別動我的蛋白粉，那是我的命

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你可以碰我，但是不能碰我的粉

大家好，我是賽普君。大家都知道我雖然脾氣很柔軟，但是當我的蛋白粉被虎視眈眈的時候。我就會以死相逼，剪卡，不練了！

雖然我的反應有點誇張，其實我是想說在很多人眼裡，健身者都是嗜粉如命的「癮君子」。動我們的粉，心會碎。

在自己爸媽眼裡，也是個有怪癖的小怪獸。

對小姐姐，也是很摳的。

吃的你也不能碰

可能很多人對我們吃蛋白粉還心存偏見，科普蛋白粉知識，自行去看往期《增肌要吃蛋白粉還是增肌粉？怎麼吃？》。

但賽普君今天要說，除了粉，健身者的食物您都請高抬貴手。

肌肉的生長不是光靠猛懟蛋白質就夠了，三大供能物質、各種維生素、礦物質共同補充才能效果更好。經常健身的人一定會有所發覺，任何營養補充不足都會從你的身體上表現出來。（有一段時間，賽普君忽略了蔬菜，導致口腔潰瘍）

所以，健身者精心準備的健身餐、小零食、補劑、小藥片兒請都不要碰。因為只要是我們準備出來的，都不會有多餘的部分。

面對你的「嘗嘗」我的內心是拒絕的

無奈事與願違，面對別人的「試吃申請」我們總是盛情難卻。

「我剛沖好的蛋白粉就會有小弟弟要嘗一嘗味道，期待第二天就會有變化。小堅果，可能會被別人瓜分當作工作零食。雞胸肉，好像是誰餓了，就可以拿過去吃？又不會死。但是我真的會感覺莫名的胸口發悶...」健身的兄弟老王說。

健身者是不是真的因為摳，所以才介意別人的以上舉動？

請珍惜我的厚愛

我們真的不是因為摳才拒絕自己的食物被分享。從小媽媽就教育我們要懂得分享才會有更多的朋友。

但是準備每一份健身餐，我們都精確的計算裡面的食材：熱量、碳水、蛋白質、脂肪...

精確的分配每一餐、每一種補劑、每一份零食的加餐時間和分量，甚至認真的在小本本上列出清單。

而每晚辛苦的做這些第二天的準備的時候，可能不健身的人已經進入夢鄉。

別人的一句「我嘗嘗」，有時真會讓我們感覺自己肌肉被吞掉的感覺。但是為了友情，我們忍了。所以這份深厚的感情請你珍惜，不然的話...

我們是有底線的

長大後大塊頭們也教會我一個道理，就是要懂得拒絕。辛苦訓練後，認真準備的食物，不能就這樣被瓜分。於是我通常會非常有禮貌的拒絕別人的「試吃申請」。死死護住我的蛋白粉。

我的拒絕「話術」是：說好的一杯子，差一口都不是一杯子。（尷尬而又不失禮貌）

作為健身者，我們在嚴格要求自己的同時，還要誓死捍衛食物的神聖不可侵犯，管住別人的嘴。會不會最後沒有朋友？

不要小看友情，魯迅說過：有哪個好朋友忍心會吃掉你的心血呢？

各路大神今天別抬杠，賽普君知道其實很多健身者都很大方，自己的食物大家隨便分。

只是希望能讓很多朋友知道健身不易，給我們多一些支持、配合、理解。有了你們我們的肌肉就會大一圈，從而更好的幫助你們換水桶、拎包、拿快遞、搬家...

最後還是要八卦一下，你是怎樣拒絕別人瓜分你的健身食物呢？留言區都是大家的地盤哈，說出你的心裡話，不許裝??。skr！

（更多健身乾貨請關注公眾號：bjspjsxy 如果你不安於現狀，想了解健身行業，從事健身教練加v : 18500566891）

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