年輕年老用腦不同？如何保持大腦年輕？

科學研究表明：當人年滿三十之後，人腦的功能會開始下降。但是，一般只有年過六十甚至更老的老年人才會明顯感到記憶力和思考力衰退。這是為什麼呢？美國密歇根大學的女科學家路易特 勞倫茲認為，其實年輕人並沒有充分使用人腦的全部功能，而人腦的這個「後備力量」是為老年人準備的。

路易特·勞倫茲找來一些老年人和年輕人做實驗，在記住一些電話號碼的問題中，她發現年輕人只使用人腦中負責語言和短期記憶的區域記憶，而老年人還動用大腦的前額葉幫助記憶。在一個要在一組字母中找出重複字母的問題中，年輕人只使用大腦的左半球，而老年人的兩個半球都參與工作。由此，路易特 勞倫茲和她的同事得出結論，一般說來年輕人總是使用大腦的某一半球，而老年人卻讓整個大腦活動起來。

控制血糖

血糖過多會加重大腦負擔。隨著年齡增長，2型糖尿病患者的大腦由於需要處理過多糖分，會失去更多腦容量。

研究表明，糖尿病不僅損傷血管，還會造成大腦細胞退化、腦容量減少，引發認知障礙症等思維和記憶問題。

培養愛好

不同大腦區域掌管不同身體活動。整天忙於工作會讓大腦某一部分持續緊張，造成疲勞、壓抑。興趣愛好能讓大腦得到放鬆。老年人要找些相對輕鬆的愛好，比如養花、下棋或讀書。

謹慎用藥

研究證實，復方降壓片含利血平，長時間服用會導致血壓偏低、大腦血流量不足，增加抑鬱風險。

很多藥物作用於神經遞質會影響注意力，例如感冒藥、安眠藥和抗抑鬱藥物。

堅持鍛煉

鍛煉不僅能調節血壓，還利於大腦血液循環。午休時散散步可有效鍛煉心血管；平常也可以適當安排一些鍛煉。

多去擁抱

心腦是高級中樞，其健康至關重要。擁抱可以激發「快樂激素」血清素，有效調節情緒，保持大腦健康。

來源：優惠課程網好學邦