關於親密關係的一些閱讀及思考

來自專欄『區塊鏈』與『數字貨幣』淺談7 人贊了文章

近期讀了很多親密關係方面的書籍，包括《自尊的力量》、《溝通的藝術》、《愛的自然史》、《親密關係》等等，形成了一些自己的感悟，主要包括自卑與親密感的來源、自我暴露的重要性、對愛情與婚姻的理解等等，寫成一篇感悟，希望能得到更多的反饋，以便進一步加深自己的認識。

1 自卑與親密

很多人在成長的過程中，內心上都有一層壁壘，這層壁壘就是自卑。人本質上是渴望真實的友情和愛情，真實不用裝的朋友關係。但是被自卑綁架的人，已經形成了不由自主地美化自己的說話方式和相處方式，這就是問題所在。當一個人過分自我美化的時候，內里會變得虛弱，因為心裡有壓力，有了壓力和虛假感，就愈發沒法真實面對他人，也沒法珍惜友誼，總覺得自己遲早要被拆穿。為了不被拆穿沒面子，寧可掙脫友誼、拋棄情感。但自卑的人之所以要美化自己，內心裡最大的訴求其實也正是親密感，而其行為模式卻起到了反向的作用，這是人生最大的矛盾之一。

自卑的人，渴望獲得尊重、認可、愛，渴望真正的團體融入感，卻用了錯誤的方式對待親愛的朋友們，用了吹噓美化的方式來營造一個虛假的自我。以至於剛開始可能還可以維持，越到後來越無法維持。怕自己被拆穿，於是就掙脫友誼和愛情、甚至親情。

這樣的相處方式，帶來的最大的問題就是，沒有一個人知道真實的自我和真實的情感，在任何一個人那裡都無法徹底放鬆。於是壓力來的時候，就只能倚賴於自己，所以孤獨感始終無法解除。

越是孤獨感無法解除，就越是倚賴於不斷去融入新的集體，不斷認識新的人，這種淺層的友誼來短暫地疏離這種孤獨感。不斷重複這種假性親密關係，不斷重複短暫的友誼。但這樣的方式猶如吸食毒品，只有一時的快感，卻沒有長久的充盈感。

因此我個人覺得，要想獲得個人在親密關係方面根本的幸福，目標就是要追求『長遠而深厚的真實友誼』。

在長期的交往中，要不斷克服自己內心的自卑，學會一些自我暴露，刻意練習去暴露一些自己最真實的地方。在長期的交往中，慢慢獲得真實充盈的，純粹的友誼。吹噓和誇張會增長內心壁壘的厚度，而適當的自我暴露可以減少壁壘的厚度。培養真正的親密感，是需要做好自己，需要在合適的時刻去向對方坦誠一些內在的心結，慢慢才會對對方感到更深的親密感。這和對方無關，更多的是要自我克服。

自我暴露的目標是順其自然地減少內心的壁壘，但也不必太過刻意。再者說來，或許人本孤獨，再怎麼自我暴露，似乎再深入的交往，對方距離完全真實的自己還是會有一段距離。哪怕再小，也不是無窮小。這是人本質上的孤獨感。但就像是真理可以不斷趨近，根本的孤獨感也可以不斷逼近於零。

再補充一句，其實身邊的人都很聰明，就算一個人營造和美化虛假的自己，別人也都能輕易察覺，都是洞若觀火。所以要誠實、低調、坦誠，使之成為自然，才能慢慢獲得真實的親密。

2 實事求是

現在才能明白，為什麼實事求是是如此重要的個人品質。不管是在生活中，還是在人際關係相處方面，實事求是都能讓我們更加看清現實，也讓自己內心裡藏的東西更少、更坦然，更具有本質上的快樂。

人其實就是活一個狀態，今日什麼狀態，這輩子就什麼狀態，一定要實事求是，及時反饋，不隱瞞信息，不刻意美化，不掩飾。

人活著，其實是為自己而活，誠實對待別人，也是為了自己內心不築起堤壩。否則謊話愈多，內心裡要圓謊的地方就愈多，人的認知能力就被佔據。自卑也是如此，自卑就是把一部分的認知用在了自我否定和自我掩飾上。甚至反過來，自卑過度的人，為了美化自己，反而變成了極度自戀，喜歡自我誇耀的人。本質上他們都是善良的，因為自我美化的內在核心也不過是想要獲得真正的尊重、愛與認可。每個人歸根結底都是想要獲得這些的，但是回本溯源，要想得到真正的愛和尊重，只有實事求是，不妄自菲薄，也不妄自尊大。或者再進一步，如果有自卑，就坦誠自己的自卑，如果有尊大，就坦誠自己的尊大。慢慢地，也就可以變成一個赤誠之人。

一定要有自我暴露的勇氣，什麼都藏在心裡的人，終究得不到真正的解脫和友誼，痛苦的是自己，又有什麼意思。

3 關於在愛情中付出金錢

有些人是存錢者，而不是花錢者，在情緒上對抗著以花錢來表達愛意的方式。他們認為，我甚至都不為自己買東西，為什麼要為配偶買東西呢？

但是其實，這些守財的人，看似在存錢，其實也在「消費」，因為存錢和投資本質上也是買東西，買的是自我的價值感和安全感。

在處理金錢的方式上，一個人要關心自己的情緒需要，自然也不應該忽略配偶的情緒需要。

最好的情況是兩個人都是勤儉持家的人，總體的價值觀是一致的。但也需要為對方付出金錢，這也是投資，是為雙方之間的關係做投資。而愛與良好的親密關係，是生命中最重要的績優股。

官做得再大，錢掙得再多，落到底也不過是居家過日子，物質的充足是基礎，在此基礎上，為家人收集回憶與感動，才是幸福的關鍵。

4 婚姻與愛情

另外，我還稍微讀了一些《愛的自然史》，了解了一些婚姻和愛情的關係。

愛情是一味葯，最多有三年的效果，但是婚姻是兩個人背後所有姻親關係的深刻聯結，到最後主要是經濟問題和價值觀的問題。但是婚姻最好是伴隨著愛情的，這也是毋庸置疑的，如果光為了經濟而進入沒有愛的婚姻，就像是守財奴，光為了資產而不去發展人的本身，失去了生而為人的根本意義。

愛情其實是一種很神奇的狀態，因為本質上，一個人生活的時候最自由，但我們依然希望能夠有好的愛情，而兩個人在一起的時候免不了要有商量和妥協。愛情本質上也是在和自己談，是要找到自己最舒服的狀態，不管是溝通也好，吵架也好，都是要找到自我的平衡。所以說，愛情中一味的忍讓與一味的付出，都不能達到這種平衡的狀態。

結婚不是愛情的完結，恰恰是一種里程碑，表示已經找到了一種適合雙方的付出狀態，使得兩個人都能夠感覺舒服。

愛情的本質就是適度的自我犧牲，在不傷害自己的底線的情況下，適度犧牲自我，適度付出，換來兩個人更大的快樂。而想要達到婚姻，就是要找到這種恰當的精神狀態，找到一種可持續的付出模式。

愛情的本質絕對不是索取和回報。愛情應該是心甘情願的付出，不是為了任何回報，而是：

「我喜歡這種付出的感覺，我覺得值得，我覺得通過這些付出我所得到的快樂和幸福比我一人更甚」，這才是愛情。

高德勒

2018.8.3