精力不濟的人如何規劃人生？

從小身體不好，目前剛從一場嚴重的心理疾病中恢復過來，人是成熟了不少，但做事一小會兒就會累，特別是需要社交的場合（心理上的疲勞更甚）。目前對生活是充滿了希望，每天堅持鍛煉，早中晚太極拳，每次15分鐘，喜歡聽音樂，做按摩。我的目標是用10年的時間恢復到大眾的體力水平。這段時間中，有什麼辦法，能讓自己更好的適應社會和生活？

一個陪了抑鬱症數年的在讀生物博士飄過~~

其實我自己也在探索這個問題的答案，因為病情經常讓我從工作狂變成廢人。人生規劃這個詞太個人也太沒有標準答案，而且，我相信很少有人一生走過的路都在規劃中，不出一點BUG。所以我想把這個問題簡化成：一個精力不濟或者不定期精力不濟的人如何更好地適應這個社會的需要，並對自己的現狀與理想的差距保持不錯的心態。

我覺得抑鬱症（如果題主也是同樣的情況，請不要覺得這種疾病有什麼見不得人的）給我最大的禮物就是：珍惜現在，因為你不知道會有怎樣的明天。當然這並不表示得過且過，而是每天為想做的事情努力，但不強求明天一定有怎樣的結果。

我們必需接受的事情是：社會的需要還是那個標準，你的個人情況不會是改變標準的理由，所以你可能要比別人付出更多的時間去獲得相等的東西。所以最好比較了解個人的情況和你想做的事情的需要，以此求得一個雙贏的平衡。

比如，我們這種沒有精力長時間工作的狀態，可能更適合一個比較靈活的工作時間或者工作方式，在選擇職業和僱主時請考慮到這一點。

再有，精力不濟是一個原因，但精力不濟不等於工作效率不高，你可能需要比他人更高的工作效率，在有效的時間裡儘可能完成更多更好的工作，以此來彌補工作時間的不足。所以，選擇一個你能夠擅長和高效工作的職業，或者你可以有較多熱情的職業。

此外，我個人覺得最重要的事情是：了解自己，了解需求，做好規劃和應急預案。

了解工作的需求，包括生活中的需求：需要多少時間，需要怎樣的質量，DDL在哪裡

然後，了解自己：滿足這些需求要用掉你多少時間，多少精力。你恢復精力的方式和需要多少時間。

根據這些做好規劃，不要太滿，記住，不要和別人比較，一定要適合自己。

最後是應急：記得你會比別人多點狀況，能早做準備就早做準備。還有：認識一群靠譜並願意救你的人，包括提前和你的團隊商量好。

總的來說：你需要比其他人更精細地安排自己的工作，盡量選一個比較自主的職業，盡量充滿危機感想好各種準備。

生活上的建議是：做個心大的人，盡量減少不必要的傷神：什麼快遞沒到，要遲到要挨罵要。。。

（老娘/老子沒工夫陪你玩，愛咋咋的，嗯不要太過，只是玩笑）

還有，盡量贏得朋友和家人的支持。

重新開始的人生就像重新學習走路，不要怕摔跤和困難，記得你在重新學。

但記得大多數人並不了解這一點，外界對你的要求也不會降低，要原諒他們，別在乎。

讓暴風雨來得更猛烈些吧，這和抑鬱比起來都不算什麼。

能救你的第一個人，就是自己。記得給自己安排好休息。保持工作狀態比蠻橫拚命更適合我們。

祝福你。

靈性更生，真理裝備，住房，美食，運動的深刻理解，還虛合道，憑靈而活，內外兼修，脫胎換骨。