從三大體塊講比例的「無藥可救」和「一線生機」

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我們會常常談論頭、脖子、肩膀、腿。但極少會有人談論起胸腔和骨盆，頂多會談論「背厚」「胸大」「腰粗」之類比較表面的內容。

但這種局部的方式會造成一個問題——不少困惑依舊無法通過單一的「術」解決。

比如無論怎麼減肥都背厚、無論怎麼束腰收腹都腰粗、無論怎麼穿超短裙都比例差……

所以引入一個概念——三大體塊

了解之後或許一些能將在遇到疑惑時從此概念考慮，從而找尋本質的解決之道。

一、三大體塊

三大體塊分別是——

a.頭骨 b.胸腔連同脊椎連同肩胛骨 c.骨盆。

第二、三大體塊加在一起可以概括為為軀幹。

二、從三大體塊看骨架種類

我們常常會講大骨架、小骨架，一般看手臂、腿骨等

但更加準確的判斷方法是從軀幹大小、骨架直徑、肢體展幅判斷。

1.三個判斷標準

a.軀幹大小，顧名思義，就是指軀幹（二三體塊）的體積大小，也包括軀幹的長、短，粗、細。

b.骨頭直徑是指骨頭的直徑大小（粗細）。

c.至於展幅，我們有時會談到五短身材，五短就是指脖子與四肢短，

展幅就是指脖子與四肢的長短（展開大小），所以，肢體展幅長指脖子與四肢長。

展幅長↓

展幅短↓

2.骨架分類

骨架的判斷，單從其中的某一個指標看，都不會準確。

比如不能因其中一個指標就定義大骨架，而要同時具備軀幹大、展幅大、骨頭直徑大才是大骨架。

因為是現實現象是，每個人的三個指標會排列組合。目前介紹三種，其他種類可以根據自己的三個指標判斷。

（1）短粗骨架

一個身高不夠（軀幹短），展幅不夠，但骨架直徑大的人，從體量來說，他是小骨架，

但他確實有一副粗糙的骨骼結構，這種情況我們應該評價他為短粗骨架。

（2）頎長骨架

一個身高足夠（軀幹長），展幅長，但骨架直徑小的人，從體量來說，他是大骨架，但他按照審美取向來說是優秀骨架，這種情況我們會評價他為頎長骨架。

（3）目前審美取向里的流行種類——蜘蛛骨架

軀幹細，展幅大，骨骼纖細的骨架。

三、第二體塊

因為頭骨我單獨開篇講過了，所以現在從第二體塊講起，複習一下，第二體塊是指胸腔連同脊椎連同肩胛骨。

胸腔是體塊的重要構成，體塊不同的胸腔影響著人們對身形氣質的判斷。

1.第二體塊大小

先來說大小，我們經常評價的「虎背熊腰」。常常是指有著大塊的第二體塊，第二體塊越大，越魁梧，越男相，

越小塊的第二體塊，越玲瓏，越纖細．

2.第二體塊分類

我們姑且把第二體塊按橫截面形狀分為標準長寬比體塊/窄體塊/薄體塊，來簡單粗暴地進行說明。標準長寬比是相對「窄、薄」的概念。意為中間區間尺寸。

（1）窄體塊

區別於標準體塊，在於左右徑小。

這種類型的體塊顯瘦，但一個弊端是會顯得單薄，乾癟。

而且由於窄，所以腰圍的內收範圍不大，更容易沒有起伏的曲線。

舉例崔姬，小男孩般的身體．

所以她總是用A字裙中和H體型，增加腰臀比和胸腔骨盆夾角。

胸腔骨盆夾角越小，則說明腰相對胸腔、骨盆越細。

陳意涵也是窄胸腔，窄而不薄

因為胸腔窄，所以腰的線條也不明顯。

巴西超模Alessandra Ambrosio也是窄胸腔。

她腰胯比不算糟糕，但上半身因為胸腔窄，所以胸寬和腰寬寬度一樣，上半身看起來簡直就像一個矩形。

所以她為了修飾窄胸腔導致的線條差，在拍攝硬照時會刻意扭腰，把矩形邊界拗彎。

顯得腰若扶柳長且細。

不過胸腔窄的姑娘也沒必要煩惱，因為胸腔寬窄修飾很容易。

只要收腰?把胸腔部位的衣服弄寬弄鬆就可以修飾窄胸腔了。

而且就日常穿衣來說，胸腔窄還會顯瘦。

雖然胸腔寬窄和腰部曲線密切相聯繫。

但是胸腔和骨盆同寬的Olivia palermo就是真?純腰寬。

（2）薄體塊

厚薄之分也可以理解為圓扁身的一部分。

很多超模都是這個類型。這種胸腔好在輕盈有氣場。

但這種輕盈和氣場是建立在展幅大的長大骨架之上。

超模大多是薄而寬的第二體塊，她們瘦到側面看僅有「薄薄一片」，但仍能撐得起衣服。

而矮伴隨薄而寬的體塊就比較慘了，矮的人因為比例壓縮，有這種類型的第二體塊相當於一種連累。

長寬比不協調。↓

至於如何判斷第二體塊中的胸腔寬窄厚薄，一般還是視覺判斷，但我為了大家對自己有個判斷，在這裡給出一個標準。

看內衣下圍

如果內衣下圍＜32/70 屬窄胸腔

如果32/70＜內衣下圍＜36/80屬標準胸腔

如果內衣下圍＞36/80屬寬胸腔（不排除屬窄胸腔但過於胖的可能）

四、三大體塊的比例關係

1.比例關係

（1）三大體塊之間的高度比例。

PS：這個比例關係就和三庭五眼一樣，會因為種族、地域、性別、年齡、個體的差異而差異。

頭身比、腰長腰短等都與這個有直接關係。

（2）三大體塊的寬度比例：

第一體塊和第二體塊之間，寬度為熟知的頭肩比，（肩胛骨和胸腔算做同一個體塊）。

第一體塊和第三體塊之間，寬度為很少有同行提及的頭胯比。

至於第二體塊和第三體塊的比例：

第二體塊寬度＞第三體塊寬度→倒三角體型

也就是男性審美里推崇的寬肩窄臀

第二體塊寬度＝第三體塊寬度→標準比例

葫蘆型，沙漏型身材，就是建立在這個比例標準之上。

第二體塊寬度＜第三體塊寬度→梨型身材

比較常見但也是比較不理想的一種比例。容易顯得接地氣容易像勞動婦女的比例。

「倒三角」「葫蘆」「沙漏」「梨」這些概念想必大家不會陌生，但之前僅僅把它們和胖瘦、脂肪囤積位置聯繫在一起，這是片面的。

因為有著梨型骨架的你，瘦到極致也不會胸腔和骨盆同寬。

當然，這個比例也不代表完全的不美好。

宮澤理惠骨盆比胸腔寬，但她大腿與骨盆的比例關係，膝蓋與大腿骨盆的比例關係，導致她完全駕馭不了更窄一號的骨盆，所以她的骨盆和胸腔比例即使不對，但放在她的身上，也是美的。

2.比例自救

列了這麼多標準，怎麼使用這種標準才對我們有幫助？

大體思路是

在寬度上：

增加肩寬

讓腰變細

讓骨盆變窄

在高度上：

拆東牆補西牆，用胸腔成全脖子、腰的長度，提升骨盆位置等。

很多部分是老生常談，那我我詳細講解其中的一些部分。

（1）讓腰變細

我把第二體塊概括成為一個等腰立體梯形。

那兩條「腰」的內收程度，會影響你腰圍的粗細，和曲線的收勢。

從胸腔來看，胸骨下角越內收，你的腰往往會越細（不考慮肌肉和臟器）。

這個夾角，男性的夾角比女性的夾角更大。人體是牽一髮而動全身的，夾角、內收、寬窄根本相輔相成。

利用這個原理收腰的方法是束腰。

因為胸腔中間是軟骨支撐，所以束腰會影響軟骨的形態，長期高強度束腰，會使得肋骨更內收，胸骨下角變小，腰變細。

但在不取肋骨的情況下，最下面的肋骨尺寸決定了你束腰的上限

所以有人為了腰細而去取肋骨束腰↓

取肋骨減少了胸腔高度，增加了腰部長度，所以增加了束腰腰帶的可操作體積。

而且，同等情況下，胸腔變短，高度變高，腰自然長了，留給胸腔到骨盆的距離也長了。在這之間過渡的「腰」越長越容易細。

長腿容易沒腰也是同理。長度恆定，也不能每次分配的都剛剛好。

有腰沒腿VS有腿沒腰

（2）「拆東牆補西牆」

A．犧牲胸腔長度補脖子長度

從簡單的講起，脖子太短就用低領、V領、長項鏈。

B．犧牲胸腔高度，成全腰部長度。

怎麼犧牲，就是在視覺上，把紅線上移。↓

原本胸腔的分割線位於肋骨下方。所謂上移就是把胸腔分割線通過服裝，移到內衣鋼圈下方。

當然，很少有衣服的邊緣位於鋼圈下方。

但我們也可以利用圖案和紋樣剪裁使胸腔上移。

這件短馬甲的下擺分割線位於鋼圈以下肋骨分割線以上的位置，所以它可以上移胸腔高度。

這件上衣在鋼圈以下到肋骨以上有特殊剪裁，上移了胸腔高度。

黃線是模特的肋骨線，藍色是主要的修飾線，紅色是配合藍線的副線，綠線強調了胸部的位置。

來看更直觀一些的例子。

大面積的體恤很少有特殊剪裁，通過T恤來說明一下圖案對胸腔高度的影響。

什麼樣的T恤會拖累胸腔高度？

黃線是我們估計的模特肋骨線，綠線是T恤圖案分割線。↓

這件T恤的圖案把胸腔拉長了。

這件T恤無功無過，分割線與肋骨分割線持平。↓

下面這件T恤的分割線就比較好改善比例。

當然，之前提到了可以下壓胸腔給脖子。現在這裡又要上提肋骨分割線給腰。常規款（保守款）衣服來說，暴露面積過大可能大多數人都駕馭不住，修改比例這事過猶不及，胸腔壓縮比較合適的高度就是控制在一個手掌左右比較合適。

具體例子為短款衛衣

短款衛衣還可以順便修飾窄胸腔。

斗篷

Milkmaid上衣

這裡有一個要點

上移胸腔線的同時要收腰，不收腰會顯胖影響腰臀比。整個人都會沒有曲線。

（3）將比例修改到極致

修改比例到極致的裝備是什麼？

是中世紀的束腰禮服。

其拯救的比例包括：

A.低胸壓縮胸腔高度，增加脖頸面積；

B.束腰把腰部拉長上移，壓縮胸腔比例，拉長腰部比例；

藍色為原始配置，紅色為衣服配置。↓

C.側面拉高，犧牲骨盆高度成全腿部長度,拉長上下身比。

D.束腰內收，壓縮胸腔內收程度，縮小腰圍，

E.胯部肩部展開，增加肩腰臀比例。

運用到現在是什麼示範？

左邊壓縮脖子比例，犧牲胸腔骨盆高度成全腰部長度。

右邊壓縮胸腔比例骨盆比例，成全了長脖子長腿，

雙C剪裁圖案互相呼應收腰。