。當你面對ta時，你可以幫助ta分析說謊的動機，並且誠實、坦率地說出你的感受。

4、誠實、坦率地溝通

如果你抓到你的伴侶說謊，你不能指望ta馬上就可以對你完全坦白。但是，你可以幫助你的伴侶遠離謊言。冷靜而清晰地表達可以確保你們之間的溝通正常進行。

而不是指責對方「我知道你在說謊」或者「你是個騙子」，你可以給對方一次誠實的機會。

告訴ta：「我認為有些事情是你擔心的，或者你不想讓我知道的。我認為是時候把它公開，這樣我們就可以一起來處理了。」

這是在向你的伴侶傳達——你想要誠實和坦誠，並且你不是在指責他說謊。相反，你讓他對自己的謊言做出補償。

5、討論對方說謊的原因

允許你的伴侶為ta的謊言提供理由，但要警惕借口。坦白自己不誠實的行為對說謊者來說也是有壓力的，因為他知道如果謊言被識破，你會很不開心。他也可能隱藏著一些他不想讓你知道的個人問題。你們可以針對問題進行討論，幫助ta解決問題，讓ta不需要再對你說謊。

6、明確表示你不喜歡被騙

給你的伴侶一個想清楚的機會，給ta時間考慮。如果ta告訴你ta騙了你以及ta為什麼要騙你，你應該讓ta知道你認為說謊是不對的。向ta表達你對他的行為感到不快和不滿，並且你期望不會再次發生。

7、考慮謊言對你們的關係所造成的影響

在談話的最後一個部分，你可以和你的伴侶一起分析一下你們的關係。你的伴侶偶爾還是經常說謊？謊言的背後是不是說明你們的關係隱藏著一個很大的問題？

你也可以試著問問自己：

1）ta經常騙我嗎？

2）你是不是很難信任ta？

3）ta之前有沒有對你說過謊？ta的行為是不是沒有任何改變？

如果你的回答都是「是」的話，也許你可以考慮ta的謊言是不是對你們的關係有著毀滅性的影響，你是否還要繼續和ta相處下去？

關係問題的處理離不開溝通二字，你如果發現伴侶說謊，評判誰對誰錯並不會有助於關係的改善。如果你還愛Ta，還想解決你們之間存在的問題，那就拿出一些心理諮詢師的態度，真誠的溝通是打開一切的鑰匙。

歡迎大家一起來聊一聊：

你聽過你的男友/女友說過最「瞎」的謊言是什麼？

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