他們擁有金錢，名利，卻依舊選擇了自殺。

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前段時間刷微信朋友圈，被一條「他擁有金錢，名望，遠方和美食，卻選擇自殺」的推送吸引了，內心咯噔一下，又有人因為抑鬱症而自殺了。講的是安東尼·波登(Anthony Bourdain)自殺了。死在法國的一個旅館，和前幾天時尚界女領袖凱特·絲培一樣，上吊身亡。而這前一天，他還在法國拍攝新一季的《未知之旅》。

美國前總統奧巴馬都發文說 「安東尼波登讓我們認識了食物的美好。但更重要的是，他教會了我們[通過食物]坐在一起的能力」時，我被迫面對一個事實：安東尼波登，這個教會了無數人去行走世界的巨人，再也不在了。

他過著很多人都夢寐以求的生活，他走遍了全世界每一個國家和小鎮，20年來，他一年有270天在路上。「我有著世界上最好的工作，如果我還不開心，那就是我的想像世界出了問題。」這是他一次接受採訪時對自己工作的評價。我不知道他是抱著怎樣的心態說出這樣的話的，有人說，因為他擁有了太多，見過了太多，卻在洞察一切之後，換來了心灰意冷，對自己對世界失去了希望。

與此同時，美國時間 6 月 5 日上午，55 歲的知名品牌創始人 Kate Spade 被發現在紐約的公寓中自殺身亡。這位通過奇思妙想的設計帶給我們快樂的設計師，卻選擇了用這樣的方式和世界告別。

特朗普的女兒伊萬卡在 Twitter 上發文悼念，從推文不難看出 Kate 常年都被抑鬱症重度困擾著。但為了捍衛 Kate Spade New York 在人們心中代表「 快樂 」的品牌含義，她從一開始就拒絕治療。

再到之前的張國榮，2003年，他因抑鬱症病情失控從香港東方文華酒店二十四樓健身中心縱身躍下，在緊急送往瑪麗醫院的途中死亡，終年46歲，他努力去扮演的每一個角色，永遠地停在了人們的心中。還有前年引爆微博熱搜榜的喬任梁，同樣是因為抑鬱症而自殺了。

頻頻爆出的自殺新聞，透露著很多人活著很累，或許他們在生活已經過著很多人都羨慕的生活，但其實他們的內心早就被抑鬱症折磨的筋疲力盡。很多人都是表面微笑著，內心卻在想著100種死去的方法。「現代人的奔潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交，表面平靜實際心裡的糟心事已經積累到一定程度了。」

「抑鬱最終將我吞噬，我無法戰勝它，我只是孤寂的一個人，還需要多說什麼呢，就對我說辛苦了吧。」

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那麼到底什麼是抑鬱症？抑鬱症的癥狀表現其實可以用一個英文單詞來概括，即 Depression，其中各個字母代表的含義分別為：

D depression mood 抑鬱心境；

E energy decreased 疲乏或精力不足；

P psychomotor changes精神運動性改變；

R reduced concentration in decision-making 做決定時注意力下降；

E esteem decreased, excessive guilt 自尊心下降和過度自責；

S sleep changes 睡眠情況改變；

S suicidal ideation / behavior 自殺意念/行為；

I interest decreased 興趣減低；

O

N nutritional and weight change 食慾和體重改變。

我們常常聽到這一類的話，「我最近真的心情特別不好，估計是得了抑鬱症」；而周邊的人聽到後，作出的反應無非是，「嗯，總會有不開心的時候嘛，別想太多了，放鬆一下，好好調節一下。」

「抑鬱症」，就如同「強迫症」「躁狂症」等等，這些詞在生活中的泛濫和誤用，使得普羅大眾對於醫學中的這些常見病症產生了誤解、輕視，甚至慢慢變得娛樂化。漸漸地，很多人可能已經無法理解真正的病人們，即使是自己最親的家人和朋友，也許會認為「性格有問題」「不求上進」「故意給人添麻煩」。他們可能會再也承受不住那黑暗陰冷絕望的小世界，選擇迴避與逃離。

然而，抑鬱症並不是一種所謂「心理」疾病，不可與人正常的「抑鬱情緒」混為一談。

抑鬱症是指情緒顯著而持久的低落，為基本臨床表現並伴有相應的思維和行為異常的一種精神障礙。抑鬱症病因十分複雜，很有可能是遺傳、生理、社會環境及心理因素共同作用的結果。

抑鬱症病人常常稱失眠或睡眠過多，食慾和體重降低或增加，性慾下降，疲勞，精力下降，自我感覺到軀體疼痛，壓力感，寒冷感或其它含糊的，不能區別的不適感覺，或胃腸道，心血管等其它系統功能的含糊的不適。並將這些軀體的不適感完全歸咎於生活中的負性事件，例如失戀，考試失敗，工作壓力大等，而不願意正視「軀體訊號」背後的「心理失衡」，諱疾忌醫，延誤了診治，導致社會功能嚴重受損。抑鬱症在西方被稱為「心靈感冒」，意味著它就像傷風感冒一樣是一種常見病，不必害怕，不必歧視，只要早期，系統地干預和治療，就會取得較好的療效，並能有效減少自殺風險，提高生活質量。

60%的抑鬱症患者在DNA中就決定了他比一般人更容易被抑鬱困擾，有些人在生活中遇到某件不幸，被抑鬱打倒。所以那些健康的人，覺得是抑鬱症患者選擇了抑鬱症，其實大多數情況，是抑鬱症選擇了他們。誰不知道世界很美好呢，只是突然有天美好就與自己無關了。對於他們來說，溫暖別人很容易，卻溫暖不了自己。

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其實我們的生活中，越來越多的人受抑鬱症的折磨，只是我們都沒有發現。據統計，目前，中國抑鬱症患病人數約有9000萬，每年有20萬人因抑鬱症自殺。據不完全統計，我國抑鬱症就醫率不足10%。由此可見，極低的就醫率正是導致高自殺率的重要原因。正視抑鬱症並對其進行有效的治療，才是患者及家屬最應當考慮的事情。

那麼，面對抑鬱症患者我們該怎麼做？因為拉拉不是專業的人士，所以能給出的最好的建議還是要及時就醫。而作為身邊的親人，千萬不要小看這個病情，去醫院做個檢查花費不了多少精力。當他們有勇氣向你伸出援手的時候，你一定要牢牢抓住他們。別說「堅強一點」，「都會過去的「等類似命令的話，這隻會讓他們感到更糟。不要認為他們是矯情，是作，是負能量。多一些理解，理解他們的感受和痛苦，鼓勵並陪伴他們共同度過難關。

當然，最重要的還是陪伴，拉拉相信不管多艱難，如果有個人一直不離不棄的陪伴在他們身邊，會讓他們更有動力活下去。和他一起完成一些事情比嘮叨他去完成一些事情要好得多，比如，你希望他多運動，多出去走走，那麼你就陪他一起去運動，去旅行；比如，你希望他按時吃藥看病，那麼你就幫他設定鬧鐘，或是按時把葯遞給他，定期陪他去做檢查。這樣的陪伴，比千言萬語都管用。

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經常有人會和我說：「拉拉姐，我好羨慕你，長的好看還能幹，獨立又自信，有一份自己熱愛的事業，多充實。」

我說：「朋友圈所展示出來的，只是我的一小部分，而這個一小部分是想讓你們看的。」翻看別人的朋友圈，美食、旅遊、聚會... ... 你們會不會覺得別人的生活過的比自己好。

有時我也這麼覺得，尤其是自己特別忙的時候，看到哪個朋友又在哪裡吃喝玩樂，我就覺得她過的真瀟洒，日子真好過。

每個人都有每個人的煩惱，每個家庭有每個家庭的難處。我在羨慕別人的同時，可能別人在羨慕我。

我付出得到的回報是你們所看到的。但背後，熬過多少個夜晚，失眠多少個夜晚，放棄多少休息日是你們未見的。

從創業初期到現在，所有大大小小事情都是一個人扛，可想而知壓力多大。也會有失落、難過；看到別人做的比我好，會覺得自己無能，會懷疑自己的能力。

我特別愛運動，為什麼有毅力堅持不懈。對於我來說，這是減壓最好的方式，排空自己。我知道如果我不運動不發泄，以我內向的性格，一定會得抑鬱症。

我身邊的親戚朋友，好幾位都有這樣的問題，年齡從20多到50多都有。家庭變故、工作壓力過大、性格內向神經敏感... ...

最近發現一位性格開朗的朋友，因為家庭瑣事夫妻倆經常吵架，也患上了的抑鬱症。白天挺正常一個人，到了晚上，喝酒與失眠伴隨，人一下衰老很多。

我們有思想、有情緒、註定有喜怒哀樂。我們都會有焦慮的時候，真正做到身心愉悅並不簡單。

旁人再多的慰藉也只是暫時的，最終還是要靠自己。

最後，拉拉想說，在這個快節奏的社會裡，我們或多或少都會遇到這樣和那樣的問題，我們都應該學會如何去釋放自己的壓力。

拉拉也時常感到壓力很大，所以我也會做一些事情來排解壓力。比如健身，烘焙，和家人一起聚餐或是出遊。

還有，不要害怕發脾氣，真正高情商的人，會認為，發脾氣是一種很好的溝通方式。所謂情商高，不是虛偽，而是溫暖。但這不是說，我們心中要沒有自己，真正的情商高，是把自己當朋友，與自己和解，對自己也要溫暖哦～

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