減肥反覆失敗的鄭欣宜，決定要做個快樂的胖子，她的苦誰知道

09-01

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30歲的鄭欣宜從小就是胖女孩，青春期的時候體重就已經突破二百斤了，為了闖蕩娛樂圈、為了不失禮巨星媽媽，欣宜的減肥瘦身「抗爭史」長達10年，，鄭欣宜減肥的初衷是為健康，還有就是可以穿上漂亮的衣服，更重要的就是跳她喜歡的爵士舞蹈，曾經無數次因為肥胖而行動緩慢，在跳舞時就經常跌倒。她有一個非常大的夢想，就是希望自己有一天可以穿上性感有型的衣服為自己的母親跳一次爵士舞蹈。為了這個偉大的夢想鄭欣宜就開始了她的瘦身之路

第一就是節食

鄭欣宜專門找了私人教練制訂了一套非凡的減肥食譜，首先就是讓飲食變得更加清淡，欣宜最喜歡的油炸食物是通通不能吃的，每餐都是以綠色蔬菜為主，肉類更是按克來算，晚上的時候過來6點就不在吃任何食物，剛開始的時候，這種飲食方法對鄭欣宜來說簡直是痛苦到不能自拔，但是在家人的鼓勵下，還是成功的挺了過來。

第二就大量的運動：

　　每天都要進行1個小時的有氧運動和1個小時的無氧運動，而她本人喜歡動，運動就比節食要省事的多，欣宜也很喜好游水和逛街。

第三吃減肥餐

早餐：鮮莓高纖乳酪

午餐：雞肉卷+橙子1個

零食：香蕉一個（晚上6點前）

晚餐：番茄土豆湯一碗

一度通過成功瘦身到108斤，驚現瓜子臉、水蛇腰和大美腿，在以瘦為美的年代，娛樂圈對於瘦更加的苛刻，面對自己的胖瘦一直是大家關注的焦點和話題所在，欣宜最終選擇在facebook專頁寫下一篇「復胖的告白」，親述自己多年來的減肥瘦身的血淚史，大膽宣言她要停止減肥，要做個快樂的胖子。

根據欣宜的減肥史我們可以發現，要想通過節食、單純的運動去減肥都是不科學的，即使是可以暫時的讓體重瘦下來，但不能讓我們長久呀！只有養成好的生活習慣了，體重自然就瘦下來了，更不會反彈。