秋季天氣乾燥，潤肺當然要喝這三款茶！

俗話說，夏天過後無病三分虛。

剛剛進入初秋，很多人的身體就敏感的先一步感知到了季節的召喚。

早上起來後嗓子又干又疼、一整天都精神疲乏、頭髮乾枯、皮膚乾燥……總之就是各種「干」。

這都是因為秋季天氣往往處於變化狀態，溫度時而冷時而熱，空氣也變得十分乾燥。

燥氣傷肺，秋天一到，就該格外注意肺部的保養。那麼，該喝哪些茶，才能起到「潤肺」的作用呢？

一、青茶

青茶（烏龍茶）屬於半發酵茶。茶性平和，不溫不寒，能有效防止呼吸道感染。

秋天身體囤積養分，大家總會不自覺的吃很多熱量高的食物，青茶能夠有效刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，可抑制脂肪的吸收。

香氣是青茶的最大亮點，這些芳香物質可以通過嗅覺作用於人們的大腦皮層，清除身心疲勞。

除此之外，常喝青茶還有生津潤喉、清熱解毒、降低血脂和膽固醇、改善皮膚過敏、以及預防老化的功效。

鐵觀音也是青茶的一種，素以「春水秋香」著稱。秋天採摘的鐵觀音韻味足，耐沖泡，香氣清高。不僅能讓人覺得心情舒爽，還有防癌益智的功效。

二、黑茶

黑茶經過人工發酵，能夠殺菌消炎，排出腸內毒素，調理脾胃。

普洱茶是黑茶的一種。普洱生茶尤其適合秋季喝，有清涼降火、潤肺祛邪的功效。常喝普洱茶還可以起到養胃護胃，強身健體的作用。

喝過的黑茶也不要浪費，拿來泡腳可以除臭消炎，洗頭更能去屑止癢。

三、菊花茶

九月正是菊花上市的季節，菊花茶可清熱下火，清肝明目。

富含維生素A的菊花，可以起到保護眼睛的作用。每天用5克的干菊花泡茶，可以有效緩解眼睛的乾澀疲勞，對學生和整天面對電腦的上班族益處尤其大。

泡菊花茶時還可以與一些其他食材搭配飲用。加入枸杞有助於滋陰補腎，搭配山楂有助於消脂降壓，搭配金銀花則可以預防風熱感冒和咽喉腫痛。

不過，菊花茶不可過多飲用，也不可搭配太多的冰糖或者蜂蜜飲用，過甜的茶對身體不好。

溫馨提醒：

1、 飲用過濃的茶容易使人體過於興奮，容易對心血管系統造成不利影響。

2、 睡前喝茶容易影響睡眠，乃至影響次日的精神狀態。

3、 吃飯的時候不要大量飲茶，會影響許多微量元素（如鐵）的吸收，時間一長可誘發貧血。

喝酒後不要飲茶，會影響腎功能，也會使心臟過於興奮，增強對心臟的刺激。